560
Країни Де живуть найсвіжіші люди
Вони добре живуть до 90-х років і часто перевищують позначку 100 років. Їх існування відрізняє здоров'я, але основні причини часто культурні. Не просто, що люди подбають про себе. Це загальнонаціональне явище на основі способу життя.
Чому деякі країни будинку до найщасливіших людей на Землі? Що таке харчування? Як їх щоденні звички відрізняються від інших суспільств?
Ісландія
У зв'язку з невеликим населенням Ісландія є однією з найменш забруднених країн світу. Але чисте повітря не єдина причина здоров’я Ісландії. Вони також гасать в гімнастиці. У зв'язку з прохолодною погодою значної частини року, ісландці займаються фізичною освітою, в тому числі для перемоги над зимовими синіми. Країна має одне з найбільш очікувань життя (72 років для чоловіків і 74 для жінок). Також є один з найнижчих курсів дитячої смертності (2 смерті на 1000 дітей). Журнал Forbes отримав Ісландію як найсвіжіші країни світу.
Японія
Світова організація охорони здоров’я (ВГО) розрахувала країни, де живуть найдовші. Японія знизила список з 74.5 років. Це значною мірою завдяки дієті.
«Всі продукти харчування в Японії виглядають як робота мистецтва. Гарлі Пастернак розповідає про те, як ми можемо самі зателефонувати одержувачу. «Це найбільші споживачі риби у світі, соя, морський та зелений чай. Коли вони 80% повні, вони пауза і чекають 10 хвилин. Тоді вирішуйте, чи продовжуйте чи ні. У більшості випадків вони повні і не повинні продовжувати харчуватися. й
Швеція
Громадська політика сприяє здоровому способу життя, включаючи позитивний баланс роботи та дозвілля. На території Національного географічного засвідчення, на якому ви можете грати на відкритому повітрі. Крім того, через розташування Швеції дієта жителів містить велику кількість риб і омега жирних кислот. Методи їх приготування також свідчать про здоров’я нації. замість того, щоб використовуватися в достатку, вони кип'ятять, бродіння, кип'ятять і висихають їх продукцію.
Окінава
Окінава - префектура Японії. Однак вона заслуговує на особливу згадку, оскільки вважається, що на Землі живуть найсвіжіші люди. Згідно з дослідженням Окінава Centenarian, коефіцієнт центаріїв, які 100 років можуть бути найвищими у світі – близько 50 на 100 000 осіб. Тут живуть суперсенари – люди, які досягли 110 років. Окінавани пояснюють своє довге, здорове і щасливе життя, споживаючи тонн місцевих фруктів і овочів, а також тофу (соромний сир) і морепродуктів. Їхнє життя також характеризується суворими щоденними діями та порівняно низькими навантаженнями.
Нова Зеландія
Як і Ісландія, нижче населення і менше забруднення роблять Нова Зеландія велике місце, щоб бути домашньою. Нова Зеландія люблять відкриті заходи, такі як похід, походи з пристроєм зупинок на природі, рибальство. В цілому це чудове місце, щоб почати здоровий спосіб життя. Де ви живете, ви 90 хвилин від океану.
«Плюс до цього є великою кількістю здорових природних продуктів». Ми їсти свіжі морепродукти (ми часто ловимо їх самі) і місцевих органічних фруктів і овочів. На продаж вирощуються всі, а сусіди кладуть свої культури. Ми отримуємо свіжий салат в школі, де наші діти навчаються, авокадо власному саду, а ківі, яблуках і слив від сусідів, говорить Джил Шальммерс, які переїхали в Нова Зеландія з чоловіком.
Сардинія
Сардинія є автономним регіоном Італії, де проживає велика кількість центаріїв. У Сардинії чітко є почуття громади. Люди тісно пов'язані, а літні часто живуть з їхніми сім'ями. Чоловіки тут часто працюють в якості вівчарів і прогулянок 5 миль (8 км) на добу. І дієта складається з цільних зернових тортилій, подових бобів, помідорів, зелені, часнику, різних фруктів, оливкової олії і сиру пекорино від затирання овець (який високий в Омега 3).
Фінляндія
За словами журналу Forbes, лише 30 років тому Фінляндія мала одну з найвищих показників смерті серцевої недостатності. В результаті країна вживала рішучі заходи для сприяння здоровому способу життя. Кількість курців значно зменшилася, а споживання фруктів і овочів майже вдвічі зросла. Це хороший приклад того, що можна досягти, якщо ви хочете.
Хоча довгий, здорове життя залежить від різних факторів, ці країни мають багато спільного. Багато з них не страждають від забруднення, що робить контроль стресу і сприятливий баланс роботи і відпочивати пріоритетом. Їм рідко їсти м'ясо, якщо у всіх. Джерело білків є рибою і тофу. При цьому їсти місцеві фрукти і овочі в достатку.
