Як працює роутин офісні працівники Наше здоров'я

Я рекомендую читання всіх працівників...

1,1 км Весь день займає багато років життя.





Сидіння протягом тривалого часу дуже шкідлива. Біль у всьому тілі і почуття слабкості є найменшою з цих проблем: сидячи занадто довго може призвести до ранньої смерті. Ви можете зіткнутися з високим ризиком порушень м'язів і кісток, ожиріння, діабет, рак, хвороба серця і багато іншого, навіть якщо ви регулярно вправи.

2,2 км Якщо ви регулярно лежите в стаці, це може призвести до хронічних захворювань.



Якщо ваша робота вимагає, щоб ви сиділи більшу частину дня, то ви повинні отримати спеціальний пристрій, який допомагає випрямити погану поставу. Якщо ви не бажаєте, ви вносите до багатьох хронічних захворювань, включаючи артрит і бурсит.

3. У Використання настільного комп'ютера з вбудованою біговою доріжкою загрожує травмами



Хоча такі таблиці можуть зменшити ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань, вони також призводять до збільшення кількості друкарських машин і можуть призвести до падіння і травм.

4. У Неглекційний сніданок - це постійний стрес для вашого тіла.



Ви постійно на бігу і регулярно пропускаєте найбільш важливі страви? Якщо ви дійсно це постійно, ви доведете ваше тіло до стресу і метаболічних порушень. Люди, які не їсти сніданок, швидше за все, мають високий артеріальний тиск, бути зайвою вагою, і мають більш серйозні проблеми, ніж ті, які регулярно їдають протягом двох годин, що виникають вранці.

5. Умань Регулярна швидка їжа замість повного обіду підвищує ризик серцево-судинної патології



Більшість працівників, які періодично їдають незрівнянну їжу замість обіду, але навіть рідкісні релаксації можуть мати негативні наслідки. Подача «смаженої їжі» зазвичай містить подвійну кількість калорій у порівнянні з однаковою порцією регулярної їжі. Крім того, вона має багато окислених жирів, що підвищує ризик захворювання серця.

6. «Мотиваційні зустрічі» фактично впливають на людей

990 р.

Для того, щоб встановити співробітників на продуктивну роботу, роботодавці іноді проводять командні роботи або мотиваційні зустрічі. Тим не менш, дослідження показали, що намагаються отримати людей, щоб насолоджуватися речами, які вони не впевнені, що це дійсно може збільшити їх невдовзі.

7. Про нас перероблені, токсичні повітряні закупорки легенів



Агентство охорони навколишнього середовища називає його «синдром збирання.» В приміщенні повітря може бути до 100 разів брудніше, ніж на відкритому повітрі, і люди схильні до різних шкідливих газів і хімічних речовин. Контейнери повітря мають забруднюючі речовини, токсичні частинки, небезпечні бактерії і цвіль, і все це літають навколо, особливо в будівлях, які не належним чином очищаються.

8. У Якщо ви перебуваєте біля робочих принтерів і копірів занадто довго, це може призвести до захворювання легень.

, Україна

Фотокопії є джерелом потенційно смертельного озону, якщо їх фільтри не змінюються своєчасно. Навіть невелика кількість цього газу може викликати біль у грудях і роздратування. Те ж стосується лазерних принтерів з відображенням порошкових частинок, які надходять в легені і кровоплину, які можуть призвести до захворювання легень і інших захворювань.

9. Навігація Сидіння з робочим ноутбуком на ляп дуже шкідливий.



Якщо під час роботи ноутбук знаходиться на ляпасі, а не на столі, то перегрів може викликати проблеми шкіри. Але для чоловіків є ще більш тривожні новини. Дослідники в Нью-Йоркському університеті виявили, що ноутбук може підвищити температуру скроту, що призводить до зменшення кількості сперматозоїдів.

10. Робота більше 10 годин на день може призвести до інфаркту



Європейські дослідники виявили, що люди, які працюють 10 або більше годин, кожен день знаходяться на 60% більше ризику розвитку серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт і ангіна.

11. Робота без фіксованого графіка може призвести до збільшення ваги та підвищення рівня гормону стресу



Ті, хто працює переважно ввечері (наприклад, програмістів) – це більший ризик розвитку цукрового діабету II типу, онкологічних захворювань і захворювань серця. У 2009 році у Гарвардському університеті було виявлено, що люди, які прокидаються пізніше, мають менші рівні лептину (гормон, відповідальний за пригнічення апетиту) та вищу кількість гормону стресу кортизол.

