El país donde viven más personas sanas

Que bien viven hasta los 90-ta y a menudo переваливают la marca de 100 años. Su existencia distingue de la salud, pero las causas subyacentes, a menudo se refieren a la cultura. De hecho, el caso no sólo en el hecho de que las personas se preocupan por sí mismos. Es un fenómeno basado en el estilo de vida.

¿Por qué ciertos países son el hogar de los más felices y sanos en la Tierra? De lo que comen? Que sus hábitos diarios son diferentes de otras sociedades?

Islandia






Gracias a su baja población de islandia es uno de los países menos contaminados del mundo. Pero el aire puro no es la única causa de la salud de la исландцев. Ellos también tienen éxito en la gimnasia. Debido al clima frío de la gran parte del año los habitantes de islandia se ocupan de la educación física, en particular para vencer al invierno хандрой. En el país uno de los más altos tiempos de exposición de la vida de 72 años para los hombres y 74 mujeres). En ella también una de las más bajas tasas de mortalidad infantil (2 muerte a 1,000 niños). La revista Forbes valoró a islandia como el más saludable país en el mundo.

Japón






La organización mundial de la salud (oms) ha calculado el país, donde la gente vive completamente sanos durante más tiempo. Japón lidera la lista de 74,5 años. Esto es en gran medida gracias a la dieta.

"Cada comida en japón se ve como una obra de arte. La comida es a la vez hermosa, rica y fácil", dice el experto en acondicionamiento físico Harley Pasternak registro de Empower News Magazine. "Ellos son los mayores consumidores de pescado del mundo, soja, algas y té verde. Cuando ya están en el 80% de los hartos, hacen una pausa y esperan durante 10 minutos. A continuación, deciden continuar o no. Y en la mayoría de los casos, están hartos y no necesitan la continuación de la cena".

Suecia






La política estatal promueve un estilo de vida saludable, incluyendo un equilibrio positivo de trabajo y de descanso. A la población le gusta jugar al aire libre, y con ошеломительными paisajes de colinas, montañas y lagos glaciales es fácil, considera la National Geographic. Además, debido a la ubicación de suecia dieta de los habitantes contiene una gran cantidad de pescado y ácidos grasos omega. Sus métodos de cocción también dan sobre la salud de la nación. En lugar de utilizar abundante aceite se elabora, заквашивают, закапчивают y secan sus productos.

Okinawa






Okinawa es una prefectura de japón. Sin embargo, ella merece una mención especial, porque se cree que allí viven más sanos de la gente en la Tierra. Según el estudio de Okinawa Centenarian (centenarios de okinawa), el coeficiente de centenarios, que cumplió 100 años, aquí puede ser más alto en el mundo – alrededor de 50 por 100.000 personas. Aquí viven y супердолгожители – las personas que han alcanzado los 110 años. Окинавцы explican su no sólo larga, pero la vida sana y feliz que consumen toneladas de locales de frutas y verduras, así como el tofu (queso de soja) y algas marinas. Su vida también se caracterizan por una estricta cotidiana de la actividad y el relativamente bajo de estrés.

Nueva Zelanda






Como en islandia, la más baja de la población y menor contaminación, hacen de Nueva zelanda, el lugar perfecto como una casa. Los neozelandeses les gusta las actividades al aire libre, tales como senderismo, trekking con el dispositivo привалов en la naturaleza, la pesca. En general es un excelente lugar para la entrada en el camino de un estilo de vida saludable. Donde sea que te encuentres, siempre está a 90 minutos en coche del mar.

"Además, aquí la abundancia de los productos sanos naturales. Comemos mariscos frescos (que muchas veces cogemos a ellos mismos) y locales orgánico de frutas y verduras. Aquí todo es algo que se cultiva, y los vecinos se ponen de su cosecha a la venta. Recibimos ensalada fresca en la escuela, donde estudian nuestros hijos, de aguacate en el propio jardín, y el kiwi, manzana y ciruela – los vecinos", dice Jill Chalmers, переехавшая en la Nueva Зелендию a su marido.

Cerdeña





Cerdeña es la región autónoma de italia, donde reside un gran número de centenarios de los matusalenes. En cerdeña se siente un sentido de comunidad. Personas que están conectadas por los estrechos lazos, y los mayores de edad a menudo viven junto a sus familias. Los hombres de aquí a menudo trabajan los pastores y pasan de 5 millas (8 km) al día. Y dieta consiste en tortillas de grano entero, стручковой habas, tomates, verduras, ajo, una gran variedad de frutas, aceite de oliva y queso de oveja de las ovejas pastando en el que un alto contenido de omega 3).

Finlandia





De acuerdo con la revista Forbes, sólo hace 30 años finlandia fue sorprendida por uno de los más altos niveles de mortalidad por insuficiencia cardiaca. En consecuencia, el país ha tomado medidas enérgicas para promover un estilo de vida saludable. El número de fumadores ha disminuido significativamente, y el consumo de frutas y verduras casi se ha duplicado. Es un buen ejemplo de lo que pueden lograr si lo desea.

Aunque larga, vida sana depende de varios factores, el de los países mencionados, mucho en común. Muchos de ellos no sufren de la contaminación, hacen prioritarias para el control del estrés y favorable de equilibrio entre trabajo y descanso. Ellos rara vez comen carne, si comen en absoluto. Fuente de proteínas para sirve el pescado y tofu. Y mientras que en la abundancia emplean local de frutas y verduras.

 

Fuente: /users/276

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