7 Бад Сніданок для нашого тіла Подбайте про здоров’я!

Відомий, що сніданок є найважливішим стравою. Як ми починаємо день, залежить від того, як ми відчуваємо. Здоровий і збалансований сніданок - це те, що нам потрібно. Але, на жаль, за рахунок сучасної реклами та інших чинників, не всі ми знаємо, що насправді шкідливі для їжі як перша їжа. Дізнайтеся про 7 продуктів, які ви не повинні їсти після прокидання, і що ви можете замінити їх.

1,1 км Випічка.
Багато людей воліють їсти крупи для сніданку, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але і для здоров'я. Змії швидко зволожуються, тому дуже скоро після цього сніданку ви хочете знову їсти. Вони також викликають різкі походи в рівень цукру в крові. Це може викликати стрес в організмі і видалити підшлункової залози з нормальної роботи.

Випічка найкраще замінюється дієти пирога. Добре збити яйця, сир і мед в блендері, залити масу в форму і випікати в духовці. Приготуйте вершки з нежирного йогурту, какао і меду, також збийте в блендері. Простий і корисний сніданок готовий.

2. Мантле каша
Манка не містить складних вуглеводів і волокон. Пшениця з сильною шліфуванням втрачає свої корисні властивості. Але крохмаль і клейковина залишаються.

Ті, хто переглядає їх фігуру, краще відмовитися від цього продукту. Крім того, не варто додати цукор, молоко і вершкове масло до смоліни.



р.

3. У Молочні пластівці
Реклама на ТБ запевняє, що зерно з молоком - це здоровий сніданок, особливо для дітей. Але це реальна віспа. Більшість цих продуктів містять цукру і різні шкідливі добавки. Ціновий компонент – клітковина, яка часто 2% в готових сніданках.

Замінити шоколадне вівсяне. Залийте в вечірній вівсяний з молоком, додайте сир, какао і мед. Дякуй за ніч.

4. У Сирний сир і сирний сир
Сирні сири часто містять пальмова олія і велику кількість цукру. Виготовлені сири готують у багатьох випадках від відходів виробництва. Вони також містять натрію, що робить цей продукт небажаним для людей з гіпертонічною хворобою та іншими захворюваннями судин. Цей продукт містить харчові добавки, які не корисні для організму. Алергіка і люди з захворюванням нирок повинні утримуватися від такого сиру. Особливо шкідливо харчуватися на порожньому шлунку.

Замініть цю їжу звичайним сиром або домашніми сирами. Змішайте сир з медом і бананом в блендері, а потім формуйте масу. Потім залити суміш какао і води. Поставте в морозильну камеру протягом години.

5. Умань Солодощі.
Цукерки на порожньому шлунку підвищують рівень глюкози крові. Цей сніданок не корисний для вашого здоров'я, особливо вашого шлунку.

Якщо ви дійсно хочете солодощі вранці, то ви можете їсти зефір або мармелад, але тільки після основної їжі. Для сніданку можна їсти сир з медом.

6. Жнівень Ковбаски.
М'ясо в ковбасах невелике, але є безліч смаків. Вони часто містять крохмаль, емульгатори і багато солі.

замість ковбас, краще використовувати напівкуряче курку, індички, куряче шинка.

7. Швидкозварювальні злаки
Злаки в таких злаках подрібнюють і обробляється парою. Він має корисні мікроелементи, але ще в звичайній каші вони набагато більше. А також практично завжди в миттєвих злаках в складі можна знайти хімічні добавки і цукор.

Замініть вівсяною без добавок. Якщо вчасно залити кашу з молоком. Додайте фрукти і горіхи за смаком.

Якщо ви хочете правильно почати день і добре здоров'я, то вам потрібно ретельно вибрати продукти для сніданку. Поділіться цією інформацією з друзями!

через takprosto cc