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导言。 我们也许都听说过“男子汉”, 宣言一词有时与革命运动,游击队情绪和变革的希望有关. 但你知道个人宣言也可以成为指导你生活的有力工具吗? 当我们听到“manifesto”一词时,我们常常提出繁琐的政党文件或喊口号。 然而,创造自己的个人宣言,是实现你想要实现的目标,表达你信仰的独特方式,以便他们每天为你工作.
在今天的世界里,信息过多,而且时常仓促,我们常常与我们自己的目标失去联系,缺乏真正的愿望和深刻的原则。 个人宣言给了我们这种支持:通过将我们的生活原则、价值观和梦想写在纸上或数字上,我们实际上要求我们采取行动。 在文章中,我们将讨论个人宣言是什么,为什么需要宣言,如何创造宣言以及如何改变你的生活. 我们将努力避免与具体事件或日期僵硬地挂钩,以便使材料对所有人继续有用,并在你准备改变时随时使用。
什么是个人宣言?
个人宣言是对你的个性的一种“独立宣言”。 它是一份文件(纸或电子文件),其中你根据自己的经历、世界观和梦想,阐述你最深刻的信念、愿望、规则和目标。 这可能包括:
- 生命的原则: 如何对待人,你打算发展什么品质,你认为存在的意义是什么.
- 值参考点 : 对你最重要的是什么:自由,家庭,创造力,精神成长?
- 意图和目标: 你想在一年,五年,一生中取得什么样的成果? 同时,以积极的方式拟订这些内容。
- 启发性引用或声明: 与你的“内核”产生共鸣的短句,有助于你走上正轨。
个人宣言可以说是更详尽的“目标清单”,但它不仅涉及“做什么”,而且还涉及“如何和为什么”。 其范围并不大;主要在于抑制激励和指导你的本质。
你为什么需要个人宣言?
在例行的任务和任务中,我们常常忘记,我们有一个内部指南针,需要定期重新配置。 以下是个人宣言能有所帮助的几个原因:
- 明确性和重点: 当你阐述你的价值观和梦想时,就没有“蓝亮”和不确定的感觉。
- 动力和能量: 当你读到宣言时,你给自己注入灵感,提醒自己为什么目标重要. 在怀疑的时刻尤其如此。
- 防止超载和“外国”目标: 与你的基本态度不符, 并避免外界压力。
- 建立“个人品牌”: 在商业和创造性环境中,明确了解你的原则有助于树立形象和采取更有目的的行动。
那些明确了解自己在生活中的优先事项的人不太容易受到压力和操纵,因为他们受到内部价值基础的指导,而不是来自外界的随机“波浪”。 根据一些研究(APA),有明确个人价值和目标的人不太可能变得抑郁,对生活更满意.
怎样发表个人宣言
程序本身可能类似于“书面练习”或“协调会议”。 以下是一些提示,
一、导 言 孤独与灵感
找个没人会分心的时间 你可以开启平静的音乐,点燃蜡烛或者去大自然. 带上笔记本,笔(或笔记本电脑),准备与自己坦诚对话.
- 理事会: 为自己设定写作任务:"没有自我审查":任何想到的想法,提法——让他们留在纸上.
2. 国家 调查你的价值
问自己,“对我真正重要的是什么?” 它可以是家庭,自由,创造力,健康,事业实现,友谊,精神成长——列表是无尽的,但选择关键. 以方便的顺序写下来
- 示例 “对我很重要的是真诚、善良、智慧、对世界开放。” 试着阐明这些“呼喊”中的3-7个,
9807390 (英语).
3个 将价值转化为行动原则
现在想想你对“善良”的价值应该如何表现在某个特定的生命中。 换句话说,你写道 : “ 我努力以尊重的态度对待他人,努力在困难时刻支持他人,而不是评判别人。 ” 对于每个值,定义活动形式。
- 为什么这很重要: " 爱 " 不作描述的价值,正如你在日常生活中表达的那样,仍然可以是一种抽象。 如果你说,“我每天都想用温和的言语来闭口不谈”——则更加具体。
4个 确定明确的目标和意图
“目标”是你们想要实现的目标;“目标”是指你们如何在保持自己的价值观的同时实现这些目标。 在宣言中包括这两个方面。 例如:“我的目标是在一年内学习新的职业。 我这样做的方式是忠实于我的诚实原则,而不诉诸操纵或牺牲亲密关系。 “
5.五. 宣言的结构
宣言往往以“短段”或“誓词”的形式写成。 它可以从“我相信”“我申明”“我选择”开始。 重要的是,所有部分都必须通过逻辑:从价值观到原则,从原则到目标和行动。
6个 重读和正确
宣言是一份活的文件。 随着时间的推移,你的目标可能会改变,有些原则可能会得到加强,另一些原则可能会淡出背景. 因此,每三个月或一年审查一次。 这将使你有机会看到自己的进步,或了解措辞需要改变什么。
(英语).
个人宣言如何改变你的生活
你可能会想,“好吧,我从几页的文字中得到什么, 那真的会改变我的存在吗?” 事实上,写宣言的智力和情感过程本身就带来了清晰. 你花时间澄清你是谁,你要去哪里,为什么它有价值。 这一过程“同步”潜意识的愿望与自觉规划。 以下是一些实际执行者提到的“附加”:
- 增强信心: 当生活有十字路口时,宣言就成为自己智慧的“写作”。 你可以回去记住什么对你很重要
- 减少焦虑: 明确表达的信仰起到锚的作用,让你不会在相互矛盾的信息噪声中迷失方向.
- 加强自律: 看到你的目标和“核心原则”,就更容易保持重点,避免采取违背你态度的冲动行动。
- 改善关系: 当你理解自己的“什么”和“为什么”时,你不太可能期望别人“怀疑”你的欲望。 所以,你开始更加公开和诚实地互动, 谈论你的愿望, 你与其他人的亲密关系不断增长。
《宣言》的启发性发言实例
以下简称“意向语”可以包含在个人宣言中(当然,它们必须适合自己):
- “我尊重我的个性,尊重他人的独特性。
- “我努力做到诚实,即使是在小事上,以免失去内心的正直。 ? 。 。 。
- 我接受自己的缺陷,
- “我重视时间,
- “我的自由结束于我能伤害另一个人的地方?
结论
个人宣言不是官僚主义文件,也不是政治中的粉丝宣言,而是个人指南针,它抓住了你对世界,价值观和目标的看法. 面对信息超载和迅速变化(在社会和个人生活中),这样的文本可以成为你心灵和心灵的安静可靠的声音,你总是可以转向. 它有助于不走别人期望的道路,
通过撰写宣言,你不仅会变得清晰明了,而且会创造一个适合你的决定和行动的框架。 一个常见的错误是制作这份文件,在书架上忘记它;相反,尝试至少每月重读一次,也许可以调整一些措辞. 这不是一个石头代码, 而是一个能反映你转变的生物体。
归根结底,如果你觉得生活运行太快,一群外界意见正在阻碍听到自己内心的声音,也许是时候制定自己的个人宣言了. 记住:它不需要完美的逻辑或精细的风格. 更重要的是,其中的每一句话都要在你的心里回响,并提醒你为什么早上醒来,以及你的思想正在向何处去。 试试看,你可能会怀疑,一个小文件如何能改变你与你自己和周围世界的整个动态关系.
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