Edite la historia de la propia vida

Social, el psicólogo timothy wilson dedicó sus estudios de cómo los pequeños cambios en la interpretación de los acontecimientos vitales ayudan a restaurar la paz de la mente. Él llama a este proceso "la edición de la historia". Hemos identificado lo más importante.

Timothy wilson afirma que los pequeños ajustes en la interpretación de los acontecimientos vitales pueden tener muchas ventajas. Normalmente para cambiar la historia pueden llevar meses o incluso años de tratamiento.

Pero wilson descubrió que con la debida diligencia similares resultados se puede conseguir y a 45 minutos en coche. Él formuló su técnica en la década de los 80, cuando un replanteamiento de la historia ha ayudado a los estudiantes de la universidad crónica de malas estimaciones de elevar su nivel de rendimiento. Muchos de ellos han repetido sobre la historia de la "mal Me estudiaba en la escuela", se закольцовывалась en sus mentes, y se prestó cada vez más fuerte y la gran repercusión.





 

Wilson dio a sus estudiantes una nueva historia: "al Principio, todo fallando".

Para ello, se les pidió leer las composiciones de los estudiantes, que primero tuvieron dificultades en el aprendizaje, pero luego salieron en forma estable a un buen nivel.

40 minutos de intervención fruto de tres años más tarde. "Quienes se han involucrado en los cambios en la técnica propia de la historia, han mejorado sus estimaciones — a diferencia de los demás, dice wilson. — Para nuestra sorpresa, los estudiantes, en cuya historia hemos podido afectar, resultó más probabilidades de permanecer en la universidad, y la gente de la del grupo de control se salgan con la mayor probabilidad".

Este mismo enfoque ha ayudado cerrado jóvenes, que se sentían incómodos entre sus pares, y a las familias, donde se registraron el maltrato a los niños.

Si Usted cree en la posibilidad de cambios — el aumento de la inteligencia o de la sociabilidad — esto puede provocar importantes cambios internos. A lo largo de los cuatro días de la pluma de quince minutos sobre sus sueños, o viceversa — de dolorosos acontecimientos en Su vida que hasta ahora no le dan la tranquilidad. No necesita nada más.

Wilson se supone que tenemos el hábito morboso de nuevo y de nuevo desplazarse en la cabeza de preguntas dolorosas, por ejemplo, "¿por Qué él se ha ido de mí?" o "¿por Qué empecé a decepcionar a sus seres queridos?". El intento de reflexionar sobre estas preguntas en un papel le ayudará a llegar a la esencia de la ansiedad, explicar sus causas y efectos, y por lo tanto de reconciliarse con ella. publicado

 

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Fuente: theoryandpractice.ru/posts/8342-editing-your-lifes-stories