La neurología y la consciencia: cómo hacer feliz a tu cerebro

Así, muchas de las conversaciones sobre la conciencia... pero parece que nadie es capaz de explicar lo que es en realidad. Pregunte a la gente y usted oirá: "Эмммм... es estar en el momento presente, bueno... algo parecido a la meditación".

Lo que es novedoso pasión? En realidad, no existe. Y aquí no hay "muerte de confrontación entre la consciencia y нейронауками, entre oriente y occidente. En realidad, incluso al mismo tiempo.

Estudios muestran cómo funciona la conciencia. Ella nos ayuda a ser más felices y reducir el estrés. Pero nadie explicó este proceso cuerdamente y sin cuantos lugares comunes. Vamos a arreglar este defecto.






Vamos, como la neurología y la consciencia juntos dan respuestas a la pregunta de por qué nuestro cerebro tan a menudo experimenta la ansiedad, la tristeza o la ira, así como aprender sobre científicamente fundamentado, la forma de ser feliz siempre estando.

Así que, sigamos...

 El hemisferio izquierdo de su cerebro constantemente te está mintiendo

A mi abuela no le gustaba de la palabra "врун". Ella dijo que es demasiado fuerte, por lo que a menudo decía que la gente se "inventan la historia". Eso es lo y cubrió la parte izquierda de su cerebro. De forma permanente.

El hemisferio derecho del cerebro en todo el mundo mira muy concreto. Pero su vecino de la izquierda constantemente teje historias, tratando de comprender la obra de la información. Esta es su trabajo.

El hemisferio izquierdo necesitamos para dar sentido a la vida. Se interpreta nuestras impresiones. Si la parte izquierda del cerebro ve real de las imágenes, no visibles para los demás, entonces la persona se llama creativo. Pero hay un problema... la Izquierda a menudo косячит.






Michael Газзанига, uno de los principales expertos mundiales de la neurociencia cognitiva, realizó un estudio del cerebro en la década de 1970 con roger sperry (que más tarde recibió el premio nobel). Газзанига descubierto en qué consiste el trabajo del hemisferio izquierdo y en la medida de que a veces perjudica.

Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

Газзанига reveló que el lado izquierdo del cerebro crea interpretaciones y argumentos, para ayudar a entender lo que está pasando. Actúa como un intérprete de la realidad... en los últimos 30 años, varios estudios han demostrado que el lado izquierdo del cerebro sobresale la creación de la explicación de lo que está sucediendo, incluso si esto no es correcto.

Como se dice, en que vemos el mundo, pero no la realidad. El hemisferio izquierdo no tiene la información completa. A veces se equivoca, y puesto que es la parte de usted, se equivoca usted. Eso es lo que a veces sucede:

El hemisferio derecho del cerebro: Todos en la mesa нахмурились. No se ríen de mis geniales bromas.

El hemisferio izquierdo del cerebro: evidentemente, me odian y quieren mi muerte.

El hemisferio izquierdo a veces se coloca lejos de la realidad. Si se encuentra patrones donde no los hay, se desarrolla la paranoia o esquizofrenia. Si es que no ve ninguna de las regularidades en la vida – no ve "sentido" de la depresión clínica.

¿Te напортачить y, a continuación, pedir disculpas por las palabras: "la noche anterior, ese no era yo"? Piense acerca de lo que en este disculparse no tiene sentido. Todo lo que usted está tratando de decir: "Mis acciones no coinciden con el relato del hemisferio izquierdo sobre quién soy". Una vez más, vemos el mundo, pero no la realidad.

El problema es que ni siquiera nos damos cuenta de que es todo el hemisferio izquierdo. Percibimos la voz en la cabeza y todo lo que él nos dice, como una firme realidad.

Pero cuando el hemisferio izquierdo no detecta adecuados vínculos para dar sentido a las cosas y a todo el mundo, puede convertirse en un monstruo, зацикленного en su opinión, y nunca reconoce su mal.

"Si esto no funciona, mi vida ha terminado".

