Richard davidson: el Bienestar — es una habilidad que se puede entrenar

El mundialmente famoso нейроученый richard davidson quiere saber tres cosas:

1. Usted puede entrenar a su cerebro para que se cambiaba.

2. Estos cambios se pueden medir.

3. Nuevas formas de pensar pueden cambiar su cerebro para mejor.

Más recientemente, esto sonaba como una historia de ciencia ficción. Hoy en día el más citado en el mundo investigador de la práctica de la atención y sus colegas creen que es algo dado por sentado y siguen su avanzada experimentación en el Висконсинском de la universidad de madison. Sobre su trabajo, le comentaron al corresponsal de la revista Mindful (agosto de 2014).





Su cerebro es diferente de todos los demás órganos de su cuerpo que está diseñado para cambios permanentes. "El cerebro no es algo estático. Cambia todo el tiempo", dice richard davidson, profesor de psicología y psiquiatría en Висконсинском de la universidad de madison, wisconsin. "No importa lo que hacemos — aprendiendo el juego de tenis o jugar en Words with friends en nuestros teléfonos — cambiamos su cerebro", dice con entusiasmo. — El cerebro no es un coche que entra en el transportador y sigue siendo el mismo (excepto en aquellos casos en los que se divide). El cerebro sigue cambiando a lo largo de toda nuestra vida". Y davidson considera que es una muy buena noticia.

¿Por qué "llamada también neuroplasticidad" es tan buena noticia? Llamaremos a una muy buena causa. El estudio de davidson muestra que si estamos a sólo 30 minutos al día enseñando a su cerebro para hacer algo diferente, que trae el resultado real — y estos cambios no sólo se puede ver en la сканах del cerebro, sino de medir. Estas investigaciones se ocupan de 60-65 científicos de doctor en ciencias de la salud, académicos y estudiantes de la magistratura en el "Centro de investigación de mentes sanas" (Center for Investigating Healthy Minds, en adelante el Centro), en Вайсманском el centro de la Висконсинском de la universidad de illinois, que davidson se fundó en 2008 y se convirtió en su director.

"Podemos conscientemente especificar la dirección en la que se producen los cambios de nuestro cerebro", dice davidson, sentado en su bañada por el февральским el sol de oficina en madison.

"Por ejemplo, cuando nos enfocamos en los buenos, sanos pensamientos y en consecuencia forman sus intenciones, potencialmente puede influir en la plasticidad de nuestro cerebro y modificar con eficacia, de tal manera que esto lleva a mejoras reales en nuestra vida. Y de esta necesariamente que tales cualidades como la sinceridad y el bienestar, es necesario reconocer las habilidades que se pueden desarrollar".

Por los amplios ventanales de su oficina en el campus universitario se llenan frío, la nieve de tela, cubiertos de sombras geométricas del edificio Вайсмановского centro, conectado con el Centro de investigación sano pensamiento" y se han situado al lado del hospital y de la clínica de la universidad de wisconsin en madison, wisconsin.

A mediados del invierno, aquí en madison, wisconsin, vale la pena feroz frío, que contrasta con la calidez en las relaciones entre los habitantes locales. Vale la pena llamar a un taxi, como el seguro se preguntarán: "a Usted no le importa, si en el coche aún pasajero y dividir el pago?". Durante las sesiones parece que la universidad, literalmente, a punto de reventar, pero se las arregla para salvar casero americano espíritu. No es de extrañar que precisamente aquí se encuentra el Centro que se ocupa del estudio de la práctica de la meditación, así como la investigación de tales cualidades de nuestra mente, como la bondad, la empatía y la capacidad de perdonar.

La apertura de este centro marcó el personal y el personal, el triunfo de davidson. Cuando él era un estudiante de la magistratura a mediados de la década de 1970, se conmocionó a sus profesores lo que ha salido en la india explorar las prácticas de meditación y las enseñanzas budistas. Después de tres meses en la india y en sri lanka. Davidson ha vuelto a casa completamente seguro de lo que habrá de dedicarse a la investigación de la meditación.

Pero su profesor rápidamente liberado de las ilusiones, advirtiendo que si tiene alguna esperanza de construir una carrera científica, a lo mejor le renunciar a los pensamientos acerca de la meditación y seguir más de forma tradicional. Así davidson se convirtió en el secreto profesional y нейроученым, dedicarse a un profundo estudio de las emociones humanas.

Según davidson, en los primeros años, la investigación de la meditación no parecía convincente — eran extravagantes intento de obtener los resultados mágicos, no соответствовавшие los protocolos estándar, y no опиравшиеся en la metodología de los estudios anteriores, en áreas similares.

Por ejemplo, en el estudio, supuestamente обнаружившее la relación entre estallidos de la delincuencia y la actividad de los practicantes de la meditación trascendental en una de las ciudades, por mucho tiempo запятнало estudio de la meditación en general, y ha contribuido a que en el futuro mantener cualquiera de ellos en secreto.

Él también dice que "la ciencia y los métodos de aquel tiempo no eran los adecuados para el estudio de la fina de la experiencia interior". Carecían de todas las tecnologías modernas, como la resonancia magnética funcional (funcional de resonancia magnética), que permite obtener la imagen en movimiento la actividad cerebral.

No tenían la comprensión de эпигенетики proceso, en la que la estructura de nuestros genes puede variar a lo largo de toda nuestra vida. "Pero, sobre todo, añade davidson — carecíamos de la comprensión de la neuroplasticidad. Ahora es ampliamente reconocido el hecho: el cerebro es el órgano que cambia en respuesta a la experiencia y, lo que es especialmente importante para nuestra investigación, es en respuesta al entrenamiento". publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.ustinova.info/blagopoluchie-eto-navyk-kotoryj-mozhno-trenirovat/