在电脑工作后如何缓解紧张

我们根本不在乎我们的眼睛! 我们用夜读、坐在电脑、编织和看电视连续剧来折磨他们。 这种忽视会导致非常可悲的后果。

疲惫的眼睛



我们当中很少有人能百分之百地获得清晰的视野。 然而,即使是这些幸运的人也根本不保护他。 例如,视觉卫生与口腔卫生同样重要。

(英语).



对那些拥有 快点亚历山大·德罗曾尼科夫展现出中国气压的特殊复合体.

(英语).



亚历山大是长生学校的创始人. 他的讲座帮助许多人摆脱了超重,肾脏问题,并普遍提高了生活质量.

他承认自己经常 厌倦电脑。 。 。 。 这就是为什么他每天做5个简单的按摩技术来缓解紧张和疲劳.

5370707 (英语).



在开始按摩之前,要保证手部干净,指甲短,皮肤完整而健康. 这种按摩是压抑的,因为所有锻炼都将基于对我们身体的必要分点的影响.

如何帮助疲倦的眼睛

1. 第一次演习
   为了用拇指进行第一次运动,略按从眼睛边缘向下放出3毫米的点. 这些是鼻子上的对称点. (英语).
   
   
   
   开始非常谨慎地按压,并逐渐地略微地增加压力. 先顺时针进行循环移动,然后逆行. 练习时间为10秒.
   
   
2. 第二次练习。
   将拇指放入从眉来相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 用指数手指的下垂来按摩眼睛插座的下边缘10秒。 (英语).
   
   
   
   在进行这一练习后,轻轻地将有拇指的寺庙上所取的分数擦去.
   
   
3. 第三修习.
   将你的指数指放在双眼下方2厘米的对称点上. 10秒后,按住它们,轻而易举地按摩它们. (英语).
   
   
   
   
4. 第四修习.
   对于这一锻炼,在发线和颈肌相接处的后脑部找出点. 冲出这些分数10秒。 (英语).
   
   
   
   
5. 第五修习.
   为了进行这项锻炼,将每只手的四指(大指除外)放入一起并用你的手掌放在鼻子上. 使从鼻入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 这按摩有点像洗衣服 进行大约10次这样的运动,每次会略微地增加压力. (英语).
   
   
   
   

亚历山大建议每天两次进行这种体操,在早晨和晚上进行,以保持你的眼睛保持良好的状态.

经常尝试这些简单的练习,注意改进!