423
Вам необхідно знати. Як поліпшити стан судин
Суди – транспортна система нашого тіла. Вони доставляють киснем кров до клітин і тканин, і видаліть метаболічні продукти і токсини з них.
Крім того, кровоплинність через судини нагріває наше тіло і підтримує температуру тіла на постійній рівні.
Важлива роль судин в житті обумовлена тим, що потрібно подбати про них протягом усього життя.
Які судини в організмі?
Ми не будемо входити в анатомічні деталі, тільки окреслюють основні особливості кожного типу посуду. Так, в організмі виникають:
• Мистецтво: Ці судини мають найбільший переріз і вважаються стовбуром. За їх словами, кров збагачений киснем вводить всі клітини. Стіни артерій еластичні і еластичні: це необхідно для забезпечення безперебійного кровоплину. У цих судинах максимальна швидкість потоку крові, тому їх стіни також дуже міцні. Найбільшою артерією в організмі є аорта, вона служить провідником крові до верхньої і нижньої половини стовбура.
• Відень. Ці судини забезпечують відток крові, що містить вуглекислий газ і різноманітні метаболічні продукти. Завдяки їм клітини також виділяються з токсинів. Потоки крові в вен набагато повільніше, ніж в артеріях. Це забезпечується їх структурою: стіни вен м'якше стінок артерій. Крім того, на стінах вен є спеціальні клапани, які запобігають потоку крові. Це необхідно, коли частина крові повинна бути відкладена в перерозподілі кровотоку.
• Капіляри. Вони є фінальними відділеннями артеріальних і венозних каналів. Тонкі і маленькі капіляри приходять безпосередньо до клітин і тканин, де відбувається процес газообміну. Капілярна мережа нашого тіла дуже велика: її довжина більше 100 кілометрів. Протягом дня близько 85 л крові проходять через них.
• Лімфатичні судини. Даний вид судин не несе крові, але лімфатичну рідину. Лімф необхідний для того, щоб повернути різні речовини (солі, білки, вода та інші) з клітин назад до крові. Лімфатичні судини розрізняються в діаметрі, а в найбільших з них є клапани на стінах (як венах), які запобігають зворотному потоку рідини. Стіни лімфатичних судин м'які, так як лімфа є в'язкою рідиною, яка протікає порівняно повільно.
Саме ці види судин, які забезпечують більшість життєвих процесів, пов’язаних з передачею кисню, вуглекислого газу та біологічно активних речовин.
Що може статися в судинах?
Зазвичай структура стінки захищає судину від незначних пошкоджень і пошкоджень. Звичайно, можна порушувати свою цілісність, але для цього необхідно докласти зусиль ззовні.
Але виникають ситуації, коли різні патологічні процеси тонкі судинні стінки, роблять її менш еластичними, крихкими. Це може призвести до багатьох несприятливих наслідків.
Наприклад, судина може розриватися з занадто сильного тиску кровотоку через неї. Це найчастіше буває з артеріями. Якщо судина пошкоджена, це призводить до кровотечі. тяжкість наслідків в цьому випадку залежить від ступеня кровотечі і його локалізації. Але все в порядку.
Якщо є розрив великого судна, наприклад, стегнової артерії, кровотеча буде дуже сильною. Якщо кров не зупиняється, людина загине протягом декількох хвилин. У будь-якому випадку ризик смерті дуже високий.
Якщо невелика посудина або капілярні лопці, ситуація може розвиватися двома способами. Коли з'являється судина в розривах тіла, відоме явище - синець. У підшкірних тканинах накопичується кров. Як правило, таке пошкодження небезпечне і вирішується самим, коли відновлюється судинна стіна.
Речі набагато гірше, якщо невелика судина ламається в мозку. Клітини нервової системи, включаючи мозок, дуже чутливі. Навіть невелика кількість крові може призвести до смерті. Це те, що відбувається в геморагічних інсультах і гематомах в мозку. Частина мозку, яка отримує кров'яні гиди. Таким чином, функції, для яких вона була відповідальна.
