Cómo sobrevivir, trabajando todo el día en una computadora? Secretos que le ayudarán a preservar la salud.

Informática - una parte integral de la vida moderna. Detrás de la pantalla del monitor, gastamos una enorme cantidad de tiempo. Sobre todo si el trabajo requerido. El indicador del trabajador promedio de estancia de conocimientos en el equipo alcanza 8-12 horas! Este mortales estadísticas. Simplemente parece que este pasatiempo es seguro para el cuerpo. Después de todo, es el trabajo físico no es difícil, cuando es necesario descargar los coches y dañar el cuerpo o la química en la producción de la respiración. Pero, por desgracia. Un trabajo sedentario en una computadora es perjudicial para todos los sistemas del cuerpo. Se harán sentir los efectos después de algún tiempo, y usted uzhasneshsya ... Tal vez es mejor para evitar problemas de salud, advirtiéndoles? En este artículo, .cc Me esfuerzo para salvarte.






Lo primero viene a la mente cuando se habla de los peligros de la computadora? Así es, todos sabemos, los ojos - en riesgo. Cuando nos fijamos en el monitor, los ojos están en una posición estática. Esto significa que los músculos del ojo destetan tren y la visión cae inevitablemente. Te olvidas de que parpadear, centrándose en la información, que se observa en la pantalla. Córnea seco que contribuye al desarrollo de diferentes infecciones se producen calambres en los ojos. Triste noticia. Pero hay una manera!

En primer lugar, asegúrese de tener un descanso cada 30-40 minutos de funcionamiento. Y no se olvide de hacer mientras descansa fácil, pero los ejercicios eficaces:

«cerca-lejos". Ven a la ventana. Como alternativa se centra mira objetos cercanos - por ejemplo, en el dedo, y el mando a distancia - en la casa de enfrente. Trate de colocar el dedo para que él era casi en línea con un objeto remoto, por lo que casi tuvo que traducir opinión. «Maravilloso rotación." Mire hacia adelante. A continuación, hacer un par de movimientos de los ojos "a la izquierda - abajo - derecha - abajo - derecha." Entonces -. Una serie de movimientos similares de ida y vuelta a través de la parte superior del arco «jodido". Algunas veces realmente mal confundieron. Sí, es muy útil. estos ejercicios magia tus ojos se sienta mejor, debido a una mayor irrigación sanguínea, el ajuste de la presión ocular y entrenamiento muscular acomodaticia. Trate de sentir los resultados inmediatamente.
Buena idea - con frecuencia parpadea, cuando se encuentra en frente del monitor. Recuerde acerca de la iluminación: no debe ser demasiado brillante, pero también funciona en la oscuridad no es necesario
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¿Sabía usted que la visualización de moda una vez stereokartinok muy útil para los ojos? Por otra parte, es interesante para el ejercicio convencional. Recuerde la infancia - se esconden pantera rosa
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Considere cuidadosamente el adorno, y sus ojos se posaron por su parte.



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