575
Традиційна китайська медицина: Як захистити здоров'я влітку
Влітку в серці є надлишок «вогонь», а в легенях є відсутність енергії «чі». Літо - найгарший час року, і в цей час в організмі людини активується обмін речовин. Що таке здоровий спосіб життя цього року? За даними теорії китайської медицини, влітку слід підтримувати енергію "ян", що покращує здоров'я. Для цього варто звернути увагу на наступні точки.
Мудре регулювання: Влітку необхідно підтримувати навіть спокійний настрій. Не впади в занадто сумний або надмірно радісний настрій. Після того, як різкі гойдалки настрою підвищують «пшену» в організмі, при цьому плавний настрій допомагає людині перенести тепло, що дає можливість відчути тепло, тіло не «нагрівається», а це сприяє збереженню енергії «іанг».
Помірний спорт: Спорт допомагає зміцнювати м'язи, регулювати кровообіг і енергію. Влітку потрібно займатися повільними видами спорту, поступово збільшуючи навантаження. Ви не можете переробити себе фізично.
Здоровий спосіб життя: Влітку все життя в природі переходить в швидке зростання, тому ви повинні регулювати режим і спосіб життя відповідно до спекотного сезону. Уранці все ще круто і тихо, потрібно взяти душ, взяти коротку прогулянку або повільний джгут в свіжому повітрі.
Денний обід: На нооні рекомендується трохи спати, щоб не виходити зовні в спеку. Післясон сну також компенсує відсутність нічного сну.
Не прагнути до надмірного охолодження: У спеку не варто зводити з кондиціонером, сидіти перед або поруч з електричним вентилятором протягом тривалого часу. Це особливо вірно для літніх людей, літніх людей або людей з бідним здоров'ям.
Харчування: Необхідність харчування для регулювання. Так, ви не можете їсти тільки тоді, коли ви голодні, і пити тільки тоді, коли ви молочні. Крім того, ви не повинні їсти або пити занадто багато їжі і рідини під час їжі. Рекомендовано помірне споживання фруктів і не надто холодних напоїв, що допомагає підтримувати енергію «іангу» селезінки і шлунку. Люди з бідним здоров'ям можуть їсти більше річкових риб, краще караші, а також китайські дати, горіхи. Ці продукти підвищують енергію Яну.
Профілактика отруєння харчових продуктів: 70% випадків отруєння їжі і кишкових інфекцій, що відбуваються влітку. У літніх і дітей стійкість організму ослаблюється, а також функція шлунка і кишечника, оскільки вони частіше загрожують харчовою отруєнням. При отруєнні відбувається зневоднення організму, тому потрібно пити чистою або нехолодною кип'яченою водою частіше. Необхідно ретельно вимити продукти харчування, добре вимити руки перед їсти і після прибуття в туалет.
Ми познайомимо вас з методами регулювання настрою і з правильним режимом дня влітку.
1,1 км Мудре регулювання
У сучасному суспільстві, як конкуренція посилюється і темп життя прискорюється, люди все частіше страждають від фізичних або психічних недуг, викликаних емоційними переживаннями і стресом. Нова концепція здоров'я людини передбачає не тільки гарне фізичне здоров'я, але і приємний настрій, порівняно потужну адаптивність організму до навколишнього середовища і соціального середовища.
За даними теорії китайської медицини, психічні стани можуть впливати на фізичне здоров'я, а психічний баланс дозволяє підтримувати баланс енергії «інь» і «іанг» в організмі, сприяє вільному кровообігу і життєдіяльності енергії «qi».
У спекотному літньому віці слід звертати особливу увагу на регулювання настрою і психічних станів. У давньому медичному лікті Хуанді Нейїнг (Калер імператора Хуанді), написано: Варто бути в спокійному і навіть стані розуму, як невідкритий квітка, не варто сердитися і сердитися. Тільки таким чином відбувається кровообіг енергії і крові в організмі. Вам необхідно зацікавити і захопити навколишній світ.