Відновлення нервової тканини відбувається дуже повільно, тому втрачені функції ніколи не можуть повернутися до попереднього рівня розвитку.
Не тільки артерії, але і вени можуть бути уражені. Вони майже ніколи не ламаються, оскільки рівень кровотоку в них значно нижче, ніж в артеріях. Але вони можуть патологічно збільшити обсяг і формувати вузли, які відбуваються. варикозй
У цьому випадку зміни кровоплину накопичується в розширених венах, що призводить до утворення набряків. Найнебезпечніша ситуація розвивається з варикозними венами стравоходу. патологічний процес призводить до тонації стін, тому підвищене навантаження (наприклад, при блювоті) може призвести до розриву вен і виникнення великої внутрішньої кровотечі.
Щоб уникнути всіх цих неприємних і потенційно життєвих наслідків, необхідно підтримувати здоров’я судин і догляд за ними протягом усього життя.
Як виявити судинні проблеми?
Щоб зрозуміти, що ваші судини потребують допомоги, не потрібно чекати яскравих проявів їх патології. Є ознаки, які можна побачити значно раніше. Ось вони:
• часті головні болі і запаморочення;
• швидка втома, слабкість, апатія;
• чутливість погоди;
• кільце в вухах;
• ріплики і флікерування «метеликами» перед очима;
• поганий сон;
• Короткість дихання навіть при незначних фізичних навантаженнях;
• Почуття тяжкості і тиску в області серця;
сонливість і млявість протягом дня, навіть якщо ви сховате ніч перед;
Холодні руки і ноги, навіть в теплій погоди
оніміння і поколювання в пальцях верхніх і нижніх кінцівок;
• відчуття тяжкості в ногах;
• шлами кінцівок;
Набряки.
Якщо один або інший з цих симптомів періодично турбувати вас, необхідно терміново розпочати профілактичні заходи.
Як правильно доглядати за судинами?
Для збереження здоров'я судин необхідно зміцнити стіни. Це можна зробити за допомогою декількох простих методів, які доступні кожному.
Одним з найбільш ефективних способів профілактики захворювань судин є контрастний душ. Тепла вода буде розширювати судини, а холод, навпаки, звужувати їх. Така підготовка збереже пружність судинної стінки. Крім того, процедура покращує обмін речовин і газів.
Найкращий час для контрастного душу вранці. Почати процедуру теплою водою, а потім збільшити її температуру до ліміту, який можна перенести. Потім переключіть на холодну воду, опускаючи її ступінь. Повторіть чергування 5-6 разів. Процедура повинна бути завершена прохолодною водою.
Не менш важлива роль при профілактиці захворювань судин грає правильне харчування. Необхідно додати в харчові продукти, багаті вітамінами С і РР, а також калієм. Ці речовини містяться в достатній кількості в капусти, моркві, болгарському перці, редискі, буряках, яблуках, цитрусових фруктах, бананах та інших фруктах і овочами. Свіжі зелені і гречки також корисні.
Фізична освіта також підтримує стіни судин в тонусі. Щоранку, вправа в спокійному темпі, без перевантаження себе. Прогуляйтеся ще, якщо це можливо, перейдіть на плавання. Хороший ефект дає кардіотренінг на біговій доріжці, велосипедний тренажер. Але вони не підходять для всіх, тому консультація з кардіологом необхідно до початку занять.
Для поліпшення стану судин допомагає масаж. Регулярно замісити кінцівки в домашніх умовах, але не натискати шкіру занадто важко, інакше можна пошкодити судини. При варикозному розширенні вен і тромбозу масаж протипоказаний.
Всі ці процедури винесуть хороший ефект тільки якщо вони проводяться регулярно. Ще однією умовою успіху є повне відторгнення шкідливих звичок. Інакше, куріння і зловживання спиртом може негадувати всіх зусиль для зміцнення судин.
