Diálogo interno: por qué, cómo y cuándo lo hacemos

Quién de nosotros ni se hablaba a sí mismo aunque sea una sola vez? Aproximadamente el 70% de las personas lo hacen de manera regular como en silencio y en voz alta.

Mientras tanto, sabemos muy poco, por qué, cómo y cuándo lo hacemos.

Hoy en día sólo unos pocos psicólogos estudian el tema, y sólo un par de cientos de artículos científicos de una u otra manera les afectan directamente.






 

Por cierto, una importante contribución a la comprensión de este fenómeno ha contribuido de lev vygotsky casi cien años atrás. Se especula que los niños nacen sociales, y conocen el mundo, de relacionarse con los demás. Tan pronto como ellos se apoderan de la lengua, de inmediato, la utilizan para el conocimiento: para hablar con los padres, con otros niños y juguetes, y se produce la etapa, cuando el niño descubre que puede hablar y con nosotros mismos. Él lo hace, así como y con los demás, en voz alta.

Los niños dicen a sí mismos, cuando se juegan:

— Que hago? – pregunta el niño.

— Hago de la casa. Necesito un sofá!

— ¿Cuántos de los sofás necesito?

— Dos.

Interesante, pero para hablar en voz alta con un niño prefiere en presencia de otros. Pon unas tres четырехлеток en la sala y empiezan a charlar, pero sobre todo, a nosotros mismos.

Luego, a medida que crecen, es la comunicación con uno mismo, se oculta. En la edad adulta es la comunicación interna es breve y fragmentada, en телеграфном estilo, o sigue siendo maximizado, gramaticalmente verificados y atento.

A pesar de que la conversación se неслышным, es asíohmismo cuadro de diálogo, y tan importante como la comunicación con otras personas. No vale la pena por lo que asustarse o sentirse avergonzados de lo que se habla a sí mismos, incluso en voz alta. Mejor averiguar cómo se puede hacer esto con el uso.






 

 

La voz interior

Como cualquier diálogo que se produce entre, como mínimo, dos partes o fragmentos de lo que se acostumbra a llamar "Yo". Para hablar con un imaginario otro, o con Заратустрой es todo un diálogo consigo mismo.

Tal vez, nadie en el mundo no se ocupa activamente de este tema, que charles Фернихо, profesor de psicología de la Universidad de durham, reino unido. Él recientemente ha salido el libro, dedicado justamente a este tema: "The voices within" (aún no traducido al ruso).

He aquí algunos hechos de su libro:

Interna no está relacionado discapacidades del habla. Así, se puede ser mucho más rápido – ya que para ella no es necesario abrir la boca, mover los labios y exhalar el aire. Un estudio encontró que algunas personas pueden "hablar" con una velocidad de varios miles de palabras por minuto.

Algunos sólo oyen los pensamientos, sin sonido, la entonación y el timbre, y algunos – todos incluidos en el acento. Incluso personas sordas hablan con ellos por medio de lenguaje de señas.

Las conversaciones con tus mascotas también de la esencia de las conversaciones con nosotros mismos, simplemente toman de esta forma.

Algunas personas practican la meditación como para suprimir esta voz interna, calmar el cerebro. No es tarea fácil, y la mayoría no hacer frente a esta tarea.

Estamos hablando con ellos, cuando nos preparamos para importante hablar o examen, cuando preparamos una frase en un idioma extranjero, cuando tratamos de recordar algo importante. Hablar con ellos en el coche, sobre todo realizando maniobras en condiciones difíciles, o recordando algo – no sólo normal, sino una cosa muy útil.

"No отклоняйся del tema, donald! La tranquilidad, sólo la calma". Durante electorales, el debate actual presidente de los estados unidos, trump dijo a menudo estas frases en voz alta desde la tribuna, y esto provocaba risitas silenciosas y los aplausos de sus partidarios. Es arriesgado broma: todo el mundo entiende, pero en la cara. Ya se sabe, la forma en que tratamos a las personas que hablan de sí mismos en voz alta en lugares públicos. Donald trump trató de ver este, que tuvo que esforzarse para contenerse.

Hablando consigo mismo, trump buscado ayuda y consuelo.

