前5个产品，保湿皮肤从内

与改变的季节经常改变的状况我们的皮肤不好。 你可以帮助你的皮肤外，采用高质量的天然奶油和黄油，但没有任何东西可以替代用于内部保湿的影响。

如同所有其他机构，我们的皮肤需要某些营养物质促进细胞再生和保持他们在最佳条件。 健康、充足的营养，不仅水合物的皮肤，但也影响细胞水平上保持平稳性和弹性。



根据专家护理的皮肤医生Arline羔羊："你是你吃什么。 如果你饮食主要是由食品的高盐和防腐剂，你很快就会注意到，不仅皮肤干燥而且还膨胀。 对于健康，我们的皮肤是必不可少的omega-3脂肪酸；食物富含二氧化硅和抗氧化剂"的。

坚果

坚果含有丰富维生素E，其中有长时间被称为至关重要的皮肤。 这种维生素保护细胞从氧化影响和omega-3脂肪酸，可以保护皮肤不受紫外线辐射。

鳄梨

喜欢的坚果、鳄梨是含有丰富维生素E等的抗氧化剂。 水果还含有大量的不饱和脂肪，它不仅水合物的皮肤，但也降低炎症和预防过早衰老的皮肤。

甜土豆

蔬菜、富含β胡萝卜素，也包含大量的维生素A，其中一个关键要素，以防止皮肤干燥。 这些抗氧化剂，有助于恢复组织损伤。

橄榄油

富含维生素E，不饱和脂肪，omega-3脂肪酸，这种油的重点营养有利于皮肤的营养。 提供保护，防止紫外线辐射、有效的皮肤干燥和甚至是湿疹。

 

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黄瓜

"硅载于蔬菜，它们富含水分，例如黄瓜。 他们得到皮肤水分，增加了皮肤的弹性。 黄瓜，还包含维生素a和维生素C，这缓解皮肤和打击损害，"博士说Lamba的。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：vegetarian.ru/articles/produkty-uvlazhnyayushchie-kozhu-iznutri.html