12. Ваша зірка погана, якщо ви не дивитесь на моніторі.

доб.

Незважаючи на те, що комп'ютерні екрани не випромінюють випромінювання, штам голодування може пошкодити ваше бачення, хоча іноді це тільки тимчасовий. Ви також можете відчути головні болі та мігрені.

13.00 р. Від занадто яскравого світла підвищує стрес, втома і підвищує артеріальний тиск.



Занадто багато світла може викликати більше проблем, ніж щоденні головні болі. Тіло сприймає суперлег, як загальна темрява, і це заплутує ваш внутрішній годинник. Ви можете випробувати проблеми здоров'я, такі як переробка, стрес, високий артеріальний тиск і підвищений ризик певних форм раку.

14. Бордом збільшує шанси відмирати від хвороби серця або інсульту

Габаритний зображення

Згідно з дослідниками, боредом може фактично скорочувати життя. Дослідження, проведене в Університеті Лондона, виявили, що ті, хто скаржаться на боредом, більш схильні до захворювань серця і інсультів. Це також підвищує ризик виникнення нещасних випадків на роботі.

15.00 р. Брудна клавіатура як небезпечна, як кишкова паличка і кишкові бактерії



Клавіатура може бути родючим грунтом для росту бактерій, якщо не зберігати чисто. Мікробіологи виявили, що клавіатура може містити до п'яти разів більше бактерій, ніж унітаз, включаючи найнебезпечніші з них, такі як кишкові печі та кишкові бактерії, які зазвичай асоціюються з харчовими отруєннями – разом з стафілококом, що викликає спектр інфекцій.

16.00 р. Мікроби в офісі буквально скрізь.



Ваша клавіатура не єдина розведення землі для бактерій в офісі. Дверна ручка і крани, ліфт і принтер кнопок, ручки і багато іншого - всі вогнища бактерій. Герми всюди, і деякі можуть бути смертельними.

17.00 р. Постійне використання клавіатури призводить до синдрому карпального тунелю

3113639

Надмірна робота клавіатури - це відома причина синдрому карпального тунелю (королевий синдром тунелю), яка є болючим розтягом зап'ястя, який може поширюватися на всю руку. Захворювання може мати серйозні наслідки, до незворотного пошкодження нервів і атрофії м'язів.

18 років Дедлайни негативно впливають на навчання та пам'ять



Ви отримуєте нерв, коли ви повинні зустрітися з дуже короткими термінами, які, в свою чергу, серйозно гальмують вашу освіту і мають поганий ефект на пам'ять, за даними, опублікованими на Science Daily. Цей вид короткострокового стресу може бути як поганий для вас як стрес, який триває протягом тижнів або місяців.

19.00 р. Зберігати комп'ютерну мишу в тому ж місці може викликати хронічний сухожилля розтягування через постійний штам.

р.

Якщо миша залишається в одному місці протягом всього дня, вона може призвести до перенапруження. Верхній розтяг кінцівок виникає, коли ви схильні процідити більше, ніж вони повинні тривалий час. Причиною цього можуть бути повторювані рухи або постійне некомфортне положення руки.

20. Зловживання смартфоном може в кінцевому підсумку ослаблити руки і зап'ястя



Люди, які постійно використовують свої смартфони для написання текстів та електронних листів, схильні до м'язової втоми та так званого «сартфонного синдрому пальця», або де кервен стенозує тенозивіт. Наслідки можуть бути так погано, що біль досягне зап'ястя і ослабить вашу руку.

21. Некомфортне взуття може призвести до травми хребта, спазми м'язів і хронічних головного болю

р.

Розкішні човни, які ви зносите, ви можете зробити, щоб ви почувалися високою і впевненою, але вони також завдають шкоди вашому тілі несподіваними способами.
З 2005 по 2009 рр. жінки приїжджають до лікарів для проблем ніг на 75%.
Некомфортне взуття може викликати травму хребта, спазми м'язів і навіть хронічні головні болі і мігрені. Крім того, більш болючий ви будете, чим більше часу ви будете витрачати сидячи, що в самому собі загрожує багато проблем зі здоров'ям.

Звідси.