Andy murray dijo que antes de ganar el histórico partido en el U. S. Open de 2012, se obligó a ir a los vestuarios y allí, ante el espejo, la leyó para sí воодушевляющую discurso en победном espíritu. El tenista estoy seguro de que esto le ayuda a ganar.

Y él no está solo. En muchas de las fotos de los atletas se ve que ellos dicen de sí mismos antes de una actuación.

Muchas personas dicen en los supermercados, para no olvidar que hay que comprar y para ayudar a encontrar el producto. Verbal nombre puede mejorar el procesamiento visual. En pocas palabras, si usted va a repetir "requesón, cuajada", entonces usted es más rápido encontrar. Esto también ayuda a seguir la lista, y no ceder a las tentaciones. Del mismo modo, cuando decimos: "esos malditos llaves?!", nos ayudamos realmente a sí mismo.

Cuando hablamos en voz alta, nos conectamos y auditiva, la memoria. Esto ayuda a utilizar más memoria, y es útil cuando estamos preparando un sofisticado plato.

Hay un tipo de experimentos, cuando se pide a las personas algo de repetir en silencio, clavando el diálogo interno, y dan a la tarea. Por ejemplo, a los niños les dan armar un rompecabezas con las torres, y repetir ningún número, y se enfrentan a peor. La tarea de la velocidad de reacción, en la toma de decisión – todos ellos se encuentran en peor hechas, si suprimir el diálogo interno.

Explorar el diálogo interno es muy difícil, pero vienen en ayuda de los métodos modernos, incluyendo asistida por computadora. Pero la más productiva método fue descriptivo muestra de lo que está sucediendo (Descriptive Experience Sampling), que a uno le dan el tono que emite la señal a intervalos aleatorios. Cuando el sonido se oye, hombre, es necesario anotar, que por los pensamientos de su mente y de entregarlos a los científicos.

Este método abrió una cosa: nos parece que nuestro interior una conversación más a menudo negativa, pero resultó que en la mayoría de los casos este tipo de conversaciones positivo o neutro. Reflexionen sobre lo poco que nosotros sabemos: estamos seguros de algo, y resulta que no es cierto.

 

Tú y yo

La mejor manera de hablar con ellos, una vez que lo hacemos? ¿Hay alguna diferencia en la manera de hablar con ellos de primera, segunda o tercera persona?

Cuando usted ha hecho algo bueno, y a nadie al lado no, se dijo a sí mismo: "Yo soy умничка" o "Soy un genio, lejos de la duda", usted inmediatamente ¡remuneren más sincera en la Tierra cumplido.

Se pidió a las personas de resolver puzzles y alentarse a sí mismo o de la segunda persona ("tú puedes"!) o de la primera ("yo puedo"!). Resultó que подбадривание de la segunda persona de la mejor, sobre todo en imperativos.

La explicación de esto es simple. Recuerde que en la infancia, en el momento de la formación del estilo de su conducta, se escucha constantemente estos dos componentes: el "tú" y el modo imperativo. Estas palabras de sus padres y otros han guiado el comportamiento. Durante los años de la infancia pueda materializarse una pequeña sospecha de que el control de su conducta, la realiza otra persona y no tú.

En 2010, el famoso jugador de baloncesto lebron james, que en el momento de la entrevista, pronunciada por una extraña frase: "yo no quería hacerlo emocional de la solución. Yo quería hacer lo mejor para lebron james, y así, para hacer de lebron james feliz". Entonces los comentaristas en la red escrito, que parece que ha perdido la chaveta, una vez lo dijo. Todo en la sociedad no ha aceptado hablar de sí mismo en tercera persona.

Pero, ¿quién condenará genio? "Ay sí pushkin, ay sí, hijo de perra!"

Otra explicación: cuando nos llamamos a nosotros mismos en el "tú" o por el nombre (que, por cierto, no tiene valor), lo mismo дистанцируемся. Esto permite verte y actuar de manera menos impulsiva.

En general, se observa que las personas que utilizan el diálogo interno, la conciencia de sus emociones, es mejor en sí la conocen y el éxito de ellos poseen.

Si usted habla con ellos mismos, no dude en ello, en lugar de disfrutar y utilizar. Dígase a sí mismo: "¿Quién bravo? He hecho yo!"publicado

 

Autor: Boris Zubkov

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //mindware.ru/blog/

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