Una guía de psicología. Cuestión 7. Amistad y confianza: conseguir un círculo cercano

Descripción: Este artículo cuenta cómo se forman las relaciones de confianza y cómo ganamos un entorno cercano. El autor muestra por qué la amistad no es sólo un pasatiempo agradable, sino una necesidad humana fundamental que afecta el bienestar emocional y psicológico.


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Introducción
Cuando hablamos de salud psicológica Tenemos mucha confianza en nosotros mismos,
Carrera exitosa y equilibrio emocional. Sin embargo, a menudo olvidamos un elemento importante que impregna nuestras vidas.
Y nos apoya en tiempos difíciles... es amistad. Entramos en relaciones con colegas, compañeros de casa o personas.
Con quien intersectamos en cursos, pero sólo unidades seleccionadas se convierten en verdaderos amigos.
¿Por qué hablamos con alguien durante años pero no sentimos una conexión profunda?
¿La gente siente intimidad insuperable en la segunda reunión?

En este tema de la Guía de Psicología, veremos el concepto confianza y averiguar
¿Cómo exactamente se forma el círculo interior que nos apoya emocionalmente?
Vamos a discutir lo que subyace a fuertes vínculos, por qué son tan valiosos en el mundo actual.
¿Cómo afectan las situaciones de conflicto las amistades y si puedes construir una relación sincera, incluso si eres un introvertido?
Puede que se sorprenda, pero la investigación psicológica confirma que la amistad es uno de los factores clave en nuestra salud.
y una larga vida feliz.




Parte principal

¿Por qué necesitamos un ambiente cercano?
Piénsalo: El hombre es un ser social. Desde tiempos inmemoriales, la supervivencia de nuestros antepasados dependía de
¿Podremos agruparnos, enfrentar amenazas y compartir recursos? A medida que avanza la civilización,
La función de “supervivencia colectiva” se ha convertido en emocionalidad -
El deseo de compartir alegría y dolor, de recibir reconocimiento y aprobación. Por supuesto, la familia es importante, pero los amigos nos dan
la capacidad de expresarse más allá de las obligaciones y los vínculos familiares,
crear un espacio para la libre expresión.

Según varios estudios (ver Wikipedia),
Las personas que tienen amistades fuertes tienen menos probabilidades de sufrir depresión y trastornos de ansiedad.
Además, son más fáciles de recuperar de la enfermedad, y su nivel general de satisfacción de la vida.
más alto que aquellos que no tienen un círculo cercano de amigos.




Componentes de la amistad: lo que crea una relación de confianza
Diferentes culturas pueden definir un buen amigo, pero investigadores de amistad
Hay varios componentes clave:

• Simpatía mutua. Es difícil imaginar la amistad sin el elemental "como - no les gusta".
  La persona a la que nos atrae nos causa emociones positivas y el deseo de comunicarse con más frecuencia.
• Apoyo y asistencia mutua. Los amigos vienen al rescate en momentos difíciles, ya sean experiencias emocionales.
  Dificultades financieras o crisis de crecimiento personal. Esta voluntad de ayudar se basa en la confianza y la empatía.
• Intereses o valores compartidos. Aunque los opuestos a veces atraen,
  Las amistades más estables se basan a menudo en visiones mundiales similares, pasatiempos o prioridades de la vida.
• Sinceridad. Uno de los componentes más importantes de la confianza es la capacidad de compartir experiencias internas.
  sin miedo al juicio. Son conversaciones sinceras que crean la profundidad y la fuerza de la amistad.

Estos elementos no siempre se manifiestan con la misma fuerza. Por ejemplo, podrías tener un amigo.
Con quien compartes un hobby común, pero no discutes problemas personales.
En este caso, la relación puede ser fuerte, pero no demasiado profunda.
La verdadera amistad se crea cuando todos los componentes principales juegan juntos, dando un sentido de seguridad e intimidad.


¿Cómo se construye la confianza y por qué es tan fácilmente rota?
La confianza es un factor clave en cualquier relación, incluyendo amistades. En un sentido psicológico, confiar en una persona significa creer.
No nos hará daño, cuidará de nuestros sentimientos y no utilizará nuestras vulnerabilidades para sus propios propósitos.
Esto no sucede al instante: como regla, la confianza se construye en etapas, pasando por la “prueba de situaciones”.
donde un amigo demuestra su confianza.

Lamentablemente, este proceso vulnerables. Un caso de traición o violación de las fronteras personales
Puede socavar seriamente la confianza y a veces incluso destruirla. Diferentes personas tienen diferentes niveles de “riesgo de confianza”:
Alguien es más abierto y fácil de dejar a la gente nueva en su mundo, y alguien es extremadamente cuidadoso.
He tenido experiencias dolorosas en el pasado.


