Cómo aliviar la tensión después de trabajar en el ordenador

¡No nos importan los ojos! Los torturamos con lectura nocturna, sentados en el ordenador, tejiendo y viendo series de televisión. Tal negligencia puede conducir a consecuencias muy tristes.

Ojos rojos



A algunos de nosotros se nos da un cien por ciento de visión aguda. Sin embargo, incluso estos afortunados no lo protegen en absoluto. La higiene de visión es tan importante como la higiene oral, por ejemplo.

4298.



Para aquellos que tienen rápidoAlexander Drozennikov muestra un complejo especial de la acupresión china.





Alexander es el fundador de la Escuela de Longevidad. Sus conferencias han ayudado a muchas personas a deshacerse del exceso de peso, problemas renales y generalmente mejorar la calidad de vida.

Admite que él mismo a menudo se cansa de la computadora. Es por eso que diariamente hace 5 técnicas simples de masaje que alivian la tensión y la fatiga.





Antes de empezar un masaje, asegúrate de que tus manos estén limpias, tus uñas son cortas, y tu piel está sana y sana. Este masaje es una acupresión, porque todos los ejercicios se basarán en el impacto en los puntos necesarios de nuestro cuerpo.

Cómo ayudar a los ojos cansados

1. Primer ejercicio
   Para realizar el primer ejercicio con los pulgares, pulse ligeramente los puntos situados a 3 mm desde el borde del ojo. Estos son puntos simétricos en la nariz.
   
   
   
   Comience a presionar con mucho cuidado, aumentando gradualmente la presión ligeramente. Hacer movimientos circulares primero en sentido de reloj y luego en contra. La duración del ejercicio es de 10 segundos.
   
   
2. Segundo ejercicio.
   Coloca tus pulgares en puntos simétricos que son de 3 cm desde las cejas hacia los templos. Con falanges doblados de los dedos índice, masajee el borde inferior de la toma de ojos durante 10 segundos.
   
   
   
   Después de realizar este ejercicio, frote ligeramente los puntos en los templos donde había pulgares.
   
   
3. Tercer ejercicio.
   Coloca tus dedos índices en puntos simétricos 2 cm debajo de tus ojos. Durante 10 segundos, presione y masajee fácilmente.
   
   
   
   
4. Cuarto ejercicio.
   Para este ejercicio, encontrar puntos en la parte posterior de la cabeza que están en la unión de los músculos del pelo y del cuello. Rub estos puntos durante 10 segundos.
   
   
   
   
5. Quinto ejercicio.
   Para realizar este ejercicio, coloque cuatro dedos de cada mano (excepto el grande) juntos y coloque sus palmas en la nariz. Hacer movimientos circulares de la nariz a las cejas, hasta las mejillas y volver a la nariz. Este masaje es un poco como lavar. Hacer alrededor de 10 tales movimientos, cada vez que aumenta ligeramente la presión.
   
   
   
   

Alexander recomienda hacer esta gimnasia dos veces al día, por la mañana y por la noche, para mantener los ojos en buena forma.

Pruebe estos ejercicios simples de forma regular y observe mejoras!