另一个证明,甜的食物和饮料居然杀了你

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发表在杂志«JAMA»一项新的研究,表明糖的产品,如汽水,麦片和蛋糕,不仅有助于我们获得一些额外公斤,也显著增加心血管疾病死亡的风险。

如果你从食物和饮料中加糖每日热量超过25%,死于心血管疾病的风险增加了三倍。甚至中度使用这样的产品显着损害:从10%至25%,每日摄取的热量的增加了30%的风险 - 换句话说,只有一个是足够罐苏打天

据世界卫生组织,不应该从日常饮食中含糖食物消耗的热量的10%以上。然而,此类产品滥用约71,4成年人%。

有害识别的所有产品在制造或加工,其中使用糖:含糖饮料,以谷物,水果饮料,乳制甜点,糖果,准备吃谷类和酵母面包甜点。包含在水果和天然果汁这糖不被认为是有害的。

最有害的是公认的运动饮料(37%),蛋糕和布丁(14%),水果饮料(9%),乳制品(6%)和糖果(6%)

可口可乐的银行,例如,含有35克的糖和140卡路里。

通过factroom.ru

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