"Todas las cosas horribles".

"Yo no merezco!"

Es барахлящее el hemisferio izquierdo. Así ocurre cuando se presta muy poca atención a los datos del hemisferio derecho del cerebro ("ella mira a su teléfono") y aportan un gran valor a veces ridículo interpretaciones de la izquierda ("todo está claro, conmigo aburrido"). En última instancia, puede enojarse, загрустить o una desilusión.

Nadie gritará: "la Vida no es justa, porque no coincide con mi visión de cómo deben ser las cosas!"

Es broma. Las personas lo hacen miles de veces al día. Simplemente no se dan cuenta. Esto es lo que sucede cuando se baten por el salpicadero y se quejan de tráfico. El resultado esperado es simplemente la historia de que el hemisferio izquierdo habla de un futuro.

Y cuando la realidad no coincide con las expectativas... entonces hay que culpar a la realidad. Pero no el hemisferio izquierdo, por supuesto. Así que usted está enojado, en realidad. En este maldito mucho sentido, ¿verdad?

Bueno, потопаю yo los pies, la exigencia de que el universo прогнулась por mi voluntad, pero para mí no es particularmente se dispara. Usted no puede cambiar la realidad. (Por desgracia.)

Entonces, ¿qué hacer para no estar enojado, triste, ansioso y similares? Y aquí viene en ayuda de la consciencia...

 

Supervise el funcionamiento del hemisferio izquierdo

Desde el punto de vista de la neurociencia, debajo de la consciencia implica una desviación de lo concreto en la vida y неувязание en la interpretación de las procedentes del hemisferio izquierdo en forma de historias y las invenciones.

El hemisferio izquierdo es el que no está. Es como el hígado o el bazo parte de ustedes, que hace su trabajo... a veces mediocre. Pero cuando usted entiende esto, entonces, se escucha su voz en su cabeza, dos veces перепроверите su trabajo.






Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

La mayoría de los que viven su vida sin sospechar sobre el poder de las interpretaciones del hemisferio izquierdo. Se enojan, se ofenden, se alegran o tienen miedo y no dudan de la veracidad de los pensamientos y experiencias. La parte izquierda del cerebro constantemente interpreta y no se puede desconectar, pero una vez que esto se detecta, las cosas empiezan a cambiar...

Escucha a tu cerebro durante el día y asigne los hechos con hechos concretos, que te has dado cuenta. Cuando lo haga, se escuchará el hemisferio izquierdo en el trabajo:

El hemisferio derecho del cerebro: Parece que el jefe emocionado.

El hemisferio izquierdo del cerebro: Mejor prepara el resumen. Nos despiden.

Y entonces usted será capaz de intervenir y decir: "hey, hey, stop, amigo. Hay muchas razones por las que el jefe puede ser molesto. Vamos a esperar hasta que recibamos más información, antes de recoger sus cosas de la mesa de trabajo".

Esta comprobación de la viabilidad y realismo de las interpretaciones del hemisferio izquierdo está en la base de la terapia cognitivo-conductual.

Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

La esencia de esta forma de terapia es que la ansiedad y la depresión son causados por problemas de pensamiento, es decir, la distorsión en la forma de pensar generan emociones negativas. La terapia se centra en suposiciones e interpretaciones del paciente; por ejemplo, la distorsión cognitiva, en la que la persona exagera la importancia de un evento determinado, digamos, de promoción. "Si no me voy a mejorar, soy un completo perdedor" o "Si yo no se desarrollarán las relaciones, lo voy a pasar toda la vida en la patética soledad". La esencia de la terapia es para dejar en claro de qué manera estos supuestos dan lugar a las emociones negativas, y hacer que sus pensamientos y suposiciones más realista.

La liberación del hemisferio izquierdo no es deseable, si es posible. Pero ya que a veces puede comportarse como un niño, es necesario referirse a él, respectivamente. Si es un niño. Entonces usted debe ser el padre.

Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

Cuando te das cuenta de que tratar con el traductor, lo deja con demasiada seriedad para percibir su interpretación. Usted será capaz de atrapar el mismo pensamiento: "Oh, sí, es sólo mi traductor de nuevo hace su trabajo"... Entonces usted подчеркнете: "esto es sólo mi opinión" o "yo así lo veo", y no "eso es lo que está ocurriendo". Esta diferencia es suficiente para cambiar la forma en que vivimos el uno con el otro y consigo mismo.

No vale la pena inmediatamente tomar la interpretación del hemisferio izquierdo. Haga una pausa y piense en su opinión, como si se tratara de un consejo de amigo. Comprobar a la luz de hechos reales, que pueden ver. Es de nuevo поторопилось con las conclusiones?

Cuando hablé con sharon Зальцберг, uno de los principales especialistas en la consciencia, y autor del libro "la Real Happiness: The Power of Meditation", dijo así:

Cuando se habla de la conciencia, no estamos hablando de que para acabar con el pensamiento o destruirlos, sino para darte un poco de tiempo y espacio para la adopción de la decisión: "Yo quiero es dejar o eso quiero dejar ir?"

La voz en tu cabeza no siempre "su". A menudo, esto dice el hemisferio izquierdo. Y a veces se comporta como asustado o enojado el niño. Dé un paso atrás y tenga un padre.

Entonces usted no inmediatamente tome de la historia por causa de la justicia. Es bien. Pero, ¿cómo ayudarle a hacer mejor su trabajo y no перегибать palo todo el tiempo?

 

Ayude a la izquierda hemisferio convertirse en el mejor contador de historias

Las personas que están perdiendo sus extremidades, a veces se experimenta el dolor fantasma. El hombre se quedó sin mano, pero se siente como su inexistente puño se comprime con una fuerza y dolor. Cómo detener el dolor en la parte del cuerpo que ya no existe?

Resulta que el problema en el cerebro. Y la solución parece estar en nuestro problema con el hemisferio izquierdo. El cerebro necesita de la otra historia, mejor.

Por lo tanto, los investigadores han ideado utilizar una caja espejo". Personas con ампутированной con la mano puede poner en él su entera la mano y en la reflexión de ver a su faltante de la pierna, como si ella sigue intacta. Si soltar el puño, el cerebro "ve", que no existe el puño momento en que se relaja.

Después de la técnica de reflejo de la terapia en el 60% de los pacientes el dolor se ha ido completamente.






Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

El cerebro sólo era necesario mostrar que el fantasma de la mano abre el puño. Y el dolor se ha ido.

Usted también puede ayudar izquierdo hemisferio en su habilidad para contar historias, y el dolor se irá.

Cuando usted comprende la ira, que, según los estudios de neurofisiología, ayuda a calmar el hemisferio izquierdo? "Revaluación". Dile sí a la otra historia de lo que sucede: "Ella no me odia. Ella simplemente de mal humor".

Lo que recomiendan los psicólogos positivos, cuando todas las historias del hemisferio izquierdo actúan deprimente? Antes de irse a dormir, anote tres cosas buenas que han ocurrido en ese día. Haga positiva más significativa, y de él no queda nada, como coordinar esto en el cuento: "Como la vida".

Que se puede hacer cuando el hemisferio izquierdo, decide que su trabajo carece de sentido? Crear una nueva должностную la instrucción. Los investigadores descubrieron que la mujer de la limpieza del hospital, que dicho a sí mismo que su trabajo ", contribuye a la curación de los enfermos", han encontrado su actividad atractiva. Aquellos que permitían izquierdo hemisferio hablar a él: "Tú sólo опустошаешь los cubos de basura", sintió que su papel es aburrida y sin sentido.

Que se puede hacer cuando el hemisferio izquierdo le dice que usted es un mal/inútil? Tim wilson recomienda el método de "hacer el bien – ser bueno". Cuando usted pasa más tiempo ayudando a los demás, haciendo волонтерством, el hemisferio derecho notifica a la izquierda y se revisa su historia de lo que eres:

Se basa en el probado principio psicológico de que nuestros puntos de vista y sus creencias a menudo se derivan de nuestra conducta, y no lo han precedido. Como escribió kurt Воннегут: "Somos lo que pretendemos, por lo tanto, debe tener cuidado a aquello en lo que nosotros pretendemos". Las personas que practican волонтерством, por ejemplo, a menudo comienzan a verse a sí mismos cariñoso y sensible.

