¿Qué es la verdadera felicidad?

Qué es la verdadera felicidad - cuando el cuerpo es sano y en paz



En el mundo actual de velocidades de ritmo rápido, metas interminables y expectativas de otras personas, la cuestión de lo que es la verdadera felicidad se ha convertido no sólo en filosófica, sino también vitalmente práctica. Parece que todo el mundo está corriendo, probando algo, construyendo imágenes para redes sociales y perdiendo contacto con la realidad, consigo mismo y con su propio cuerpo. Pero la verdadera felicidad no es una raza. Este es el momento en que estás sano, cuando tu cuerpo respira libremente, y tu alma no histeria con ansiedad. Es la vida aquí y ahora. Es paz sin escapar. Es aceptación en lugar de lucha. Y todo está disponible para todos.

¿Cuál es la esencia de la verdadera felicidad?

Si eliminas las cáscaras del mundo exterior – marcas, estados, gustos – entonces lo que es realmente importantes restos. La felicidad no vive en el futuro. No es en opinión de nadie. Está dentro. comodidad y equilibrio mental. Es un estado donde no te escondes detrás de los negocios, no huyas de ti mismo en programas de televisión y teléfonos, pero son capaces de estar solo con silencio y no sentir miedo.

La felicidad es la salud corporal + la paz de la mente + presencia en el momento. Una fórmula simple que millones olvidan.


¿Por qué nos alejamos de esta sencillez?

Hay muchas razones, y la mayoría de ellas son impuestas desde el exterior. Publicidad, idealización del éxito, comparación social. Nos enseñan que la felicidad es un coche, una casa, prestigio. Pero la mayoría de las personas que han logrado esto admiten, “Me siento vacía”. La paradoja es que cuanto más aspira una persona a los objetivos de otras personas, más se aleja de sí mismo.



Cómo volver a ti mismo: consejos prácticos

1. Basta. Realice el momento.

• Respira hondo. Siente tu cuerpo. Estás vivo, y es un milagro.
• Dígase: "Ahora estoy aquí". Es suficiente. ”
• Comienza tu día con silencio, no tu teléfono. Deja que tu aliento sea el primero.

2. Cuida tu cuerpo como un templo.

• El sueño no es un lujo - es la base de la psique.
• Come orgánicamente. Comida simple = mente clara.
• Muévete. Caminando, estirando, bailando – cualquier cosa que anima el cuerpo.

3. Decide, no corras.
Los problemas no desaparecen si los ignoras. Se acumulan y bajan. Empieza pequeña:

• Escribe las alarmas. Ponlo en papel.
• Divida una tarea difícil en pasos y haga el primero.
• Pida apoyo – no esté solo.

4. No persigas a un extraño.
La comparación mata la singularidad. En vez de mirar las vidas de los demás, mira dentro de ti mismo.

• ¿Qué te hace feliz, incluso si nadie puede ver?
• ¿Qué sueños son realmente tuyos y no impuestos por tus padres?
• ¿Dónde te sientes como tú?

Cómo un ingeniero encontró felicidad sin una oficina
Alexei, ingeniero de Moscú, abandonó su trabajo de pago después de un ataque de pánico en el metro. Durante seis meses no pudo hacer nada - ansiedad, insomnio, pérdida de interés. En algún momento fue al lago de Karelia. Sin internet. Sin plan. Solo para "venir a tus sentidos". Hoy crece hierbas, pinturas, blogs sobre alegrías simples. Él dijo, “Esta es la primera vez que no estoy huyendo de mí mismo.” Y me siento a salvo.

Conclusión: La felicidad está dentro, no fuera
Si has leído esto antes, felicitaciones. Así que ya tienes una chispa de conciencia. No esperes el momento perfecto para ser feliz. No viene. Todo lo que tienes es tu cuerpo, tu aliento. Que este sea el comienzo de un nuevo, presente, camino.

No hay nada que probar. La verdadera felicidad no grita – respira silenciosamente en el ritmo de tu corazón.


Glosario
Mindfulness
El estado psicológico de estar plenamente presente en el momento presente, sin juicio ni análisis.

Psosomatics
Una rama de la medicina que estudia el efecto de los estados psicológicos sobre la salud física de una persona.

Meditación.
La práctica de centrar la atención en reducir los niveles de estrés, mejorar la conciencia del cuerpo y las emociones.

Comparación social
La tendencia de una persona a evaluar su vida a través del prisma del éxito de otros, que a menudo conduce a la insatisfacción consigo mismos.

Vivir el momento
La capacidad de estar completamente involucrado en lo que está sucediendo, sentir el presente, y no perderse en pensamientos sobre el pasado o el futuro.