中国传统医学认为:如何保护夏日的健康

在夏天有一个过剩“火”的心脏和肺部 - 缺乏“气”的能源。夏天 - 一年中最热的时候,而此时的代谢在人体内被激活。什么样的生活方式才是最健康的每年的这个时候?据中国医学理论,夏季应保持能量“阳”,这加强了健康。要做到这一点,要注意以下几点。搜索结果 6c047f.jpg结果搜索结果 调节情绪:在夏季,有必​​要保持平稳安静的心情。你不能进入太伤心或太愉快的心情。经过急剧的情绪波动在体内增加“热”,而流畅的情绪帮助一个人忍受的热量,它提供了一个机会来感受清凉,身体没有“过热”,这有利于能源的“阳气»养护。搜索结果 适度运动:运动有助于加强肌肉,调节血液和能量循环。在夏季,有必​​要来处理一个缓慢的运动,逐渐增加负荷。你不能劳累身体。搜索结果 健康的生活方式:夏天在自然界万物在快速增长,所以你应该调整你的方案和生活方式按照一年中最热的时候。当天上午,尚酷和安静,这是必须的,洗澡,走在清新的空气很短的步行或慢跑。搜索结果 美容觉:中午,建议得到一些睡眠,不要在热出门。下午睡也弥补不足的睡眠。搜索结果 你不能追求过高的凉意:热量不应该涉足空调,长时间在前面坐或旁边的一个电风扇开启。这尤其适用于老年人,老年人或健康不佳。搜索结果 权力的限制:力量必须进行调整。所以,你不能只吃饿的时候,当你遇到一个强大的口渴只能喝。此外,我们不应该为一餐吃或喝过多的食物和液体。水果推荐适度消费并没有太多冷饮,这有助于保持能量“阳”健脾和胃。与健康的穷人可以多吃淡水鱼,最好的鲤鱼,以及中国红枣,坚果。这些食物增加了“阳气»的能量。搜索结果 预防食物中毒:食物中毒和肠道感染的病例70%是在夏天。老年人和儿童削弱机体抵抗力,和胃肠蠕动的作用,因为他们经常威胁食物中毒。当中毒发生脱水,所以你需要喝更干净,不冷开水。应注意,因为它应该,洗食品进食前及如厕后要彻底洗手。搜索结果 我们向您介绍的心情,并与天夏季的正确模式的调节技术。搜索结果 1.规则情绪搜索结果 在现代社会,随着竞争的加剧和生活节奏,人们更容易从所造成的精神压力和情绪的身体或精神疾病之苦。人类健康的新概念,不仅需要强大的身体健康,更是一种愉悦的心情,机体对环境和社会环境的适应性比较强。搜索结果 据中国医药理论,心理状态会影响身体健康,安心,您可以在体内维持能量平衡“阴”和“阳”,促进了血液和生命能量“气»,搜索结果的自由流通 在炎热的夏季,要特别注意情绪和情感状态的调节。在古代医学著作“黄neytszin”(“Lechebnik黄帝”)说:有必要留在心灵的平静和扁平状态,像未开放,不能发火,生气。只有这样在体内被调节能量和血液循环。如果有兴趣,并享受他们周围的世界。搜索结果 在夏季,建议有各种各样的兴趣和爱好。如果情况允许的话,你可以在一个夏令营放松,去不太繁琐的旅程,度过夏天在平房或度假胜地。这不仅可以改善健康,而且还给出了好心情。人类的自然之美安抚,舒缓紧张心静和神经。搜索结果 2.调节生活方式搜索结果 在夏天有一个过剩“火”的心脏和肺部 - 缺乏“气”的能源。夏季太阳升起早期并设置迟到。所以,一个人去睡觉晚,为了保持“阳”的能量在体内早起。在你可以做轻柔的运动早上,做的新鲜空气演习。虽然白天很长,天气炎热,依然不值得扔一点点的工作和举动,也显示出缓慢的运动。中午,气温特别高,这是得到一些睡眠的最佳时间。这将是清醒的,直到深夜。搜索结果 不要追逐人工凉意。最好不要在院子里睡觉,在潮湿的地方不要睡觉,不要冰冷的地板上坐下或睡觉。你不能在风扇下睡觉。不要玩弄长在凉亭的水,在阴凉处,在过道或阳台上。你不能在院子里,直到深夜。这些禁令和建议可能违反头痛相伴,在关节酸痛,出汗不足的;晕厥可能发生,但你可以触发一个太阳能或中暑。搜索结果 服装夏季应薄,轻,良好的透气性​​,从而促进热量和汗液蒸发。不要在同一时间极容易打开,并尽可能多的身体穿好衣服。此外,有必要经常换洗衣物。搜索结果 最好不要去汗湿的衣服,特别是因为它是不容易干。皮肤的水分会影响能源“阳”,随后是风湿性疾病。记住,夏天最好不要立即穿上了刚刚风吹日晒干燥的衣服!您可以引发皮肤病“chromophytosis”,甚至其它严重疾病。

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