A todos nos encanta una buena historia. Ayude a la izquierda hemisferio contarle más positivo.

La doma del hemisferio izquierdo comenzó. Reflexionemos acerca de todo lo dicho, y conocemos mejor lo que ocurre cuando a veces inquieto de la mitad de su cerebro hace su trabajo correctamente...






Vamos a resumir

Así es como usar нейронауку y la consciencia, para mantener la parte izquierda del cerebro, bajo el control de:

  • Preste atención en el hemisferio izquierdo en el trabajo: Escuche a sus interpretaciones. No es usted. Esto es.
 

  • Mejora: Сверяйте su interpretación de los hechos. Es demasiado накреативило? Перебарщивает?
 

  • Ayude a la izquierda hemisferio convertirse en el mejor сказочником: Dale una nueva historia. Le proporcione más información. Haced el bien, para ser un buen. Ayúdale a ayudarle.
 

En raros casos, el hemisferio izquierdo está completamente absorbida por buenos los datos provenientes del hemisferio derecho, lo que crea una de las más hermosas experiencias en el mundo.

Необыкновенность momento priva el hemisferio izquierdo el don de la palabra. Usted es experimentado...

Esto se llama "temor reverencial".

Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

Muchos cosmonautas psicológicamente han cambiado después de la estancia en el espacio, especialmente edgar mitchell. Ver la Tierra desde una distancia es radical, una experiencia que cambió su vida es mucho más que un paseo por la luna. Así es como él lo describió: "Lo que he experimentado en este período de tres días de camino a casa, era nada como la sensación universal de las comunicaciones. Sentía en realidad lo que ha sido descrito como un éxtasis de la unión... la idea era tan grande que parecía inefable y, en gran medida, este se queda". De nuevo, se puede ver la dificultad en la compresión de la conciencia hasta интерпретативного de la mente y, a continuación, encontrar las palabras para expresar lo que fuera.

Pero el temor reverencial es una rareza. No todos podemos ir al espacio. Pero hay otras maneras de llevar la vida consciente.

Usted probablemente ha oído hablar él: "el Flujo".

El flujo es algo así como "aquí y ahora"; lo que usted todo el tiempo escucha cuando hablan de la conciencia. Haz que el hemisferio izquierdo помолчало, mientras que usted bebe el café y interactúa con la realidad.

Del libro "The Neurotic's Guide to Avoiding Enlightenment":

... el concepto de "flujo", propuso el psicólogo mihaly Чиксентмихайи. Él utilizó el término para describir el estado en que está el hombre, al ser totalmente absorbido por el hecho de que él hace. Se determina el flujo de: "Estar totalmente involucrado en las actividades por el bien de ella misma. El ego pasa. El tiempo vuela. Cada acción, movimiento y pensamiento inevitablemente se derivan de la anterior, como la melodía de jazz. Todo su ser está implicado, y usted extremadamente utiliza sus habilidades".

A veces, el hemisferio izquierdo está haciendo una gran labor. Proporciona precisos de la interpretación, astuta ve la obra y le informa de cosas importantes de nuestra vida. Pero debe mantenerse bajo control.

 

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La broma no es divertido, cuando se les explican. Usted no ахнете de la magia de foco cuando le contaron cómo funciona. No necesita comentario del director al ver la película. A veces simplemente tenemos que estar en el momento presente.

Sí, ahora usted oficialmente oye voces en su cabeza. Pero esto es normal. Sólo asegúrese de que son buenos.publicado

 

Autor: Eric Barker (Eric Barker)

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: cameralabs.org/10678-nejronauka-i-osoznannost-kak-oschastlivit-svoj-mozg

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