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14 Hábitos que sigues porque te sientes no amado
Las personas que no sienten amor siguen ciertos comportamientos. Por ejemplo, bloquean las emociones y evitan los conflictos.
Introducción: ¿Por qué se sienten hábitos de forma no amados?
En el campo de la psicología se ha sabido que falta de amor Los sentimientos de inatención de los seres queridos pueden influir en el comportamiento. Cuando una persona no se siente necesaria, a menudo desarrollan ciertos mecanismos de defensa para hacer frente al estrés interno. La investigación de la American Psychological Association confirma que las personas cuya autoestima se reduce debido al hambre emocional tienden a tener patrones de comportamiento específicos. En este artículo, veremos 14 hábitos y entenderemos por qué surgen, así como cómo superarlos.
1. Cierra tus emociones.
Francamente expresar sentimientos significa confiar en el interlocutor. Pero si usted no ha sido oído o devaluado como un niño, usted puede tener un hábito de ocultar las emociones, especialmente las negativas. Una persona tiene miedo de ser juzgada o malinterpretada, así que guarda todo dentro. Desafortunadamente, esto a menudo conduce al estrés emocional y dificulta las relaciones estrechas.
2. Evite el conflicto a toda costa
El miedo a aparecer "difícil" o "no placentero" hace que una persona esté de acuerdo, incluso si contradice sus creencias. Este patrón está asociado con un intento escape. Sin embargo, la supresión constante de la opinión propia conduce a la acumulación de quejas y a un sentido de injusticia. Después de todo, las emociones reprimidas pueden explotar en el momento más inoportuno.
3. Siempre buscando aprobación.
Cuando una persona no se siente amada, parece que para merecer atención, usted necesita hacer todo perfectamente o complacer a todos. La vida se convierte en una carrera de alabanza. Tal perfeccionismo suele ir acompañado por el estrés y el sentido del vacío interior, porque el reconocimiento desde el exterior no puede compensar plenamente la falta de autoestima.
4. Miedo de pedir ayuda
El miedo de mirar “mojado” o “inferior” a menudo persigue a aquellos que, en el fondo, no creen que serán apoyados. Las personas que no se sienten amadas desarrollan un hábito. "Manage alone". Sin embargo, la constante evitación de las solicitudes de ayuda empeora la calidad de vida y empobrece los vínculos sociales. Apoyar a los seres queridos es una parte importante de la interacción sana.
5. Dudas tus habilidades.
“Probablemente no podré hacer nada”, “No podré hacerlo como otros” – tales actitudes a menudo surgen en personas que carecen de fe en ellas de familiares o amigos significativos. El sentimiento de que “no soy lo suficientemente bueno” o “no soy lo suficientemente bueno” se convierte en un pensamiento automático en cualquier oportunidad para comenzar algo nuevo.
6. Tienes dificultad para establecer límites personales.
Las personas que no se sienten amadas encuentran difícil decir que no porque tienen miedo de perder incluso la poca atención que reciben. Como resultado, hay un hábito de aceptar todo, sacrificarse a sí mismo y a sus intereses. La ausencia de límites saludables conduce al agotamiento emocional y la sensación de que todo el mundo está aprovechando su bondad.
7. Críticarse sin razón.
El autocrítica puede ser útil en el auto-mejoramiento, pero cuando se vuelve excesivo, sólo socava la autoestima. Si no se forma un sentido de autoestima, entonces cualquier error se percibe como prueba de “Yo soy malo”. Una persona tiene miedo de dar un paso para no decepcionarse aún más.
8. aspirar a una apariencia “perfecta”
Algunas personas, sintiendo una falta de amor, tratan de compensar esto con una apariencia impecable. La búsqueda obsesiva de una figura perfecta o apariencia puede indicar un deseo de obtener reconocimiento y aprobación. El problema es que el brillo exterior no resuelve problemas internos - sólo resuelve problemas internos. máscara ellos.
9. Es difícil tomar cumplidos
Las personas que carecen de amor a menudo reaccionan para elogiar torpemente o con incredulidad: Bueno, no importa, sólo estás exagerando. Es difícil creer que las palabras amables son sinceras cuando hay una creencia dentro de que “no merezco ser tratado bien. ”
10. Solución y falta de voluntad para compartir pensamientos
Sentirse sin amor puede empujar a una persona a la soledad. Él elige el camino del observador silencioso, temiendo que sus palabras e ideas no sean de interés para nadie. Esto limita las oportunidades de intercambio de experiencias, enriquecimiento mutuo y desarrollo de vínculos sociales. El resultado es el aislamiento y la impresión de emociones “congeladas”.
