артеріальний тиск: Що таке дивне число дійсно означає

Якщо ви думаєте, що вимірювання артеріального тиску весело для тих, хто в їх пізніх шістдесятках, дозвольте мені розчарувати вас. По-перше, це не змія, але важлива медична процедура. І по-друге, краще почати моніторинг артеріального тиску в юному віці. Ось чому ми пояснимо.

Що таке артеріальний тиск?Як ви, напевно, знаєте, весь людський організм позбавляється судинами. Вони діляться на три види: артерії, капіляри і вени. В артерії переносять киснем кров з серця, капіляри розподіляють його на тканини і органи, а через вен кров відправляється до серця. Це серце, яке встановлює цю систему в русі, діє як насос. Через це кров постійно під тиском.

Говорячи про артеріальний тиск, ми зазвичай є артеріальним тиском (тобто артеріальний тиск в артеріях). Це набагато вище тиску в капілярах і венах, а головне в плані фізіології. Крововий тиск показує, наскільки добре серце подає киснем до всього тіла.

артеріальний тиск. Що означає ці дивні номери?Вважається, що нормальний артеріальний тиск 120/80 мм рт. Дециферування цих чисел легко. Перший завжди вказаний систолічний тиск, він показує тиск при скорочуванні шлуночків серця - тобто коли викидають ще одну частину крові. У цьому випадку це 120. Систолічний тиск завжди вище другого дігіта - значення діастолічного тиску, що свідчить про артеріальний тиск, коли шлуночки розслаблені. На нашому прикладі діастолічний тиск 80. Вимірювання артеріального тиску в міліметрах ртуті є припливом до традиції.

Так само зрозуміло, що ваше серце збиває 70 разів на хвилину. Це означає, що 70 разів на хвилину вона випускає порцію кисневої крові в артерію. Ця кров поширюється через тіло під тиском називається систолією (наприклад, 120 мм рт.ст.). У моментах між серцебиттями артеріальний тиск в артеріях дещо знижується. Найнижча вартість цього тиску називається діастолічним (наприклад, 80 мм рт.ст.).

Незважаючи на те, що «ідеальний» тиск вважається 120/80 мм рт.ст., для кожної людини є оптимальне значення артеріального тиску. Немає загальноприйнятої думки щодо точної межі нормального тиску, але в будь-якому випадку тиск вище 140/90 мм рт вважається підвищеним, а тиск менше 90/60 мм рт вважається занадто низьким.

Як небезпечний тискНизькі лікарі артеріального тиску викликають гіпотонію. Це досить небезпечний стан, який, як правило, не відбувається самостійно, але через інше захворювання.

При тиску нижче 90/60 мм рт.ст. порушується кровопостачання тканин і органів, через які починають страждати від нестачі кисню. Якщо цей процес не зупиняється вчасно, пацієнт може втратити свідомість або навіть впадати в кому.

На щастя, такий сильний зниження артеріального тиску зустрічається рідко. Деякі люди мають схильність до низького артеріального тиску, але це не падає нижче 100/65 мм рт. Це фізіологічна ознака тіла, що не варто турбуватися про те, чи не викликається постійна сонливість і слабкість.

артеріальний тиск. Що означає ці дивні номери?

Як небезпечне підвищення артеріального тискуНайчастіше виникає підвищений артеріальний тиск. Не обов'язково шкідливий: наприклад, збільшення тиску при важкому фізичному витриманні допомагає впоратися з цим навантаженням. Однак в здоровій людині після такого збільшення тиск швидко повертається в норму. Якщо це не відбувається, або тиск піднімається без видимих причин, вони говорять про артеріальну гіпертензію.

Іноді гіпертонічна хвороба є симптомом інших захворювань, але в переважній більшості випадків виникає «на себе». Цей стан називається гіпертонічною хворобою. Розвивається у багатьох людей похилого віку і є одним з основних чинників ризику виникнення інфарктів, інсультів та інших захворювань судин і серця.

Механізми гіпертонії є досить складними, тому ми будемо говорити про них лише коротко. Перший механізм асоціюється з збільшенням кількості крові в судинах. Це може статися, наприклад, через надмірне споживання солі. Якщо кров стає більше, тиск в кровоносній системі підвищується. Саме тому вживання солі шкідливо.

