中国传统医学认为：如何保护夏日的健康

在夏天有一个过剩“火”的心脏和肺部 - 缺乏“气”的能源。夏天 - 一年中最热的时候，而此时的代谢在人体内被激活。什么样的生活方式才是最健康的每年的这个时候？据中国医学理论，夏季应保持能量“阳”，这加强了健康。要做到这一点，要注意以下几点。搜索结果 结果搜索结果 调节情绪：在夏季，有必​​要保持平稳安静的心情。你不能进入太伤心或太愉快的心情。经过急剧的情绪波动在体内增加“热”，而流畅的情绪帮助一个人忍受的热量，它提供了一个机会来感受清凉，身体没有“过热”，这有利于能源的“阳气»养护。搜索结果 适度运动：运动有助于加强肌肉，调节血液和能量循环。在夏季，有必​​要来处理一个缓慢的运动，逐渐增加负荷。你不能劳累身体。搜索结果 健康的生活方式：夏天在自然界万物在快速增长，所以你应该调整你的方案和生活方式按照一年中最热的时候。当天上午，尚酷和安静，这是必须的，洗澡，走在清新的空气很短的步行或慢跑。搜索结果 美容觉：中午，建议得到一些睡眠，不要在热出门。下午睡也弥补不足的睡眠。搜索结果 你不能追求过高的凉意：热量不应该涉足空调，长时间在前面坐或旁边的一个电风扇开启。这尤其适用于老年人，老年人或健康不佳。搜索结果 权力的限制：力量必须进行调整。所以，你不能只吃饿的时候，当你遇到一个强大的口渴只能喝。此外，我们不应该为一餐吃或喝过多的食物和液体。水果推荐适度消费并没有太多冷饮，这有助于保持能量“阳”健脾和胃。与健康的穷人可以多吃淡水鱼，最好的鲤鱼，以及中国红枣，坚果。这些食物增加了“阳气»的能量。搜索结果 预防食物中毒：食物中毒和肠道感染的病例70％是在夏天。老年人和儿童削弱机体抵抗力，和胃肠蠕动的作用，因为他们经常威胁食物中毒。当中毒发生脱水，所以你需要喝更干净，不冷开水。应注意，因为它应该，洗食品进食前及如厕后要彻底洗手。搜索结果 我们向您介绍的心情，并与天夏季的正确模式的调节技术。搜索结果 1.规则情绪搜索结果 在现代社会，随着竞争的加剧和生活节奏，人们更容易从所造成的精神压力和情绪的身体或精神疾病之苦。人类健康的新概念，不仅需要强大的身体健康，更是一种愉悦的心情，机体对环境和社会环境的适应性比较强。搜索结果 据中国医药理论，心理状态会影响身体健康，安心，您可以在体内维持能量平衡“阴”和“阳”，促进了血液和生命能量“气»，搜索结果的自由流通 在炎热的夏季，要特别注意情绪和情感状态的调节。在古代医学著作“黄neytszin”（“Lechebnik黄帝”）说：有必要留在心灵的平静和扁平状态，像未开放，不能发火，生气。只有这样在体内被调节能量和血液循环。如果有兴趣，并享受他们周围的世界。搜索结果 在夏季，建议有各种各样的兴趣和爱好。如果情况允许的话，你可以在一个夏令营放松，去不太繁琐的旅程，度过夏天在平房或度假胜地。这不仅可以改善健康，而且还给出了好心情。人类的自然之美安抚，舒缓紧张心静和神经。搜索结果 2.调节生活方式搜索结果 在夏天有一个过剩“火”的心脏和肺部 - 缺乏“气”的能源。夏季太阳升起早期并设置迟到。所以，一个人去睡觉晚，为了保持“阳”的能量在体内早起。在你可以做轻柔的运动早上，做的新鲜空气演习。虽然白天很长，天气炎热，依然不值得扔一点点的工作和举动，也显示出缓慢的运动。中午，气温特别高，这是得到一些睡眠的最佳时间。这将是清醒的，直到深夜。搜索结果 不要追逐人工凉意。最好不要在院子里睡觉，在潮湿的地方不要睡觉，不要冰冷的地板上坐下或睡觉。你不能在风扇下睡觉。不要玩弄长在凉亭的水，在阴凉处，在过道或阳台上。你不能在院子里，直到深夜。这些禁令和建议可能违反头痛相伴，在关节酸痛，出汗不足的;晕厥可能发生，但你可以触发一个太阳能或中暑。搜索结果 服装夏季应薄，轻，良好的透气性​​，从而促进热量和汗液蒸发。不要在同一时间极容易打开，并尽可能多的身体穿好衣服。此外，有必要经常换洗衣物。搜索结果 最好不要去汗湿的衣服，特别是因为它是不容易干。皮肤的水分会影响能源“阳”，随后是风湿性疾病。记住，夏天最好不要立即穿上了刚刚风吹日晒干燥的衣服！您可以引发皮肤病“chromophytosis”，甚至其它严重疾病。