Як зняти натяг після роботи на комп'ютері

Ми не дбаємо про наших очах! Ми катуємо їх з нічним читанням, сидячи на комп'ютері, в'язанням і переглядом серіалу. Таке нехтування може призвести до серйозних наслідків.

Набридні очі



Займіть нам сто відсотків гострого бачення. Тим не менш, вони не захищають його на всіх. Гігієна зору є важливою як гігієни порожнини рота, наприклад.

р.



Для тих, хто має швидкоОлександр Дрозенников – особливий комплекс китайської акупресії.

Габаритний зображення



Олександр є засновником Вищої школи. Його лекції допомогли багатьом людям позбутися зайвої ваги, проблеми нирок і в цілому покращують якість життя.

Він визнає, що він сам часто втомлювати комп'ютерй Саме тому він щодня робить 5 простих масажних прийомів, які знімають напругу і втоми.





Перед тим як почати масаж, переконайтеся, що руки чисті, ваші нігті короткі, і ваша шкіра ціла і здорова. Цей масаж являє собою акупресію, тому що всі вправи будуть засновані на впливі на необхідні точки нашого тіла.

Як допомогти Тіред Очі

1. Перша вправа
   Щоб виконати першу вправу з пальцями, злегка натиснути точки, розташовані 3 мм вниз від краю очей. Це симетричні точки на носі.
   
   
   
   Почати пресування дуже акуратно, поступово збільшуючи тиск злегка. Зробіть кругові рухи спочатку годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Тривалість вправ - 10 секунд.
   
   
2. Друге тренування.
   Помістіть свої пальці на симетричних точках, які 3 см від брів до храмів. З гнутими фаланцями індексних пальців, масажують нижній край очкової розетки на 10 секунд. р.
   
   
   
   Після виконання цієї вправи злегка потріть точки на храмах, де були пальці.
   
   
3. Третя вправа.
   Помістіть свій індексний пальці на симетричних точках 2 см нижче очей. За 10 секунд натиснути їх і легко масажувати.
   
   
   
   
4. Чотири вправи.
   Для цього вправу знайдіть точки на спині голови, які знаходяться в місці з'єднання м'язів волосся і шиї. Натирайте ці точки на 10 секунд.
   
   
   
   
5. П'ята вправа.
   Щоб виконати цю вправу, покладіть чотири пальці кожної руки (крім великого) разом і розкладіть долоні на носі. Зробіть кругові рухи від носа до брів, до щік і назад до носа. Цей масаж трохи схожий на миття. Зробіть близько 10 таких рухів, кожен раз злегка збільшуючи тиск.
   
   
   
   

Олександр рекомендує робити цю гімнастику двічі на добу, вранці і ввечері, щоб тримати очі в хорошій формі.

Спробуйте ці прості вправи на регулярній основі і дивитися для поліпшення!