Як розвивати Emotional Intelligence: Соціальні навички, які ви не навчалися в школі

У школі навчалися історії, географії, математики та інших предметів. Але мало хто приділяв увагу внутрішньому світу, а саме, як правильно ідентифікувати емоції і впоратися з ними. І це так важливо, як наука. Американський дослідник Даніель Големан визначив, що успіх залежить від здатності керувати своїми емоціями значно більше, ніж на психічних здібностях. Наприклад, є багато підприємців, які зібрали і організували людей навколо них, багато разів смартують, ніж самі. Про емоційний інтелект – вміння усвідомлювати свої почуття і емоції, використовувати їх і управляти ними добре.





Не існує масштабу, що може вимірювати емоційний інтелект людини, але є індивідуальні характеристики, за допомогою яких можна оцінити особистість людини. З цих компонентів формується емоційний інтелект. Ось вони:

1,1 км Самостійність
Розуміння власних почуттів. Важливо звернути увагу на те, як ви будуєте думки, що ви відчуваєте. Це передбачає точну оцінку того, що ви здатні і коли вам потрібна допомога.

2. Самоврядування
Це можливість зберегти ваші емоції під контролем. У той же час людина може спокійно обговорити незгоди і уникати дій, які можуть виникати від почуття пітливості або паніки.

3. У Мотивація
Людина повинна бути мотивована не тільки грошовою винагородою. Він повинен зробити щось для того, щоб насолоджуватися, задовольняти виразність, або просто бути корисним.
4. Емпатія.
Для того, щоб знайти і зрозуміти емоції інших людей і відповісти на них правильно.

5. Умань Соціальні навички
Є певні правила, за якими виникають емоції. Наприклад, розуміння причини, чому співрозмовник тепер роздратований буде спочатку заспокоїти його, а потім отримати те, що ви хочете від нього. Соціальні навички допоможуть вам бути персуативними, з'єднуватися з іншими та керувати ними на робочому місці.

Поради щодо розвитку емоційного інтелекту:

Тримайте щоденник. В кінці кожного дня напишіть те, що сталося вам, як ви відчуєте і як ви її обробляєте. Періодично ознайомтеся з щоденними та висновками.

Запитати інших. Запитайте людей про ваші сильні та слабкі сторони. Запишіться на те, що вони говорять, порівняйте його до сприйняття і подивіться візерунки.

Взяти поломку. Перед тим як реагувати на щось, пауза. Вам потрібно два або три секунди думати про те, що ви робите. Саме тому спілкування в Інтернеті завжди простіше.

Поставте свої емоції в правильному напрямку. Наприклад, якщо ви не досягнете успіху, ви сердитися. Перейдіть за посиланням.

Визначте, що ви дійсно хочете життя. Ігноруйте соціально прийнятну модель успішної людини. Подумайте про те, що ви хочете.

Виберіть людину, яку ви можете звернутися в складних ситуаціяхй Ця людина буде підтримувати і не дасть вам лазі і відчувати себе шкода для себе.

Гнучкістьй Під час конфлікту зацікавленість в інших аспектах. Якщо Ви залишитеся замкненими в клітку власної думки, не даючи нічого, ви не залишаєте приміщення для компромісу.

Уміння керувати емоціями іноді важливіше, ніж використання розуму. Розробити емоційний інтелект і ви побачите, як ви почнете в житті.

Поділіться цією цікавою статтю про емоційний інтелект з друзями!

через takprosto cc