作为日常办公对身体有害

我建议阅读所有的上班族...

1.坐在整天把你多年的生活






长时间静坐十分有害的。身体疼痛和无力的感觉 - 是最小的为这个原因,新出现的问题:过长的休息会导致过早死亡。你可能面临的肌肉和骨骼疾病,肥胖,糖尿病,癌症,心脏疾病,和许多其他的高风险,即使你经常锻炼。

2.如果你是一个经常没精打采在椅子上,它可以导致慢性疾病




如果你的工作需要你坐了大半天,你应该得到一个特殊的设备,帮助整顿不良姿势。如果不这样做,那么你posposobstvuete许多慢性疾病,包括关节炎和滑囊炎的发展。

3.使用桌面集成了跑步机人身伤害




虽然这样的表可以减少肥胖和心血管疾病的风险,他们也导致增加错字,并可能导致摔倒和受伤。

4.忽视早餐包裹你的身体恒应力




您是疲于奔命,经常会错过最重要的一餐?如果经常这么做,你就会把你的身体对压力和代谢紊乱。人谁不吃早餐的人更容易患高血压,超重,他们往往有问题的心脏,而不是那些谁经常需要的食物在两小时内得到在早晨起床后。

5.定时用餐的快餐,而不是一顿饱一顿会增加心血管疾病
风险



大多数上班族偶尔吃垃圾食品代替正餐的,但即使是偶尔的放纵可能产生消极后果。部“快餐”,通常包含的卡路里量的两倍,与常规食品相同的部分相比。此外,还有大量的氧化脂肪会增加心脏疾病的风险。

6,“激励”会真郁闷作用,对人



为了适应员工的富有成效的工作,雇主有时举办团队建设活动和激励会议。然而,研究表明,试图让人们欢欣鼓舞,他们不相信,其实,只会加强他们的不满。

7.回收,有毒的空气阻塞肺部



环境保护部称之为“病态楼宇综合症”。室内空气可高达100倍以上的街道脏,并且还有人暴露于多种有害气体和化学品。空调器有污染物,有毒的颗粒,细菌和真菌的危险,并且围绕所有的飞行,特别是在建筑物中,并非彻底清洁。

8.如果您正在附近的打印机和复印机的时间过长,它可以导致肺部疾病



复印机是一种潜在致命的臭氧过滤器的来源,如果他们不及时改变。即使少量的这种气体会导致胸痛和刺激。这同样适用于激光打印机与进入肺和血液中,这可能会导致肺疾病和其他疾病的发展中的粉末颗粒。

9.如何长着放在膝盖上工作的笔记本电脑坐的是非常有害的



如果在操作过程中的笔记本电脑放在膝盖上,而不是在桌子上,然后从过热的可能出现问题的肌肤。但对于男性来说,还有更惊人的消息。研究人员在纽约大学发现,从一台笔记本电脑可以提高阴囊温度升高,从而导致精子数量下降。

10.每天工作超过10个小时就可以结束一个心脏发作



欧洲研究人员发现,谁工作10小时以上,每天的人在金钱心血管疾病的更大的60%的风险,包括心脏发作和心绞痛。

11.工作没有固定的时间表可能会导致体重增加,增加应激激素的水平



这些谁主要在夜间工作(例如,程序员)是在开发II型糖尿病,癌症和心脏疾病的风险更大。由于在2009年横空出世的研究从哈佛大学期间,人们都起床后,降低瘦素(激素负责抑制食欲)和与压力有关的激素皮质醇数量的增加水平。

12.损害你的视力,如果你看一下监视器无限



尽管电脑屏幕不发出辐射,从长期的对等的压力可能会损害你的视力,虽然有时它只是暂时的。此外,您可能会遇到头痛和偏头痛。

13.从非常明亮的光线会增加压力,疲劳,血压升高



不用明亮的灯光可能会导致你比每日头痛的问题更多。身体感知过度照明的总黑暗,它混淆了你的内部时钟。你可能有健康问题,如疲劳,精神紧张,血压升高和发展某些癌症的危险性增加。

14.无聊增加死于心脏疾病或中风
机会


据研究人员,无聊实际上可以缩短你的生命。在伦敦大学学院进行的一项研究发现,那些无聊的抱怨谁,更容易发生心脏疾病和中风。这也增加了工作事故的危险。

15.脏的键盘是大肠杆菌和大肠菌群为危险



键盘可以沃土细菌的生长,如果不保持清洁。微生物学家已经发现,键盘可含有高达五倍比马桶更多的细菌,包括最危险的人,例如大肠杆菌和大肠菌群,其通常与食物中毒有关的 - 随着葡萄球菌,这引起各种感染< BR />
16.微生物在办公室里几乎无处不在



您的键盘 - 是不是唯一的细菌滋生的温床在办公室里。门把手和水龙头,电梯按钮和一台打印机,一个握手和更多 - 细菌的温床所有。细菌无处不在,其中一些可能是致命的。

17.继续使用键盘导致腕管综合症



过度的工作用键盘 - 腕管综合症(腕管综合征),这是一种痛苦的手腕扭伤,其可以蔓延到整个臂的已知原因。这种疾病可能产生严重的后果,包括不可逆的神经损伤和肌肉萎缩。

18.截止日期学习和记忆
负面影响


你紧张的时候,你必须适应一个很短的一段时间,这反过来又极大地妨碍了你的学习,不好的记忆,据科学日报公布的数据。这种短期的压力可以是正对你不好,以及压力,持续数周或数月。

19.如果你按住鼠标在同一个地方,这可能会导致重复性劳损直流
结果


如果你的鼠标还是在同一个地方整天,它可能会导致过度劳累。当你的肌腱紧张比它更应该为长时间拉伸上肢出现。这样做的原因可能是手的恒定或重复动作尴尬的境地。

20.滥用智能手机的最终可能会松开你的手和手腕



人谁经常使用他们的智能手机编写短信和电子邮件,容易产生肌肉疲劳和所谓的“智能手机的手指综合症”或德Quervain的腱鞘炎缩窄。其后果可能是前坏了,痛到达手腕,削弱你的手。

21.不舒适的鞋子会导致损伤脊柱,肌肉痉挛和慢性头痛



您穿豪华的船可以让你有机会去感受,并注明信心,但他们也伤害你的身体在最意想不到的方式。
从2005年至2009访问医生妇女,因为问题的数量与他的腿增加了75%。
不舒适的鞋子会导致脊椎受伤,肌肉痉挛,甚至慢性头痛和偏头痛。此外,你越会,更多的时间你花坐,这本身就是充满着许多问题的健康。

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