如何击败季节性抑郁症？

搜索结果 冬季刺激食欲。日子越来越短，而在一天的光的减少往往导致抑郁和压抑不住的渴望食物，这是在其他温暖的季节迟钝。这种状态被称为冬季抑郁症。搜索结果 同时，跌倒的生命力，走出早上床变得困难。食欲和增加嗜睡所有其他形式的抑郁症，其中人们失去兴趣的食品区分这一点，失眠。搜索结果 郁闷的夫人拉吃甜和淀粉类食物。其原因是，食品的高碳水化合物刺激大脑产生羟色胺 - 负责情绪的神经递质。结果 冬季抑郁 - 和随之而来的暴食 - 在天亮前撤退，具体而言，留在上午的光。结果 尽管寒冷和过节不降低运动速度。搜索结果 运动 - 它不只是一个燃烧卡路里的方式。这是 - 用于重新启动所述主体上的复杂的机构。全员培训防止波动食欲，改善情绪，通过标准化的睡眠，这反过来又增强机体的抵抗力暴饮暴食调节体力活动和休息的周期。毕竟，运动改变对自己的身体的态度。搜索结果 如果您仍远远没有体能训练，第一件事情，你会发现对食欲的运动有什么影响。强迫性的进食欲望减少。冰箱的磁特性到期。当然，身体会消耗需要能量补充在锻炼过程中，但是，在一般情况下，行使否定渴望perekuosyvaniyu。练习，以增加生物体的易感性瘦素的作用抑制食欲。搜索结果 在另一方面，得到锻炼，肌肉处于静止状态，是不是有紧张和dergotney它可以让我们在旅行冰箱兼容。体育活动改善情绪。你感觉卡住到肌肉，在整个身体热肺部的空气。改善健康。增加动机的各种表现健康的生活方式。人变得更加平衡和自信。搜索结果 根据训练的强度可发生内啡肽效应，安抚痛苦和焦虑，从而成长为一个“高亚军”在体力的极限。锻炼可以作为一个睡眠援助。疲劳的肌肉及时恢复了一夜，麻痹的身体。在久坐的生活方式的拥护者多睡不安和生涩。搜索结果 有趣的是，运动可以让我们展望未来。当后散散步轻快你觉得累了，想象一下在不久的将来，你会觉得这一切的时候。有那么一会儿，你面对你的晚年。但是，如果加强力量和耐力训练，只要一个体面的运动开始带来活力感，不累，你可以放心地期待，以保持一个安全边际多年的到来。