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心理学指南. 问题 7. 友谊与信任:建立封闭圈
说明 : 这篇文章讲述了信任关系是如何形成的,以及我们是如何获得紧密环境的. 作者说明了为什么友谊不仅仅是一种愉快的消遣,而是影响情感和心理福祉的人类基本需要.
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导言
当我们谈论 心理健康 我们对自己很有信心,
成功的事业和情感平衡. 然而,我们常常忘记贯穿我们生活的一个重要因素。
它在困难时期支持我们——这是友谊. 我们与同事、室友或人建立了关系。
在课程中与我们相交,但只有选定的单位成为真正的朋友。
为什么我们和一个人谈了好几年 却感觉没有深层的联系?
在第二次会议上人们是否感到不可逾越的亲密关系?
在本期《心理学指南》中,我们将研究这一概念。 信托 发现
内圈是怎样形成的 支持我们的情感?
我们将讨论什么是牢固联系的基础,为什么它们在当今世界如此宝贵。
冲突局势如何影响友谊,你是否能够建立真诚的关系,即使你是一个内向者?
你可能感到惊讶,但心理研究证实友谊是我们健康的关键因素之一.
和长久的快乐生活。
主要部分
为什么我们需要一个紧密的环境?
想一想:人是一个社会存在. 从远古时代起,我们祖先的生存依赖于
我们是否能够共同应对威胁和分享资源? 随着文明的发展
“集体生存”功能演变为 情绪 - 怎么样?
渴望分享欢乐和悲伤,得到认可和认可. 当然,家人很重要,但朋友给我们
超越家庭义务和纽带的表达能力,
创建自由表达空间。
根据多项研究(参见维基百科),
有着浓厚友谊的人不太可能患有抑郁症和焦虑症.
此外,她们更容易从疾病中恢复,而且他们的总体生活满意度也比较好。
高于那些没有亲密朋友圈的人。
(英语).友谊的组成部分:建立信任关系的因素
不同的文化可以定义一个好朋友 但友谊研究者
有几个关键组成部分:
- 互相同情 互相同情 很难想象没有基本“喜欢——不喜欢”的友谊。
我们所吸引的人 给我们带来积极的情绪 以及更频繁的交流愿望。 - 支持和互助。 朋友在艰难的时刻来救援, 无论是情感体验。
财政困难或个人增长危机. 这种帮助的意愿建立在信任和同情的基础上。 - 共同的利益或价值。 虽然对面有时吸引,
比较稳定的友谊往往基于类似的世界观,爱好,或生活优先. - 诚曰. 信任最重要的组成部分之一是分享内部经验的能力。
不用担心判断。 正是真诚的对话创造了友谊的深度和力量。
与您有共同的爱好, 但不要讨论个人问题。
在这种情况下,关系可能很强,但不会太深.
真正的友谊是在所有主要组成部分共同发挥,给予安全感和亲密感时形成的。
信任是如何建立起来的,为什么它很容易被打破?
信任是任何关系中的关键因素,包括友谊。 在心理意义上,信任一个人意味着相信.
他不会伤害我们,会照顾我们的感情,也不会把我们的脆弱性用于他们自己的目的.
这不会立即发生:通常情况下,信任是分阶段的,通过“情况测试”。
一个朋友证明他值得信任
不幸的是,这个过程 脆弱。 。 。 。 一起背叛或侵犯个人边界的案件
它可能严重破坏信任,有时甚至破坏信任。 不同的人有不同程度的“信任风险”:
有人更开放,更容易让新人进入他们的世界,有人极其小心.
过去我有过痛苦的经历。
交流圈:如何扩大或深化
成人往往抱怨很难找到新的朋友。 在童年和青少年时期,新的熟人独自出现:
学校、大学、各科和各圈。 但随着时间的推移,交流圈可以缩小.
我们大部分时间都在工作,
然而,有几种策略有助于扩展或深化你的内圈.
- 积极参与社区活动。 这些组织可以是专业协会、利益俱乐部、志愿组织。
共同活动汇集在一起,为信任通信提供了基础。 - 采取主动的能力。 人们往往害怕迈出第一步。 但友谊需要一定的开放.
如果你觉得某人是个有趣的对话者,请毫不犹豫地提供联合活动或征求咨询意见。 - 发展情感智能. 倾听、理解和同情的能力
加强与现有朋友的联系,获得新朋友信任的伟大途径. - 愿意投资于关系。 友谊不会建立自己 应给时间:
在困难的情况下提供帮助,支持一个朋友的项目和想法,与他一起享受成功。
(英语).冲突和友谊的考验
任何关系,包括友谊,都受到冲突的考验。
误解,对生命的不同观点,轻描淡写或外部环境,都可能断绝联系.
必须能够建设性地“谈论”甚至痛苦的议题。 如果争吵没有伴有相互侮辱和冷战,
a. 导致明确了解彼此的感情和需要,这种冲突局势加强了友谊;
使它更加成熟和持久.
有时冲突产生于我们自己的不信任或对背叛的恐惧。
如果你有类似的经历,你可以把它投射给一个新的朋友,以为历史会重演.
在这种情况下,认识到人们不必重复别人的错误是有益的。
对焦虑和疑虑的公开讨论往往缓解紧张,防止过去负面经历的重复。
结论
友谊不仅仅是一种社会接触形式,而是情感,相互支持和心理亲密的整体生态系统.
它帮助我们保持精神平衡 教导我们相信自己的力量 并给他们情感上的支持
谁需要它。 在数字通信时代,当你可以很容易地“熟悉”网上,
时有真义失落. 友谊 还有信任 但现场互动仍然是不可或缺的:
共同的记忆、观点、笑话“不是每个人的 ” — — 所有这些都构成了亲密关系的“格鲁 ” 。
拥有一个紧密的环境使我们有机会大胆地过着生活,因为总是有人的.
准备好听或者伸出援手 为了维持和深化这种关系,
不仅要寻找“你的人”,而且要努力同情他人。
愿意分享和接受 友谊不能是单方面的;它长得像棵树。
只有参与这一过程的所有参与者都以他们最好的人品培养它.
让这篇文章激励你重新思考你的网络,创造新的朋友,或者了解你现有的朋友.
毕竟,有时候有一个人走在我们旁边 如果我们允许,他可以成为一个重要的支持。
"打开"冒着风险迈出真正友谊的第一步.
词汇表
情感智力
能够识别和管理你自己和别人的情绪,有效地沟通.
相互同情
一种相互的感觉,人们喜欢对方,并有积极的兴趣.
背叛
违反关系中的信任或协议,导致情感和心理亲密的破裂.
中圆
少数与他们保持密切、信任关系的人——朋友或亲人。
建设性冲突
利益冲突或观点冲突,双方寻求相互理解,寻求加强关系的解决办法。