Джерело: /users/276
Чому деякі країни будинку до найщасливіших людей на Землі? Що таке харчування? Як їх щоденні звички відрізняються від інших суспільств?
Ісландія
У зв'язку з невеликим населенням Ісландія є однією з найменш забруднених країн світу. Але чисте повітря не єдина причина здоров’я Ісландії. Вони також гасать в гімнастиці. У зв'язку з прохолодною погодою значної частини року, ісландці займаються фізичною освітою, в тому числі для перемоги над зимовими синіми. Країна має одне з найбільш очікувань життя (72 років для чоловіків і 74 для жінок). Також є один з найнижчих курсів дитячої смертності (2 смерті на 1000 дітей). Журнал Forbes отримав Ісландію як найсвіжіші країни світу.
Японія
Світова організація охорони здоров’я (ВГО) розрахувала країни, де живуть найдовші. Японія знизила список з 74.5 років. Це значною мірою завдяки дієті.
«Всі продукти харчування в Японії виглядають як робота мистецтва. Гарлі Пастернак розповідає про те, як ми можемо самі зателефонувати одержувачу. «Це найбільші споживачі риби у світі, соя, морський та зелений чай. Коли вони 80% повні, вони пауза і чекають 10 хвилин. Тоді вирішуйте, чи продовжуйте чи ні. У більшості випадків вони повні і не повинні продовжувати харчуватися. й
Швеція
Громадська політика сприяє здоровому способу життя, включаючи позитивний баланс роботи та дозвілля. На території Національного географічного засвідчення, на якому ви можете грати на відкритому повітрі. Крім того, через розташування Швеції дієта жителів містить велику кількість риб і омега жирних кислот. Методи їх приготування також свідчать про здоров’я нації. замість того, щоб використовуватися в достатку, вони кип'ятять, бродіння, кип'ятять і висихають їх продукцію.
Окінава
Окінава - префектура Японії. Однак вона заслуговує на особливу згадку, оскільки вважається, що на Землі живуть найсвіжіші люди. Згідно з дослідженням Окінава Centenarian, коефіцієнт центаріїв, які 100 років можуть бути найвищими у світі – близько 50 на 100 000 осіб. Тут живуть суперсенари – люди, які досягли 110 років. Окінавани пояснюють своє довге, здорове і щасливе життя, споживаючи тонн місцевих фруктів і овочів, а також тофу (соромний сир) і морепродуктів. Їхнє життя також характеризується суворими щоденними діями та порівняно низькими навантаженнями.
Нова Зеландія
Як і Ісландія, нижче населення і менше забруднення роблять Нова Зеландія велике місце, щоб бути домашньою. Нова Зеландія люблять відкриті заходи, такі як похід, походи з пристроєм зупинок на природі, рибальство. В цілому це чудове місце, щоб почати здоровий спосіб життя. Де ви живете, ви 90 хвилин від океану.
«Плюс до цього є великою кількістю здорових природних продуктів». Ми їсти свіжі морепродукти (ми часто ловимо їх самі) і місцевих органічних фруктів і овочів. На продаж вирощуються всі, а сусіди кладуть свої культури. Ми отримуємо свіжий салат в школі, де наші діти навчаються, авокадо власному саду, а ківі, яблуках і слив від сусідів, говорить Джил Шальммерс, які переїхали в Нова Зеландія з чоловіком.
Сардинія
Сардинія є автономним регіоном Італії, де проживає велика кількість центаріїв. У Сардинії чітко є почуття громади. Люди тісно пов'язані, а літні часто живуть з їхніми сім'ями. Чоловіки тут часто працюють в якості вівчарів і прогулянок 5 миль (8 км) на добу. І дієта складається з цільних зернових тортилій, подових бобів, помідорів, зелені, часнику, різних фруктів, оливкової олії і сиру пекорино від затирання овець (який високий в Омега 3).
Фінляндія
За словами журналу Forbes, лише 30 років тому Фінляндія мала одну з найвищих показників смерті серцевої недостатності. В результаті країна вживала рішучі заходи для сприяння здоровому способу життя. Кількість курців значно зменшилася, а споживання фруктів і овочів майже вдвічі зросла. Це хороший приклад того, що можна досягти, якщо ви хочете.
Хоча довгий, здорове життя залежить від різних факторів, ці країни мають багато спільного. Багато з них не страждають від забруднення, що робить контроль стресу і сприятливий баланс роботи і відпочивати пріоритетом. Їм рідко їсти м'ясо, якщо у всіх. Джерело білків є рибою і тофу. При цьому їсти місцеві фрукти і овочі в достатку.
Джерело: /users/276