Влітку рекомендується мати різноманітні інтереси і захоплення. Якщо ситуація дозволяє розслабитися влітку табору, вирушайте на не надто напружену подорож, проведіть літо на дачі або курорт. Це не тільки зміцнює здоров'я, але і приносить хороший настрій. Краса природи псує людину, знімає напругу і заспокоює дух і нерви.
2,2 км Регуляція життя
Влітку в серці є надлишок «вогонь», а в легенях є відсутність енергії «чі». Влітку сонце настає рано і наборів. Таким чином, людина повинна піти на пізній пост і отримати рано, щоб підтримувати енергію "ян" в тілі. З ранку можна зробити ніжний спорт, робити вправи в свіжому повітрі. Хоча день довге і погода спекотна, вона все ще не варто забувати і про роботу і переміщення мало, також показані повільні види спорту. У нооні температура повітря особливо висока, і в цей час краще отримати деякі сон. Це буде тримати вас, поки не пізно вночі.
Не зачісувати штучну прохолоду. Краще не спати в дворі, не спати в вологих місцях, не сидіти або спати безпосередньо на холодному поверсі. Не можна спати під вентилятором. Не варто остудити довгий час в альтанці водою, в тіні, на балконі або на балконі. Ви не можете залишатися на дворі до кінця вночі. Порушення вищезазначених заборон і рекомендацій може супроводжуватися головним болем, щіпками в суглобах, недостатнім потовиділенням; може виникнути непритомність, а можна спровокувати пізніше сонце або тепловий інсульт.
Одяг влітку повинен бути тонким, легким, добре трансмісійним повітрям, що сприяє випаровуванню тепла і поту. Не одягайте занадто легко і відкрийте якомога більше вашого тіла. Крім того, потрібно часто міняти і мити одяг.
Краще не носити пітливий одяг, особливо так як він не висохне. Вологість шкіри пошкоджує енергію «ян» і супроводжується ревматичними захворюваннями. Пам'ятайте, що влітку краще не відразу носити одяг, який тільки висушений на сонці і вітер! Ви можете спровокувати шкірні захворювання «Бразиновий лишай» і навіть інші серйозні захворювання.
Мудре регулювання: Влітку необхідно підтримувати навіть спокійний настрій. Не впади в занадто сумний або надмірно радісний настрій. Після того, як різкі гойдалки настрою підвищують «пшену» в організмі, при цьому плавний настрій допомагає людині перенести тепло, що дає можливість відчути тепло, тіло не «нагрівається», а це сприяє збереженню енергії «іанг».
Помірний спорт: Спорт допомагає зміцнювати м'язи, регулювати кровообіг і енергію. Влітку потрібно займатися повільними видами спорту, поступово збільшуючи навантаження. Ви не можете переробити себе фізично.
Здоровий спосіб життя: Влітку все життя в природі переходить в швидке зростання, тому ви повинні регулювати режим і спосіб життя відповідно до спекотного сезону. Уранці все ще круто і тихо, потрібно взяти душ, взяти коротку прогулянку або повільний джгут в свіжому повітрі.
Денний обід: На нооні рекомендується трохи спати, щоб не виходити зовні в спеку. Післясон сну також компенсує відсутність нічного сну.
Не прагнути до надмірного охолодження: У спеку не варто зводити з кондиціонером, сидіти перед або поруч з електричним вентилятором протягом тривалого часу. Це особливо вірно для літніх людей, літніх людей або людей з бідним здоров'ям.
Харчування: Необхідність харчування для регулювання. Так, ви не можете їсти тільки тоді, коли ви голодні, і пити тільки тоді, коли ви молочні. Крім того, ви не повинні їсти або пити занадто багато їжі і рідини під час їжі. Рекомендовано помірне споживання фруктів і не надто холодних напоїв, що допомагає підтримувати енергію «іангу» селезінки і шлунку. Люди з бідним здоров'ям можуть їсти більше річкових риб, краще караші, а також китайські дати, горіхи. Ці продукти підвищують енергію Яну.
