La medicina tradicional china: cómo proteger la salud del verano

En el verano hay un exceso en el corazón del "fuego", y en los pulmones - una falta de energía "chi". El verano - el momento más caluroso del año, y en este momento el metabolismo se activa en el cuerpo humano. ¿Qué tipo de estilo de vida es la más saludable para esta época del año? Según la teoría de la medicina china, el verano se debe mantener la energía "yang", lo que refuerza la salud. Para ello, prestar atención a los siguientes puntos.

la regulación del humor: En verano, es necesario mantener un estado de ánimo suave y silencioso. No se puede entrar en el estado de ánimo muy triste o muy feliz. Después de los cambios de humor fuerte aumento "calor" en el cuerpo, mientras que el estado de ánimo suave ayuda a una persona a soportar el calor, se da la oportunidad de sentir el frío, el cuerpo no lo hace "recalentado", y esto contribuye a la conservación de la energía "yang».
El ejercicio moderado: El deporte ayuda a fortalecer los músculos, para regular la circulación de la sangre y la energía. En verano, es necesario para hacer frente a un deporte lento, aumentando la carga gradualmente. No se puede trabajar en exceso físicamente.
estilo de vida saludable: el verano todos los seres vivos en la naturaleza se encuentra en rápido crecimiento, por lo que debe ajustar su régimen y forma de vida, de acuerdo con la época más calurosa del año. Por la mañana, todavía fresco y tranquilo, es necesario, tomar una ducha, tomar un paseo o trote lento en el aire fresco.
Belleza del sueño: Al mediodía, se recomienda dormir un poco, para no salir en el calor. sueño por la tarde también se compensa sueño la noche déficit de.
No se puede luchar por la frialdad excesiva: El calor no debe involucrarse en el aire acondicionado, por un largo tiempo para sentarse delante o al lado de un ventilador eléctrico encendido. Esto se aplica en particular a las personas de edad, los ancianos o las personas con mala salud.
Limitación del poder: El poder debe ser ajustado. Por lo tanto, no se puede comer sólo cuando tiene hambre, y beber sólo cuando se experimenta una fuerte sed. Además, no hay que para una comida para comer o beber demasiado alimentos y líquidos. Recomendado el consumo moderado de frutas y bebidas no demasiado frío, lo que ayuda a mantener la energía "yang" del bazo y el estómago. Las personas con problemas de salud pueden comer más pescado de agua dulce, la mejor carpa, así como las fechas chinos, los frutos secos. Estos alimentos aumentan la energía del "yang».
Prevención de la intoxicación alimentaria: el 70% de los casos de intoxicación alimentaria y las infecciones intestinales es en el verano. Las personas mayores y los niños debilitaron la resistencia del cuerpo, y la función del estómago y los intestinos, ya que a menudo amenazan la intoxicación alimentaria. Cuando se produce la intoxicación por deshidratación, por lo que necesita beber más agua limpia y no hervida fría. Se debe tener cuidado, como se supone, lavar los alimentos se laven bien las manos antes de comer y después de ir al baño.
Te presentamos a las técnicas de la regulación del estado de ánimo y con el modo correcto del día en verano.
1. Reglamento estado de ánimo
En la sociedad moderna, con la creciente competencia y el ritmo de vida, las personas son más propensos a sufrir de dolencias físicas o mentales causados ​​por el estrés mental y las emociones. El nuevo concepto de la salud humana requiere no sólo una fuerte salud física, sino también un estado de ánimo agradable, relativamente fuerte capacidad de adaptación del organismo al medio ambiente y el entorno social.
De acuerdo con la teoría de la medicina china, los estados mentales pueden afectar a la salud física y tranquilidad le permite mantener el equilibrio energético "yin" y "yang" en el cuerpo, promueve la libre circulación de la sangre y la energía vital "qi».
En el verano caliente, debe prestar especial atención a la regulación del estado de ánimo y estados emocionales. En tratado de medicina antigua "Huang neytszin" ( "Lechebnik emperador Huangdi") dice: Es necesario permanecer en un estado de calma y plana de la mente, como la flor sin abrir, no pueden estar enojados, y enojado. Sólo de este modo se ajusta la energía y la circulación de la sangre en el cuerpo. En caso de estar interesado en y disfrutar del mundo que les rodea.
En el verano, se recomienda disponer de una variedad de intereses y aficiones. Si la situación lo permite, podrá relajarse en un campamento de verano, ir al viaje no demasiado tedioso, para pasar el verano en la casa de campo o complejo. Esto no sólo mejora la salud, sino que también da un buen estado de ánimo. Belleza de la naturaleza humana pacificar, aliviar la tensión y calmar la mente y los nervios.
2. Reglamento de estilo de vida
En el verano hay un exceso en el corazón del "fuego", y en los pulmones - una falta de energía "chi". En verano, el sol se levanta temprano y establece tarde. Así que uno tiene que ir a la cama tarde y levantarse temprano con el fin de mantener la energía del "yang" en el cuerpo. Por la mañana se pueden practicar deportes suaves, hacer ejercicios en el aire fresco. Aunque el día es largo y el clima es cálido, todavía no vale la pena tirar un poco de trabajo y movimiento, también muestra un deporte lento. Al mediodía, la temperatura es especialmente alta, y este es el mejor momento para dormir un poco. Esta será despierto hasta altas horas de la noche.
No persiga frescor artificial. Mejor no dormir en el patio, no duermen en lugares húmedos, no se siente ni dormir en el suelo frío. No se puede dormir bajo el ventilador. No perder el tiempo largo en la glorieta junto al agua, a la sombra, en el pasillo o en el balcón. No se puede estar en el patio hasta tarde en la noche. La violación de estas prohibiciones y recomendaciones puede estar acompañada de dolor de cabeza, dolores en las articulaciones, falta de sudoración; síncope puede ocurrir, pero a continuación, puede provocar una apoplejía solar o el calor.
Ropa de verano debe ser fino, ligero, transpirable bien, lo que favorece la evaporación del calor y el sudor. No vestirse al mismo tiempo muy fácil de abrir, y, como gran parte del cuerpo. Además, es necesario cambiar a menudo y lavar la ropa.
Mejor no ir a la ropa sudada, especialmente ya que no es fácil de secar. La humedad afecta la piel de energía "yang" y es seguido por las enfermedades reumáticas. Recuerde, el verano es mejor no poner inmediatamente en la ropa que acababa secados al sol y el viento! Se puede desencadenar una enfermedad de la piel "chromophytosis" e incluso otras enfermedades graves.