Yoga al межпозвоночной hernia

Межпозвоночная hernia en nuestro tiempo se ha vuelto muy común. Ella es una protrusión фиброзного anillo que se encuentra en el cuerpo de la vértebra, por la frontera anatómica de la norma, a veces completa de su ruptura y el desplazamiento de пульпозного el núcleo del centro de vector выпячивания con la publicación de su contenido en спинно cerebral canal.

Ella no se produce en un momento y es el resultado natural de las formas destructivas de los procesos que ocurren en la columna vertebral. El factor decisivo más a menudo sirve si no se levanta objeto pesado con округленной la espalda. Межпозвоночная de la hernia es el resultado de cambios degenerativos en los tejidos de los discos intervertebrales.






La causa del desarrollo de межпозвоночной hernias pueden ser los siguientes factores:

1. La falta de agua potable modo.

Debido a la falta de agua potable en el cuerpo de uno de los primeros empieza a sufrir el tejido conectivo, de la que se componen los discos de la columna. Si hay escasez de agua, las unidades en el verdadero sentido de comenzar a "усыхать" y dejan de cumplir plenamente con su амортизирующую la función de la columna vertebral. Carga axial comienza distribuidos en el cuerpo de la vértebra, lo que acelera la formación de una hernia.

2. Incorrecta distribución de la carga cuando la posición incorrecta de la columna vertebral.

Por el hecho de que el hombre, ignorando psicológico de la posición de la columna vertebral, comienza a сутулится o retorcer la espalda al levantar la gravedad, el recurso de la fuerza de la vértebra, se reduce significativamente.

3. La falta de una adecuada actividad física.

Debido a la vida sedentaria y детренированности del aparato locomotor no se produce la nutrición de los tejidos de los que se compone межпозвоночный disco. La columna vertebral se encuentra constantemente en нефизиологическом estado, causando creciente con el tiempo, el grado de incomodidad.

4. Una dieta pobre.

La estructura de los tejidos de la columna vertebral se actualiza constantemente gracias a los nutrientes que entran en el organismo con la comida. Los más importantes para la salud ósea son el fósforo, el calcio, el potasio y el magnesio. La carencia de hueso adquiere la estructura porosa, y los discos de la columna dejan de lidiar con su función.

El diagnóstico de межпозвоночной de la hernia se realiza con la ayuda de la radiografía, resonancia magnética y tomografía computarizada.

Los síntomas de la межпозвоночной hernia dependen directamente de su lugar de ubicación.

Más a menudo "débil parcela" es la columna lumbar, con menos frecuencia – cervical y torácica.

Lumbar de la columna vertebral:

— entumecimiento de los dedos de los pies
— localizada y dolor en el pie o la pierna
— entumecimiento en el área de la ingle
— duradero del dolor (de los 3 meses o más) en la región lumbar
— el dolor en la pierna, que se propaga a menudo por el lateral y en la parte de atrás, menos de la parte frontal del muslo

El tratamiento de una hernia de disco se basa ya sea en línea (reparación del defecto con la ayuda de la cirugía), o en un enfoque conservador (motores, manuales y fisioterapia de la metodología).

Yoga al межпозвоночной hernia puede prestar una gran ayuda en la curación de esta enfermedad, si se apega йогический principio – ахимсу y se apoya en un cambio en la dieta.

Cuando se ejecuta el yogui de los ejercicios (asanas) a las personas con межпозвоночной hernia debe guiarse por los siguientes principios:

1. Si durante el ejercicio no se produce dolor en la problemática de la zona, lo que es adecuado para Usted y se lo puede utilizar. Si se produce una leve dolor, este ejercicio también se puede realizar, pero con gran atención y cuidado. Si al realizar las asanas Se siente fuerte el dolor, en este momento no vale la pena.

2. Evitar los golpes, fuertes golpes en la espalda, saltos

3. Inicialmente, evitar ejercicios de la curvatura de la columna vertebral

4. Conveniente realizar una serie de ejercicios varias veces a lo largo del día (como mínimo tres veces)

5. No vale la pena hacer bruscos agresivos esfuerzos a las áreas problemáticas – haz cada ejercicio a la perfección y conscientemente

6. Comience a realizar las asanas con un mínimo de cargas, poco a poco, con el tiempo, aumentando su

7. No coloque el objetivo de curar la columna vertebral de un día – regulares y persistentes de la repetición con el tiempo traerá el deseado efecto que sanea.

Ofrecemos a Su atención de la estructura simple de las asanas, que al regular la ejecución en combinación con un armonioso dieta le ayudará a deshacerse de los molestos problemas al невыраженной hernia, localizada en la columna lumbar o dorsal departamentos.






Урдхвоттанасана

 











 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El perro hocico hacia abajo






Чатуранга дандасана





Урдхва мукха шванасана (perro hocico hacia arriba)





Tenga mucho cuidado al realizar esta asana, si tienes problemas con el поясничным la división de la columna vertebral. No cree el exceso de tensión y de compresión en este ámbito.

Buscad primero en tirar de la columna vertebral, de la pelvis, y luego realizar la ligera flexión.

Si durante la ejecución de este asanas están presentes las sensaciones de dolor o expresado el malestar retírelo de su práctica.





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Fuente: slavyoga.ru/yoga-pri-mezhpozvonochnoy-gryizhe.html

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