Подбайте про ваші судини - і вони прослужать вам дуже довго.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: vk.com/probujdeniechelovechnost?w=wall-66683693_6128%2Fall
Крім того, кровоплинність через судини нагріває наше тіло і підтримує температуру тіла на постійній рівні.
Важлива роль судин в житті обумовлена тим, що потрібно подбати про них протягом усього життя.
Які судини в організмі?
Ми не будемо входити в анатомічні деталі, тільки окреслюють основні особливості кожного типу посуду. Так, в організмі виникають:
• Мистецтво: Ці судини мають найбільший переріз і вважаються стовбуром. За їх словами, кров збагачений киснем вводить всі клітини. Стіни артерій еластичні і еластичні: це необхідно для забезпечення безперебійного кровоплину. У цих судинах максимальна швидкість потоку крові, тому їх стіни також дуже міцні. Найбільшою артерією в організмі є аорта, вона служить провідником крові до верхньої і нижньої половини стовбура.
• Відень. Ці судини забезпечують відток крові, що містить вуглекислий газ і різноманітні метаболічні продукти. Завдяки їм клітини також виділяються з токсинів. Потоки крові в вен набагато повільніше, ніж в артеріях. Це забезпечується їх структурою: стіни вен м'якше стінок артерій. Крім того, на стінах вен є спеціальні клапани, які запобігають потоку крові. Це необхідно, коли частина крові повинна бути відкладена в перерозподілі кровотоку.
• Капіляри. Вони є фінальними відділеннями артеріальних і венозних каналів. Тонкі і маленькі капіляри приходять безпосередньо до клітин і тканин, де відбувається процес газообміну. Капілярна мережа нашого тіла дуже велика: її довжина більше 100 кілометрів. Протягом дня близько 85 л крові проходять через них.
• Лімфатичні судини. Даний вид судин не несе крові, але лімфатичну рідину. Лімф необхідний для того, щоб повернути різні речовини (солі, білки, вода та інші) з клітин назад до крові. Лімфатичні судини розрізняються в діаметрі, а в найбільших з них є клапани на стінах (як венах), які запобігають зворотному потоку рідини. Стіни лімфатичних судин м'які, так як лімфа є в'язкою рідиною, яка протікає порівняно повільно.
Саме ці види судин, які забезпечують більшість життєвих процесів, пов’язаних з передачею кисню, вуглекислого газу та біологічно активних речовин.
Що може статися в судинах?
Зазвичай структура стінки захищає судину від незначних пошкоджень і пошкоджень. Звичайно, можна порушувати свою цілісність, але для цього необхідно докласти зусиль ззовні.
Але виникають ситуації, коли різні патологічні процеси тонкі судинні стінки, роблять її менш еластичними, крихкими. Це може призвести до багатьох несприятливих наслідків.
Наприклад, судина може розриватися з занадто сильного тиску кровотоку через неї. Це найчастіше буває з артеріями. Якщо судина пошкоджена, це призводить до кровотечі. тяжкість наслідків в цьому випадку залежить від ступеня кровотечі і його локалізації. Але все в порядку.
Якщо є розрив великого судна, наприклад, стегнової артерії, кровотеча буде дуже сильною. Якщо кров не зупиняється, людина загине протягом декількох хвилин. У будь-якому випадку ризик смерті дуже високий.
Якщо невелика посудина або капілярні лопці, ситуація може розвиватися двома способами. Коли з'являється судина в розривах тіла, відоме явище - синець. У підшкірних тканинах накопичується кров. Як правило, таке пошкодження небезпечне і вирішується самим, коли відновлюється судинна стіна.
Речі набагато гірше, якщо невелика судина ламається в мозку. Клітини нервової системи, включаючи мозок, дуже чутливі. Навіть невелика кількість крові може призвести до смерті. Це те, що відбувається в геморагічних інсультах і гематомах в мозку. Частина мозку, яка отримує кров'яні гиди. Таким чином, функції, для яких вона була відповідальна.
