Perdón: 8 cosas importantes para entender

En comunicación con otros y seres queridos, a menudo se puede ver que la gente encuentra difícil de perdonar, mantener la ira durante mucho tiempo y tener en cuenta las ofensas infligidas a ellos. El punto del perdón no es olvidar o aceptar lo que pasó, sino hacernos comprender que sí, algo nos duele, pero estamos listos para abrir una nueva página en la relación.





El verdadero perdón requiere que entendamos algunas cosas importantes en la vida.

Las personas que nos rodean son imperfectas.Para perdonar, es necesario entender que es común que todas las personas cometan errores, malinterpreten, insulten o hagan daño a otros, incluso accidental e involuntariamente. A través del perdón, nos decimos que nos aceptamos a nosotros mismos y a otros como personas de carne y sangre y no esperamos un comportamiento perfecto de nadie. Entendemos que las personas no siempre hacen lo que esperamos que hagan, y que no siempre estamos a la altura de nuestras expectativas (que a menudo están separadas de la realidad), y que a menudo estamos decepcionados de la vida.

La comprensión de que las personas, incluso las más cercanas a nosotros, no siempre saben lo que queremos o necesitamos, y no tienen la capacidad de adivinar nuestros sentimientos, nos motiva a asumir la responsabilidad en la relación. Necesitas invertir una parte de ti mismo, no esperar todo de los demás y culparlos. Sólo al culparnos nos negamos a ver nuestro papel en la situación. También necesita ser flexible y no insistir en su opinión todo el tiempo, dejar ir de control y entender que no todo depende de nosotros.





La capacidad de asumir la responsabilidad por sus vidas y por el desarrollo de relaciones con los seres queridos se expresa en el hecho de que una persona invierte en ellos y aprende a expresarse y sus necesidades sin dolor para otro.

La ira es una emoción significativaLa ira suele ocultar otras emociones y sentimientos que no vemos o expresamos, como un resentimiento muy fuerte o un dolor profundo. Necesitamos entender lo que nos duele y poder decirlo. "Estoy herido por eso" en lugar de "No estás bien". La última frase provocará resistencia y represalias en la otra persona, mientras que la primera declaración dará la oportunidad de entender cómo se sentía y por qué nos hizo esto.

Cuando hablamos y sentimos que nos entendemos, nos calmamos, porque vemos que el otro lado se preocupa por nuestras experiencias y trata de entenderlas, que, de hecho, es exactamente lo que necesitamos. Si, como resultado de una disputa, la gente llega a tal diálogo, puede acercarlos y crear un ambiente confiado en lugar de alienación, hostilidad y deseo de venganza.

Ser capaz de escuchar y empatíaPara perdonar verdaderamente, necesitamos ser capaces de escuchar, no sólo para decir lo que queremos. Escuchar al otro es darle la oportunidad de explicar su posición sin interrumpirlo, sin pensar todo el tiempo en las afirmaciones que vamos a hacer, sin intentar constantemente afirmar su opinión y demostrar que estamos en conflicto más correctos y más inteligentes que el otro. Escuchar es realmente estar decidido a llegar a un entendimiento.

Tenemos que estar de acuerdo en que cada lado tiene la oportunidad de hablar y ser oídos por completo. También es útil que cada parte en el conflicto repita lo que la otra persona dijo para asegurarse de que él o ella realmente entendían sus palabras correctamente.

La empatía es la capacidad de entender cómo se siente el otro lado, de ponerse en el lugar del otro, y de tratar de entender su punto de vista desde esa perspectiva. Esto no niega los sentimientos o puntos de vista de la primera parte. Sin embargo, la empatía te permite ir más allá de tus propias emociones y ver que otras personas tienen sentimientos diferentes, tienen experiencias diferentes e interpretan la situación de manera diferente.

Comprender lo que es más importanteLa obstinación y el deseo maníaco de demostrar quién es el correcto, no nos acercan y no contribuyen al desarrollo de las relaciones. Necesitamos entender lo que es más importante: Obtenga evidencia de que tenemos razón en el argumento, o mantenga la relación y llegue a la comprensión, acuerdo y acercamiento. Hay personas que buscan controlar a otros y no pueden dejar ir de control y darse cuenta de que no puede haber poder sobre los sentimientos y el comportamiento de otra persona.

