Більше доказів, які загартовані продукти та напої насправді вбивають вас

Нове підтвердження



Нове дослідження опубліковане в журналі JAMA показує, що цукор в харчових продуктах, таких як м'які напої, крупи і торти не тільки допомагають нам отримати кілька додаткових фунтів, але також значно підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань.

Якщо ви отримуєте більше 25% ваших щоденних калорій з продуктів харчування та напоїв з доданим цукром, ризик задишки від серцево-судинних захворювань потрій. Навіть помірне споживання таких продуктів значно шкідливе для здоров’я: від 10% до 25% добового споживання калорій збільшує ризик на 30% – в інших словах, всього лише один може соди на добу досить.

Відповідно до Всесвітньої організації охорони здоров'я, ви не повинні споживати більше 10% від ваших щоденних калорій з солодких продуктів. Проте, близько 71,4% зловживань цих продуктів.

Гармful - це всі продукти в виробництві або обробці яких використовується цукор: цукрово-солодкі напої, солодощі на основі круп, фруктових напоїв, молочних десертів, цукерок, готових до вживання кашу та дріжджів. При цьому цукор, що містяться в фруктах і натуральних фруктових соках, не вважаються шкідливими.

Найбільш шкідливими є спортивні напої (37%), торти та пудинги (14%), фрукти напої (9%), молочні десерти (6%) та цукерки (6%).

Можна з какао-Cola, наприклад, містить 35 грам цукру і 140 калорій.

Веб-камера