Відновлення нервової тканини відбувається дуже повільно, тому втрачені функції ніколи не можуть повернутися до попереднього рівня розвитку.
Не тільки артерії, але і вени можуть бути уражені. Вони майже ніколи не ламаються, оскільки рівень кровотоку в них значно нижче, ніж в артеріях. Але вони можуть патологічно збільшити обсяг і формувати вузли, які відбуваються. варикозй
У цьому випадку зміни кровоплину накопичується в розширених венах, що призводить до утворення набряків. Найнебезпечніша ситуація розвивається з варикозними венами стравоходу. патологічний процес призводить до тонації стін, тому підвищене навантаження (наприклад, при блювоті) може призвести до розриву вен і виникнення великої внутрішньої кровотечі.
Щоб уникнути всіх цих неприємних і потенційно життєвих наслідків, необхідно підтримувати здоров’я судин і догляд за ними протягом усього життя.
Як виявити судинні проблеми?
Щоб зрозуміти, що ваші судини потребують допомоги, не потрібно чекати яскравих проявів їх патології. Є ознаки, які можна побачити значно раніше. Ось вони:
• часті головні болі і запаморочення;
• швидка втома, слабкість, апатія;
• чутливість погоди;
• кільце в вухах;
• ріплики і флікерування «метеликами» перед очима;
• поганий сон;
• Короткість дихання навіть при незначних фізичних навантаженнях;
• Почуття тяжкості і тиску в області серця;
сонливість і млявість протягом дня, навіть якщо ви сховате ніч перед;
Холодні руки і ноги, навіть в теплій погоди
оніміння і поколювання в пальцях верхніх і нижніх кінцівок;
• відчуття тяжкості в ногах;
• шлами кінцівок;
Набряки.
Якщо один або інший з цих симптомів періодично турбувати вас, необхідно терміново розпочати профілактичні заходи.
Як правильно доглядати за судинами?
Для збереження здоров'я судин необхідно зміцнити стіни. Це можна зробити за допомогою декількох простих методів, які доступні кожному.
Одним з найбільш ефективних способів профілактики захворювань судин є контрастний душ. Тепла вода буде розширювати судини, а холод, навпаки, звужувати їх. Така підготовка збереже пружність судинної стінки. Крім того, процедура покращує обмін речовин і газів.
Найкращий час для контрастного душу вранці. Почати процедуру теплою водою, а потім збільшити її температуру до ліміту, який можна перенести. Потім переключіть на холодну воду, опускаючи її ступінь. Повторіть чергування 5-6 разів. Процедура повинна бути завершена прохолодною водою.
Не менш важлива роль при профілактиці захворювань судин грає правильне харчування. Необхідно додати в харчові продукти, багаті вітамінами С і РР, а також калієм. Ці речовини містяться в достатній кількості в капусти, моркві, болгарському перці, редискі, буряках, яблуках, цитрусових фруктах, бананах та інших фруктах і овочами. Свіжі зелені і гречки також корисні.
Фізична освіта також підтримує стіни судин в тонусі. Щоранку, вправа в спокійному темпі, без перевантаження себе. Прогуляйтеся ще, якщо це можливо, перейдіть на плавання. Хороший ефект дає кардіотренінг на біговій доріжці, велосипедний тренажер. Але вони не підходять для всіх, тому консультація з кардіологом необхідно до початку занять.
Для поліпшення стану судин допомагає масаж. Регулярно замісити кінцівки в домашніх умовах, але не натискати шкіру занадто важко, інакше можна пошкодити судини. При варикозному розширенні вен і тромбозу масаж протипоказаний.
Всі ці процедури винесуть хороший ефект тільки якщо вони проводяться регулярно. Ще однією умовою успіху є повне відторгнення шкідливих звичок. Інакше, куріння і зловживання спиртом може негадувати всіх зусиль для зміцнення судин.
Подбайте про ваші судини - і вони прослужать вам дуже довго.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: vk.com/probujdeniechelovechnost?w=wall-66683693_6128%2Fall