Другий механізм підвищення тиску пов'язаний з підвищенням жорсткості стінок судин. Це не тільки призводить до звуження своїх люменів, але і погіршує здатність судин адаптуватися до коливань артеріального тиску. Уявіть товстий гумовий садовий шланг і вузька труба металу - навіть при збільшенні тиску води в шлангі буде менше. Приблизно те ж саме відбувається з судинами. Ущільнення стін можливе за рахунок холестерину або під впливом інших причин.

Крім того, артеріальний тиск підвищується при дисбалансі в нервових і ендокринних системах. Для того, щоб не потрапити в деталі, слід просто сказати, що це може призвести до хронічного стресу, порушення нирок, прийом певних медикаментів і впливу всіляких несприятливих факторів (включаючи спосіб, куріння). Тут спадщина грає важливу роль. Через небезпечні наслідки, стійкий рівень артеріального тиску – це те, що обов’язково слід уникати.

артеріальний тиск у спортсменівЗа даними досліджень, регулярне тренування сприяє зниженню артеріального тиску в стані спокою. Це пов'язано з поліпшенням витривалості організму, а ризик виникнення гіпертонії знижується. Для цього лікарі рекомендують принаймні п'ять днів на тиждень провести аеробну підготовку протягом 30 хвилин.

Однак деякі види спорту включають різке збільшення артеріального тиску, що створює додатковий ризик для тих, хто вже має схильність до гіпертонії. Зокрема, артеріальний тиск навантажувача при підйомі бруса може досягати 300/150 мм рт.ст. і є справжнім випробуванням для судин і серця.

Ще одним фактором ризику є спортивне харчування і деякі препарати, які використовуються в навчанні. Вони також можуть підняти артеріальний тиск, особливо ті, що містять кофеїну, стероїди і гормону росту.

Однак в більшості випадків спорт позитивно впливає на тиск. Тим не менш, якщо людина дотримується програми навчання, що видається, і не перевантажує себе.

артеріальний тиск. Що означає ці дивні номери?Як зберегти нормальний тиск

Все це приносить нам питання - як захистити себе від збільшення артеріального тиску? Ось кілька корисних порад.

Спочатку слід виміряти час від часу. У юному віці досить контролювати артеріальний тиск один раз на рік (якщо це нормально). Знайди занадто низький або високий артеріальний тиск, який не заявляє причин, проконсультуйтеся з лікарем. Захворювання судин і серця легко запобігти на ранній стадії, але не в запущених формах, тому не витрачається час.

По-друге, спробуйте зменшити кількість чинників, які сприяють збільшенню артеріального тиску. Крім того, кинути палити (або краще не почати), не пити алкоголь і психоактивні речовини, тримати себе у формі, орієнтуючись на аеробну вправу (об'єктивність є ще "допомоги" гіпертонії), і обмежити використання столової солі (ідеально не потрібно додавати сіль на продукти харчування).

По-третє, не забудьте про правильне і повне харчування. Відповідно до медичних рекомендацій, для підтримки нормального тиску, потрібно їсти більше овочів, нежирну молочну продукцію (солодке молоко), харчову багату клітковиною, всі види злаків і круп. Що обов'язково потрібно бути корисним для їжі, багатих холестерином і вуглеводами (звичайний приклад - це швидка їжа). Крім того, середземноморська дієта дуже корисна для серцево-судинної системи.

Якщо перераховані методи не допомагають приймати артеріальний тиск під контролем, ви не можете обійтися без префіксуючих препаратів. Крім того, потрібно пройти обстеження, щоб визначити причини, чому ваш артеріальний тиск може відхилити від нормальної. Це слід зробити терапевтом або кардіологом.

Підводячи підсумки, ми повторюємо найважливіше: навіть у віці 20 років корисно знати, що кров'яний тиск і як уникнути його збільшення.

Спорт в цьому випадку - відмінний помічник, поряд з правильне харчуванням і відторгненням шкідливих звичок. Контрольний тиск у молоді - найкращий спосіб турбуватися про це у віці і насолоджуватися активним і виконанням життя довше. Що ми бажаємо вам. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: ruslekar.info/Davlenie-krovi.-CHto-na-samom-dele-oznachayut-eti-strannie-tsfri-3226.html