Профілактика отруєння харчових продуктів: 70% випадків отруєння їжі і кишкових інфекцій, що відбуваються влітку. У літніх і дітей стійкість організму ослаблюється, а також функція шлунка і кишечника, оскільки вони частіше загрожують харчовою отруєнням. При отруєнні відбувається зневоднення організму, тому потрібно пити чистою або нехолодною кип'яченою водою частіше. Необхідно ретельно вимити продукти харчування, добре вимити руки перед їсти і після прибуття в туалет.
Ми познайомимо вас з методами регулювання настрою і з правильним режимом дня влітку.
1,1 км Мудре регулювання
У сучасному суспільстві, як конкуренція посилюється і темп життя прискорюється, люди все частіше страждають від фізичних або психічних недуг, викликаних емоційними переживаннями і стресом. Нова концепція здоров'я людини передбачає не тільки гарне фізичне здоров'я, але і приємний настрій, порівняно потужну адаптивність організму до навколишнього середовища і соціального середовища.
За даними теорії китайської медицини, психічні стани можуть впливати на фізичне здоров'я, а психічний баланс дозволяє підтримувати баланс енергії «інь» і «іанг» в організмі, сприяє вільному кровообігу і життєдіяльності енергії «qi».
У спекотному літньому віці слід звертати особливу увагу на регулювання настрою і психічних станів. У давньому медичному лікті Хуанді Нейїнг (Калер імператора Хуанді), написано: Варто бути в спокійному і навіть стані розуму, як невідкритий квітка, не варто сердитися і сердитися. Тільки таким чином відбувається кровообіг енергії і крові в організмі. Вам необхідно зацікавити і захопити навколишній світ.
Влітку рекомендується мати різноманітні інтереси і захоплення. Якщо ситуація дозволяє розслабитися влітку табору, вирушайте на не надто напружену подорож, проведіть літо на дачі або курорт. Це не тільки зміцнює здоров'я, але і приносить хороший настрій. Краса природи псує людину, знімає напругу і заспокоює дух і нерви.
2,2 км Регуляція життя
Влітку в серці є надлишок «вогонь», а в легенях є відсутність енергії «чі». Влітку сонце настає рано і наборів. Таким чином, людина повинна піти на пізній пост і отримати рано, щоб підтримувати енергію "ян" в тілі. З ранку можна зробити ніжний спорт, робити вправи в свіжому повітрі. Хоча день довге і погода спекотна, вона все ще не варто забувати і про роботу і переміщення мало, також показані повільні види спорту. У нооні температура повітря особливо висока, і в цей час краще отримати деякі сон. Це буде тримати вас, поки не пізно вночі.
Не зачісувати штучну прохолоду. Краще не спати в дворі, не спати в вологих місцях, не сидіти або спати безпосередньо на холодному поверсі. Не можна спати під вентилятором. Не варто остудити довгий час в альтанці водою, в тіні, на балконі або на балконі. Ви не можете залишатися на дворі до кінця вночі. Порушення вищезазначених заборон і рекомендацій може супроводжуватися головним болем, щіпками в суглобах, недостатнім потовиділенням; може виникнути непритомність, а можна спровокувати пізніше сонце або тепловий інсульт.
Одяг влітку повинен бути тонким, легким, добре трансмісійним повітрям, що сприяє випаровуванню тепла і поту. Не одягайте занадто легко і відкрийте якомога більше вашого тіла. Крім того, потрібно часто міняти і мити одяг.
Краще не носити пітливий одяг, особливо так як він не висохне. Вологість шкіри пошкоджує енергію «ян» і супроводжується ревматичними захворюваннями. Пам'ятайте, що влітку краще не відразу носити одяг, який тільки висушений на сонці і вітер! Ви можете спровокувати шкірні захворювання «Бразиновий лишай» і навіть інші серйозні захворювання.
