7早餐有害于我们的身体。把你的健康保健!

我们知道,早餐是最重要的一餐。从这一点,我们开始新的一天,我们依靠我们的幸福。因此,有用的,均衡的早餐 - 这就是你需要我们每一个人。但不幸的是,由于现代广告和其他因素的影响,不是所有的人都知道什么是真正的利空出现的第一顿饭。探索7食物,你不应该起床后吃的,关于他们可以更换。

1。烘焙 STRONG>
很多人喜欢早餐吃面包,但这样的食品是有害的不仅是数字,而且对身体健康。烘焙 - 快碳水化合物,后不久这样的早餐,你想再次吃。而且,它们引起血糖水平浪涌。这可能导致应力在身上,并从胰腺的正常运行退出。

糕点最好更换饮食馅饼。那么vzbey鸡蛋,奶酪和蜂蜜在搅拌机,倒入大规模进入形状,烤在烤箱。奶油是从低脂酸奶,可可粉和蜂蜜制成,并鞭打在搅拌机。简单而健康的早餐准备好了。

2。粗粒 STRONG>
芒克不包含复杂的碳水化合物和纤维。小麦具有较强的磨削失去其有益的特性。但该淀粉和面筋是。

这些谁是看他们的数字,不如放弃这个产品。特别是,不添加到粗面粉糖,牛奶和黄油。






3。麦片与牛奶 STRONG>
广告在电视上向我们保证,牛奶麦片 - 健康的早餐,尤其是儿童。但是,这是一个真正的欺诈行为。这些产品大多含有糖和各种有害的添加剂。一个重要组成部分 - 这构成了2%在准备早餐组织

更换巧克力燕麦片。倒在晚上的粥加牛奶,加奶酪,可可粉和蜂蜜。让它泡了一夜。

4。奶酪凝乳和乳酪 STRONG>
凝乳往往含有棕榈油,以及大量的糖。加工干酪是在浪费很多情况下准备。它们还含有钠,这使得这款产品理想的供人食用患有高血压等心血管疾病。本产品不含优势机体补充。过敏症患者和患有这种病的奶酪肾脏不如放弃。特别是有害吃空着肚子。

更换自制的传统食品或奶酪凝乳。混合奶酪与蜂蜜和香蕉在搅拌机,然后给大众的形状。然后字段可可和水的混合物。放于冰箱中一个小时。

5。糖果 STRONG>
甜食增加空腹血糖水平。这早餐是不健康,特别是消化道有益的。

如果你喜欢甜的早晨,那么你只能后,主餐吃棉花糖和糖果,但。早餐时可以吃奶酪和蜂蜜。

6。香肠 STRONG>
肉类香肠在一个小,但它是充满了味道。它们往往含有淀粉,乳化剂,和大量的盐。

而不是香肠最好采用熏鸡,火鸡,鸡肉火腿。

7。快餐粥 STRONG>
谷类如研磨谷物和蒸。它含有有益的微量元素,但仍位于多了很多平时一塌糊涂。而且几乎总是在谷物面条可以在化学添加剂和糖的成分中。

更换燕麦片不含添加剂。如果你没有在晚上牛奶时间zaley粥。加入水果和坚果的味道。

如果你想开始新的一天正常,健康的良好状态,那么就需要谨慎选择产品的早餐。与朋友分享这一信息!

通过takprosto CC

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