1.多喝水。
2.睡眠多达所需的恢复。
3.冥想。
4.运动。
5.选择那些你喜欢的练习。
6.训练你的身体不同部位。
7,多吃水果。
8.多吃蔬菜。
9.选择的水果和蔬菜鲜艳的色彩。
10.少吃快餐。
11.爱自己。
12.走路或跑步赤脚。
13.清理从消极的人你的生活。
14.清洁自己从消极。
15.不要抱消极的想法。
16.避免的食物,都让人爱不释手。
17呼吸。更深。
18.重视情感的饮食问题。
19.吃一小部分。
20.停止进食时,觉得已经满意了。
21.更换白色碳水化合物到棕色。
22.定义你的人生目标。
23.避免高脂肪的食物。
24.减少含有大量糖分食品的消费。
25.尽量吃有机食品。
26.注意你的姿势。
27.削减碳酸饮料和咖啡因。
28.停止食用烈酒。
29.要学会做饭。
30.学会说NO。
31.离开家的时候带上一瓶水。
32.在沙拉吧经常用餐。
33.减少热量的摄入。
34.戒烟。
35.避免二手烟。
36.零食对健康的零食。
37.饮料水果和蔬菜的冰沙。
38.喝果汁,蔬菜和水果。
39.尝试素食。
40.尝试素食。
41.尽量生食饮食。
42.更经常去散步。
43.取好您的牙齿。
44.选择在体育俱乐部的教训。
45.更多的时候与人沟通,领导一个积极的生活方式。