El TOP 5 de los productos, la hidratación de la piel desde el interior

Con el cambio de temporada, a menudo, se cambia el estado de nuestra piel — no es el mejor. Usted puede ayudar a su piel hacia el exterior, mediante la calidad natural de la crema y el aceite, sin embargo, no hay sustituto para el interior de la hidratación de la exposición.

Como es el caso de todos los otros órganos, nuestra piel necesita ciertos nutrientes que ayudan a la recuperación de las células y mantener en un estado óptimo. Saludable, una alimentación adecuada no sólo гидрирует la piel, sino que actúa a nivel celular para la conservación de la suavidad y la elasticidad.



Según el experto en cuidado de la piel del doctor Арлина lamba: "Usted es lo que usted come. Si en su dieta predominan los productos con alto contenido de sal y conservantes, pronto te darás cuenta de que no sólo la sequedad de la piel y la hinchazón. Para la salud de nuestra piel necesita ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos; los alimentos ricos en sílice y antioxidantes".

Nueces

Las nueces son ricas en vitamina E, que desde tiempos remotos se conoce como vital para la piel. Esta vitamina protege las células de la оксидативного de exposición, como los ácidos grasos omega 3, que protegen la piel de la radiación ultravioleta.

El aguacate

Como los frutos secos, el aguacate es rico en vitaminas E y otros antioxidantes. La fruta también contiene una gran cantidad de grasas monoinsaturadas, que no sólo contribuyen a la hidratación de la piel, sino que también reducen la inflamación y previenen el envejecimiento precoz de la piel.

Las patatas dulces

Verdura, que es rico en beta-carotina, además contiene gran cantidad de vitamina A es uno de los principales elementos, dispositivos de advertencia, la sequedad de la piel. Estos antioxidantes ayudan a restaurar la tela de la destrucción.

El aceite de oliva

Es rico en vitamina E, мононенасыщенными grasas, ácidos grasos omega-3, lo que hace que este aceite es el núcleo principal de los valores nutricionales y beneficiosas para la piel de los nutrientes. Proporciona protección contra los rayos uv de la radiación, muy eficaz para la sequedad de la piel e incluso el eczema.

 

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Los pepinos

"De silicio contiene en las verduras, que son ricas en agua, como, por ejemplo, los pepinos. Ellos dan a la piel la humedad, mejorando su elasticidad. Los pepinos también contienen vitaminas A y c, que calman la piel y están luchando con las lesiones", dice el dr. lamba.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: vegetarian.ru/articles/produkty-uvlazhnyayushchie-kozhu-iznutri.html