Сильний розум: Чи ми отримуємо Smarter з віком?

Сучасні медичні технології можуть істотно перенести старіння. Старші люди виглядають краще, частіше навчатися і вести більш активний спосіб життя. Але вони думають при однаковій швидкості? І коли на 20, 30, 40, або, можливо, пізніше? У блозі на Huffington Post, нейронауковий Sandra Bond Chapman розповідає про те, як змінюється мозок з віком, і чому це не завжди погано.





й Ганна Ленц



У нашому суспільстві зі своїм культом молоді стереотип розробив, що процес старіння мозку – це неминуче, прогресивне зниження. Це міф робить більшість людей вірять, що їхні найкращі роки за ними. Подумайте про це. Коли ваш мозок працює на вершині? Я часто просить людей це питання і відповідь 10 або 20 років тому, незалежно від того, як вони старі.

Хоча це правда, що швидкість багатьох процесів мозку зменшується з віком, це лише частина правди. Ми знайшли, що ми хочемо бути щасливими, ніж бути боїмося. Деякі здібності мозку тільки покращують протягом багатьох років. Нове дослідження під керівництвом Joshua Hartshorn на MIT показує нам піки психічних процесів у різних віках. Наприклад, дослідження виявило, що імена, дати та місця краще пам'ятають у старшій школі, але рівень пам'яті швидко знижується до віку 18. Кількість інформації, яку ми можемо запам'ятати і використовувати в будь-який час, називається робоча пам'ять, функції краще в середині другого десятиліття. Але інші здібності, такі як емоційний інтелект і розширення лексики, кульмінують десятиліттями пізніше.

Як зазначається, що дослідження Hartshorne аналізує різні процеси мозку як частини інтелекту, а не традиційно бачить їх в цілому. Центр здоров’я мозку в Університеті Техасу в Далласі також вважає, що важливо шукати пізнавальне здоров’я та старіння з більш широкого раку.

Кілька років тому наша команда в Центрі здоров'я мозку була однією з перших в історії для вивчення зв'язків між віком, когнітивним здоров'ям і прийняттям рішень. Попереднє дослідження підтвердило зниження здатності мислення логічно і вирішувати проблеми з віком. Але вони мали серйозний недолік: вони ігнорували позитивні вікові чинники, такі як великий життєвий досвід, розуміння і накопичені знання, які можуть зберегти і навіть збільшити швидкість і ефективність прийняття рішень.

Настав час переосмислити негативні сприйняття старіння мозку і отримати більш позитивний вигляд світу.

У нашому дослідженні ми випробували здорові дорослі у своїх фітах, шістдесятках та сімдесятах. На щастя, ми не відхилялися від прийняття рішень в будь-якій групі. Але вони виявили, що стратегічна здатність вчитися – це, можливість аналізувати і вибрати більш важливу інформацію, і ігнорувати непотрібні – збільшуються протягом багатьох років.

Крім того, старші члени групи виконують ще краще на деяких задачах, ніж молодша група. Враховуючи різні варіанти перед прийняттям рішення, і менш зосередилися на прийнятті миттєвих і оперативних рішень без розгляду швидкості інших членів групи.

Це дослідження показує, що мозок може компенсувати знижену швидкість прийняття рішень і можливість запам'ятати факти, покращуючи інші функції. Однією з найцінніших якостей старіння мозку є глибоке зберігання інформації та досвіду та її вміння випускати та краще запам'ятати абстрактні великі ідеї, ніж деталі. Це одна з причин, чому люди в своїх фіфтингах, шістдесяти (і навіть старших) швидше за все, стають CEOами, ніж ті, у своїх тенденціях. 25-річний працівник може мати можливість приймати і запам'ятати більше інформації, але менш відомо про те, що важлива інформація і що має значення менше рішення.

Якщо ви один з тих людей, які думають найкращі роки за ними в плані функції мозку, запитайте себе: Чи можете ви зробити роботу, яку ви робите сьогодні і взяти на себе відповідальність двадцять років тому? Ймовірно не. Що ви не маєте належного відсутності швидкості та здатності запам'ятати нові речі, ви повинні мати можливість заповнити знання, досвід та мудрість. Але це не станеться самим: потрібно навчити мозок, щоб зберегти його у великій формі. Ще один плюс старіння мозку: дослідження показує, що старші люди менш обсесовані негативною інформацією, навпаки, вони набагато більше готові пам'ятати добре. Ця здатність підтримувати позитивне ставлення є великим плюсом для соціальних відносин.

Насправді, вищевказане дослідження показує, що властива нейропластичність мозку може бути використана для поліпшення розумової працездатності та пізнавального здоров’я. Так, ймовірно, це не може бути занадто пізно, щоб зберегти або навіть поліпшити нашу роботу мозку.

Час переосмислення негативного сприйняття старіння мозку і отримання більш позитивного вигляду світу. У віці не хвороба. Для більш старших дорослих, які не розвивають хвороби Альцгеймера або інших типів дементії, старіння є лише новим процесом розвитку, який може поліпшити здібності мислення. Якщо ви продовжуєте залишатися психічно активними, змушуючи себе глибше думати, уникаючи постійного відволікання і перевантаження інформації, дізнаючись нову інформацію і набравши нові навички, швидше за все, що найкращі роки для вашого мозку все ще приходять.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках



Джерело: теоріяandpractice.ru