Círculo de la comunicación: cómo expandir o profundizar
A menudo los adultos se quejan de que es difícil encontrar nuevos amigos. En la infancia y la adolescencia surgen por sí mismos nuevos conocidos:
escuela, universidad, varias secciones y círculos. Pero con el tiempo, el círculo de la comunicación puede estrechar.
Pasamos la mayor parte de nuestras vidas en el trabajo, y después de un día ocupado, a veces no tenemos la energía o el deseo de hacer nuevos contactos.
Sin embargo, hay varias estrategias que ayudan a expandir o profundizar su círculo interno.

• Participación activa en las comunidades. Pueden ser asociaciones profesionales, clubes de interés, organizaciones voluntarias.
  La actividad común reúne y proporciona una base para confiar en la comunicación.
• Capacidad para tomar iniciativa. La gente suele tener miedo de dar el primer paso. Pero la amistad requiere cierta apertura.
  Si alguien le parece un interlocutor interesante, no dude en ofrecer un evento conjunto o pedir consejo.
• Desarrollando inteligencia emocional. La capacidad de escuchar, comprender y empatía
  Una gran manera de fortalecer la conexión con los amigos existentes y ganar la confianza de nuevos conocidos.
• Voluntad para invertir en relaciones. La amistad no se construye. Debe darse el tiempo:
  ayudar en situaciones difíciles, apoyar proyectos e ideas de un amigo, disfrutar del éxito con él.

Conflictos y juicios de amistad
Cualquier relación, incluida la amistad, es probada por el conflicto.
Incomprensión, diferentes puntos de vista sobre la vida, subestimación o circunstancias externas pueden romper la conexión.
Es importante poder “hablar” constructivamente incluso temas dolorosos. Si la disputa no está acompañada por insultos mutuos y la Guerra Fría,
a conduce a una comprensión clara de los sentimientos y necesidades unos de otros, tal situación de conflicto fortalece la amistad,
Haciéndola más madura y duradera.

A veces surgen conflictos por nuestra propia desconfianza o miedo a la traición.
Si tienes una experiencia similar, puedes proyectarla sobre un nuevo amigo, la historia del pensamiento se repetirá.
En tal situación, es útil darse cuenta de que la gente no tiene que repetir los errores de otros.
La discusión abierta de ansiedades y dudas a menudo alivia la tensión y evita una repetición de experiencias negativas pasadas.




Conclusión
La amistad no es sólo una forma de contacto social, sino todo un ecosistema de emociones, apoyo mutuo e intimidad psicológica.
Nos ayuda a mantener el equilibrio mental, nos enseña a creer en nuestra propia fuerza y proporcionar apoyo emocional a ellos,
que lo necesita. En la era de la comunicación digital, cuando se puede “conocer fácilmente” en línea,
A veces el verdadero significado se pierde. amistad y confianza. Pero la interacción en vivo sigue siendo indispensable:
Recuerdos conjuntos, vistas, chistes “no para todos” – todo esto forma el “glue” de relaciones estrechas.

Tener un ambiente cercano nos da la oportunidad de pasar por la vida audazmente, porque siempre hay gente.
Listo para escuchar o prestar una mano de ayuda. Para mantener y profundizar tales relaciones,
Es importante no sólo buscar a su gente, sino también trabajar en la empatía.
disposición a compartir y aceptar. La amistad no puede ser unilateral; crece como un árbol.
Sólo si todos los participantes en el proceso lo nutren con sus mejores cualidades humanas.

Deje que este artículo le inspire a repensar su red, hacer nuevos amigos, o conocer sus existentes.
Después de todo, a veces hay una persona caminando junto a nosotros que puede convertirse en un apoyo importante si nos permitimos.
"Abre" y corre el riesgo de dar el primer paso hacia la verdadera amistad.




Glosario
Inteligencia emocional
La capacidad de reconocer y gestionar sus propias emociones y las de otros para comunicarse eficazmente.

Simpatía mutua
Un sentimiento mutuo en el que las personas se gustan y tienen un interés positivo.

Betrayal
Violación de la confianza o los acuerdos en una relación, lo que lleva a una ruptura en la intimidad emocional y psicológica.

Círculo medio
Un pequeño número de personas con las que mantienen relaciones cercanas y confiadas – amigos o seres queridos.

Conflicto constructivo
Un choque de intereses o opiniones en que las partes buscan comprensión mutua y una solución que fortalezca la relación.