Para luchar.Incluso en una disputa, es importante recordar que la persona delante de nosotros es un ser querido, no un enemigo, y que cada conflicto tiene fronteras, líneas rojas que no se pueden cruzar. No queremos lastimar, humillar o pisotear a otra persona. La forma en que hablamos y la forma en que hablamos importa. Incluso a pesar de los desacuerdos y la irritación, hay una manera de llegar a los términos y resolver problemas de una manera que fortalece las relaciones en lugar de destruirlas.

Las palabras están incrustadas en la memoria y a menudo se hacen eco mucho después. Preste atención a qué palabras usas y si mantienes comportamiento respetuoso durante una disputa o conflicto.. Como les decimos a los niños, a veces nos enojamos, pero siempre los amamos. Recuerda esto la próxima vez que alguien de tu familia o familia te enoje.

Cuestión de la interpretaciónA menudo interpretamos el comportamiento de otra persona desde nuestro punto de vista y creemos que es la verdad última, sin entender ni dar a la otra parte una oportunidad para explicar. Nos damos una cierta opinión sobre los motivos del comportamiento de otra persona y creemos que no hay otra opción. Katie Byron, en su Método de Trabajo, habla sobre el tipo de interpretaciones que nos decimos, y sugiere hacer la pregunta: ¿es verdad?

Dale a la otra persona la oportunidad de hablar. No tome decisiones finales sin escuchar y entender.. Hay una posibilidad de que te equivocaras, de que haya un malentendido. A veces nuestra percepción de la situación es falsa. Nos apresuramos a juzgar y sacar conclusiones que a menudo son erróneas, mientras que primero debemos escuchar una interpretación diferente.

Deja ir la iraA veces sentimos que si seguimos enojándonos, castigaremos a la otra persona. Pero en realidad, sólo nos dañamos manteniendo nuestra hostilidad dentro. La ira es un veneno en el cuerpo que nos envenena. La liberación nos facilita la vida y nos permite vivir con alegría. Hay muchas maneras y técnicas para hacer esto, y usted debe aprender a cuidarse a sí mismo y sus sentimientos.

Ejemplo personal

Es muy importante que enseñemos a nuestros hijos a hacer frente a las emociones negativas y resolver los conflictos pacíficamente.. Las relaciones entre las personas se componen de muchos elementos y rara vez son simples. Es necesario entender que a veces hay una discrepancia entre los deseos y las necesidades, a veces hay malentendidos y a veces estamos heridos. Nuestro ejemplo enseñará a los niños a enfrentar mejor los conflictos en la familia.

Como adultos, tenemos la oportunidad de mirar la situación sobriamente, ver a la persona delante de nosotros, y aceptar el hecho de que no somos perfectos.. El crítico no mejora la relación y sólo debilita al otro. El tono acusatorio no conduce a cambios positivos y no conduce a la comprensión. Cuando hablamos abiertamente de nosotros mismos y de nuestros sentimientos, realmente aceptamos la responsabilidad de nuestro papel en la relación, y estamos dispuestos a motivar a nuestros seres queridos a ser sinceros también.

Hay personas que ven las disculpas como un golpe al ego y la auto-humillación, cuando de hecho es todo lo contrario! Pedir perdón de otra persona sólo puede ser una persona fuerte que es capaz de admitir sus errores y asumir la responsabilidad de sus acciones. Cuando una persona está segura de quién es y lo que es, cuando conoce sus virtudes, también es capaz de admitir que estaba equivocado y que ha ofendido a alguien, y esto no daña la autoestima.

Los que nos rodean nos apreciarán y nos respetarán mucho más por esta habilidad y crearán relaciones basadas en la apertura, la confianza y la comprensión. ¿Qué podría ser mejor que eso? Como se dice, " errar es humano; perdonar es divino. ”publicado

Traducción de Ekaterina Kuznetsova

P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!

Fuente: www.matrony.ru/proshhenie-nachinaetsya-vnutri-nas/