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¿Qué pasa si empiezas a dormir sin una almohada bajo tu cabeza?
¿Cuántas almohadas necesitas para dormir? Si tu respuesta es una almohada, la respuesta es incorrecta. Los expertos dicen que para un sueño completo saludable, una persona necesita 5 almohadas. Y algunos lo hacen sin ellos. El hecho es que cada persona duerme en diferentes posiciones. Pero no todos saben cómo la postura durante el sueño afecta al cuerpo. Si no sabes cómo es la posición correcta para dormir, estaremos encantados de contarte sobre ello.
La posición correcta para dormir, en la que una persona se relaja completamente y da descanso a todo su cuerpo, no parece muy cómoda para la mayoría de la gente. Esta es una posición en la que una persona está completamente enderezada, acostada en su espalda. Sus manos están relajadas y sus pies están relajados. En este caso, la almohada equivocada (demasiado suave y baja o demasiado dura y alta) sólo puede dañar.
Preste atención a su salud después del sueño. Dolores de cabeza o dolor de espalda, incomodidad en el cuello - un claro signo de que es hora de prestar atención a cómo y qué duerme. Una almohada alta mantiene el cuello en un estado tenso, que posteriormente puede causar dolor en los músculos del cinturón del hombro. Si la almohada es demasiado baja, el cuello seguirá siendo tenso durante el sueño.
Durante el sueño, si la almohada no le conviene y es incómodo dormir en, se girará. Esto puede causar falta de sueño, debilidad, nerviosismo. El cuerpo no podrá descansar correctamente.
Intenta dormir una semana sin almohada. Para ser honesto, solía dormir en almohadas suaves, luego en densas y altas. Pero con el tiempo, resultó que dormir sin una almohada es mucho más cómodo. Es más fácil despertar por la mañana y te sientes mejor. Y en mi almohada duerme un perro fiel, ¿qué bien perder?
Si duermes a tu lado, necesitarás al menos dos almohadas para dormir cómodamente. Uno debajo de la cabeza y el otro entre las piernas. Sólo de esta manera se puede descargar la columna vertebral y relajar los músculos de la pierna superior tanto como sea posible.
Dormir en la espalda con una almohada debajo de la cabeza será mejor si pones otra almohada debajo de los pies y una almohada pequeña debajo de la espalda inferior. Luego repetirán las curvas naturales de la columna.
La posición sobre el estómago no es muy útil, especialmente para aquellos que tienen problemas con la columna vertebral y el corazón. Hay personas que se duermen en la llamada posición "superhero", con una pierna doblada en la rodilla. Entonces pon una almohada debajo de la pierna.
Resulta que una almohada para las mujeres embarazadas que no pueden dormir a su lado es adecuada para toda la humanidad. Cualquiera que se haya quedado dormido en una almohada así sabe que no hay mejor objeto para un sueño de sonido. Y sin embargo, tratar de dormir en la espalda, tal vez el cuerpo eventualmente se acostumbrará a dormir en la posición correcta y finalmente será capaz de dormir bien. ¿Qué posición se duerme más a menudo?
La posición correcta para dormir, en la que una persona se relaja completamente y da descanso a todo su cuerpo, no parece muy cómoda para la mayoría de la gente. Esta es una posición en la que una persona está completamente enderezada, acostada en su espalda. Sus manos están relajadas y sus pies están relajados. En este caso, la almohada equivocada (demasiado suave y baja o demasiado dura y alta) sólo puede dañar.
Preste atención a su salud después del sueño. Dolores de cabeza o dolor de espalda, incomodidad en el cuello - un claro signo de que es hora de prestar atención a cómo y qué duerme. Una almohada alta mantiene el cuello en un estado tenso, que posteriormente puede causar dolor en los músculos del cinturón del hombro. Si la almohada es demasiado baja, el cuello seguirá siendo tenso durante el sueño.
Durante el sueño, si la almohada no le conviene y es incómodo dormir en, se girará. Esto puede causar falta de sueño, debilidad, nerviosismo. El cuerpo no podrá descansar correctamente.
Intenta dormir una semana sin almohada. Para ser honesto, solía dormir en almohadas suaves, luego en densas y altas. Pero con el tiempo, resultó que dormir sin una almohada es mucho más cómodo. Es más fácil despertar por la mañana y te sientes mejor. Y en mi almohada duerme un perro fiel, ¿qué bien perder?
Si duermes a tu lado, necesitarás al menos dos almohadas para dormir cómodamente. Uno debajo de la cabeza y el otro entre las piernas. Sólo de esta manera se puede descargar la columna vertebral y relajar los músculos de la pierna superior tanto como sea posible.
Dormir en la espalda con una almohada debajo de la cabeza será mejor si pones otra almohada debajo de los pies y una almohada pequeña debajo de la espalda inferior. Luego repetirán las curvas naturales de la columna.
La posición sobre el estómago no es muy útil, especialmente para aquellos que tienen problemas con la columna vertebral y el corazón. Hay personas que se duermen en la llamada posición "superhero", con una pierna doblada en la rodilla. Entonces pon una almohada debajo de la pierna.
Resulta que una almohada para las mujeres embarazadas que no pueden dormir a su lado es adecuada para toda la humanidad. Cualquiera que se haya quedado dormido en una almohada así sabe que no hay mejor objeto para un sueño de sonido. Y sin embargo, tratar de dormir en la espalda, tal vez el cuerpo eventualmente se acostumbrará a dormir en la posición correcta y finalmente será capaz de dormir bien. ¿Qué posición se duerme más a menudo?
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