11. Evitar contacto cercano
Las pantallas físicas de la calidez (hugging, touching) pueden parecer antinaturales o incluso aterradoras a una persona que se considera “indigno” del amor. Esto puede manifestarse en una renuencia a tocar o estar cerca uno del otro, especialmente si ese contacto está asociado con el contacto de la persona. cercanía Y confianza.
12. No creo en las relaciones a largo plazo
El temor constante de ser abandonado o rechazado conduce al hecho de que una persona está convencida: “No hay una relación feliz”, “Todo terminará de todos modos”. Tal posición de vida suele llevar a profecías autocumplidoras – una persona evita el acercamiento o se comporta de tal manera que el socio pierda interés.
13. No puedes celebrarlo.
Incluso cuando tiene éxito, una persona con una falta de amor puede no sentir alegría. Él cree que es sólo un accidente, tuve suerte, o cualquier persona podría. El constante alivio de sus propios logros le priva de la oportunidad de fortalecer su autoestima y recargar lo positivo de sus propios éxitos.
14. Espera un truco de otros
Si nunca has sentido el amor, automáticamente sospechas que la gente que te rodea está dispuesta a herir. Esto se expresa en previsión de la decepción y la incapacidad para confiar. Una persona siempre está en guardia, le parece que cualquier buena acción debe ser tratada con precaución.
Conclusión: Cómo ayudarte a sentir amor
Sentirse sin amor forma una amplia gama de hábitos que en última instancia complican la vida y obstaculizan el desarrollo. Es importante recordar que estos comportamientos son generalmente no una sentencia. Puedes y deberías trabajar con ellos. El primer paso es reconocer esos rasgos y pensar en dónde “crecen”. El segundo es comenzar a superarlos conscientemente, quizás a través de la psicoterapia, el apoyo de los amigos o la autoayuda. Trabajar regularmente en autoestima, aprender habilidades de comunicación y poder hablar de sus sentimientos ayuda a romper el hielo de la desconfianza y el miedo.
Recuerde que todos merecen respeto y atención. Habiendo encontrado el valor de acudir a los especialistas o abrirse para cerrar a la gente, usted da un gran paso hacia asegurar que usted no tiene ningún problema. cambio escenarios negativos y comienzan a sentirse no solo “tolerados” en este mundo, sino realmente amados. Y si nota estos 14 hábitos, no los vea como una frase, sino como un mapa que le muestra lo que puede hacer para mejorar su calidad de vida y relaciones.
Introducción: ¿Por qué se sienten hábitos de forma no amados?
En el campo de la psicología se ha sabido que falta de amor Los sentimientos de inatención de los seres queridos pueden influir en el comportamiento. Cuando una persona no se siente necesaria, a menudo desarrollan ciertos mecanismos de defensa para hacer frente al estrés interno. La investigación de la American Psychological Association confirma que las personas cuya autoestima se reduce debido al hambre emocional tienden a tener patrones de comportamiento específicos. En este artículo, veremos 14 hábitos y entenderemos por qué surgen, así como cómo superarlos.
1. Cierra tus emociones.
Francamente expresar sentimientos significa confiar en el interlocutor. Pero si usted no ha sido oído o devaluado como un niño, usted puede tener un hábito de ocultar las emociones, especialmente las negativas. Una persona tiene miedo de ser juzgada o malinterpretada, así que guarda todo dentro. Desafortunadamente, esto a menudo conduce al estrés emocional y dificulta las relaciones estrechas.
2. Evite el conflicto a toda costa
El miedo a aparecer "difícil" o "no placentero" hace que una persona esté de acuerdo, incluso si contradice sus creencias. Este patrón está asociado con un intento escape. Sin embargo, la supresión constante de la opinión propia conduce a la acumulación de quejas y a un sentido de injusticia. Después de todo, las emociones reprimidas pueden explotar en el momento más inoportuno.
3. Siempre buscando aprobación.
Cuando una persona no se siente amada, parece que para merecer atención, usted necesita hacer todo perfectamente o complacer a todos. La vida se convierte en una carrera de alabanza. Tal perfeccionismo suele ir acompañado por el estrés y el sentido del vacío interior, porque el reconocimiento desde el exterior no puede compensar plenamente la falta de autoestima.
4. Miedo de pedir ayuda
El miedo de mirar “mojado” o “inferior” a menudo persigue a aquellos que, en el fondo, no creen que serán apoyados. Las personas que no se sienten amadas desarrollan un hábito. "Manage alone". Sin embargo, la constante evitación de las solicitudes de ayuda empeora la calidad de vida y empobrece los vínculos sociales. Apoyar a los seres queridos es una parte importante de la interacción sana.
5. Dudas tus habilidades.
“Probablemente no podré hacer nada”, “No podré hacerlo como otros” – tales actitudes a menudo surgen en personas que carecen de fe en ellas de familiares o amigos significativos. El sentimiento de que “no soy lo suficientemente bueno” o “no soy lo suficientemente bueno” se convierte en un pensamiento automático en cualquier oportunidad para comenzar algo nuevo.
6. Tienes dificultad para establecer límites personales.
Las personas que no se sienten amadas encuentran difícil decir que no porque tienen miedo de perder incluso la poca atención que reciben. Como resultado, hay un hábito de aceptar todo, sacrificarse a sí mismo y a sus intereses. La ausencia de límites saludables conduce al agotamiento emocional y la sensación de que todo el mundo está aprovechando su bondad.
7. Críticarse sin razón.
El autocrítica puede ser útil en el auto-mejoramiento, pero cuando se vuelve excesivo, sólo socava la autoestima. Si no se forma un sentido de autoestima, entonces cualquier error se percibe como prueba de “Yo soy malo”. Una persona tiene miedo de dar un paso para no decepcionarse aún más.
8. aspirar a una apariencia “perfecta”
Algunas personas, sintiendo una falta de amor, tratan de compensar esto con una apariencia impecable. La búsqueda obsesiva de una figura perfecta o apariencia puede indicar un deseo de obtener reconocimiento y aprobación. El problema es que el brillo exterior no resuelve problemas internos - sólo resuelve problemas internos. máscara ellos.
9. Es difícil tomar cumplidos
Las personas que carecen de amor a menudo reaccionan para elogiar torpemente o con incredulidad: Bueno, no importa, sólo estás exagerando. Es difícil creer que las palabras amables son sinceras cuando hay una creencia dentro de que “no merezco ser tratado bien. ”
10. Solución y falta de voluntad para compartir pensamientos
Sentirse sin amor puede empujar a una persona a la soledad. Él elige el camino del observador silencioso, temiendo que sus palabras e ideas no sean de interés para nadie. Esto limita las oportunidades de intercambio de experiencias, enriquecimiento mutuo y desarrollo de vínculos sociales. El resultado es el aislamiento y la impresión de emociones “congeladas”.
11. Evitar contacto cercano
Las pantallas físicas de la calidez (hugging, touching) pueden parecer antinaturales o incluso aterradoras a una persona que se considera “indigno” del amor. Esto puede manifestarse en una renuencia a tocar o estar cerca uno del otro, especialmente si ese contacto está asociado con el contacto de la persona. cercanía Y confianza.
12. No creo en las relaciones a largo plazo
El temor constante de ser abandonado o rechazado conduce al hecho de que una persona está convencida: “No hay una relación feliz”, “Todo terminará de todos modos”. Tal posición de vida suele llevar a profecías autocumplidoras – una persona evita el acercamiento o se comporta de tal manera que el socio pierda interés.
13. No puedes celebrarlo.
Incluso cuando tiene éxito, una persona con una falta de amor puede no sentir alegría. Él cree que es sólo un accidente, tuve suerte, o cualquier persona podría. El constante alivio de sus propios logros le priva de la oportunidad de fortalecer su autoestima y recargar lo positivo de sus propios éxitos.
14. Espera un truco de otros
Si nunca has sentido el amor, automáticamente sospechas que la gente que te rodea está dispuesta a herir. Esto se expresa en previsión de la decepción y la incapacidad para confiar. Una persona siempre está en guardia, le parece que cualquier buena acción debe ser tratada con precaución.
Conclusión: Cómo ayudarte a sentir amor
Sentirse sin amor forma una amplia gama de hábitos que en última instancia complican la vida y obstaculizan el desarrollo. Es importante recordar que estos comportamientos son generalmente no una sentencia. Puedes y deberías trabajar con ellos. El primer paso es reconocer esos rasgos y pensar en dónde “crecen”. El segundo es comenzar a superarlos conscientemente, quizás a través de la psicoterapia, el apoyo de los amigos o la autoayuda. Trabajar regularmente en autoestima, aprender habilidades de comunicación y poder hablar de sus sentimientos ayuda a romper el hielo de la desconfianza y el miedo.
Recuerde que todos merecen respeto y atención. Habiendo encontrado el valor de acudir a los especialistas o abrirse para cerrar a la gente, usted da un gran paso hacia asegurar que usted no tiene ningún problema. cambio escenarios negativos y comienzan a sentirse no solo “tolerados” en este mundo, sino realmente amados. Y si nota estos 14 hábitos, no los vea como una frase, sino como un mapa que le muestra lo que puede hacer para mejorar su calidad de vida y relaciones.
