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En busca de energía perdida
La energía es uno de los milagros más bellos de la vida y uno de los misterios más importantes para la humanidad. Podemos estar llenos de energía después de una noche sin dormir, o podemos acostarnos temprano y dormir bien, y la mañana siguiente ser "boiled" y débil.
Sucede que una conversación de cinco minutos puede drenar de repente todos nuestros recursos, y a veces nos sentimos cansados y perezosos todo el día, pero por la noche listos para mover montañas. Y aquí hay otro fenómeno: sucede que somos absolutamente impotentes, pero no podemos cerrar un ojo toda la noche. ¿Cómo acumular esta fuerza de vida invisible sin perder sus reservas preciosas, y al mismo tiempo vivir plenamente y activamente? Intentemos encontrar una respuesta a esa pregunta.
Protégete de los vampiros.
Todos saben que la buena nutrición, el ejercicio y el buen sueño nos traen energía y promueven la salud. Pero la vida, a menudo, es algo más complicada que en las páginas de revistas sobre un estilo de vida saludable. Por ejemplo, un día, accidentalmente, podemos encontrarnos. El vampiro energético que “sin ruido y polvo” beberá para una gota nuestro precioso poder, que tan diligentemente llenamos..
Sí, sí, estas personas existen y a menudo no quieren dañarnos en absoluto, pero drenan nuestra energía cada vez que entramos en contacto con ellos (o incluso simplemente permanecer en la misma habitación). ¿Cómo te defiendes? Sin pánico, no necesitaremos un montón de ajo ni una daga de plata. Todo lo que usamos para protegernos es nuestra imaginación.
Intentemos visualizar nuestro "" aura "" — la capa de energía sutil que nos rodea. ¿Te sientes más débil por segundo? Imagínese en este momento en el centro de una bola dorada brillante (o transparente), cuyas paredes, como un escudo poderoso, son impermeables a cualquier invasión, y no dejen pasar su energía. Dentro de la bola mágica, usted es completamente seguro y puede ser usted mismo. Este método le permitirá protegerse mentalmente de ataques externos y dirigir su atención a usted mismo.
Deja de alimentar las emociones
Una de las causas más obvias de la pérdida de energía es nuestras emociones negativas. La ira, la irritación... Las emociones quitan la parte del león de nuestros poderes si los dejamos desatendidos. Paradójicamente, el hecho es que para calmar una emoción exagerada, necesitas concentrarte en ella. Respirar ayudará.
Si la emoción te conquista, siéntela en tu cuerpo, intenta encontrar la ubicación exacta de ella. ¿Viene del corazón, de la garganta o del estómago? ¿Atrapado? Genial, ahora respira hondo e imagina el aire entrando en ese punto, y ahora respira.
Cuando vuelvas a ti mismo de esta manera, intenta usar la energía para algo útil: desmonta el armario o ve a correr. La capacidad de gestionar su energía le permite convertirse en el maestro de su vida.
Sé tú mismo.
Para estar lleno de energía, es muy importante ser sincero contigo mismo. Pasamos una gran cantidad de energía en el cumplimiento de tareas y obligaciones que no nos dan alegría, y que realizamos de “deber” o porque “es necesario”. Sorprendentemente, el deseo de gustar a otros, o de conformarse con la opinión de alguien agota seriamente nuestras reservas energéticas. El autor australiano Barry Logue escribe más sobre este fenómeno en Only Fear Dies (1994).
Otra causa de pérdida de energía es los pensamientos negros. Cada vez que experimentamos celos o envidias, anhelos o ansiedad, nuestra energía se alejará de nosotros, y rápidamente nos sentiremos agotados, incluso sin esfuerzo físico.
Y por supuesto, si nos quejamos constantemente de nuestro destino, definitivamente no nos dará vigor. Con una sonrisa, acepta lo que la vida te da y calma tu mente inquieto.Por ejemplo, con la ayuda de ejercicios de respiración de yoga – pranayama, nos permitirá volver a llenarnos de energía. Y no nos olvidemos de fuentes tan poderosas de fuerza interior como no alegría trivial y amor.
Usar energía sabiamente
Hay muchas maneras de almacenar energía. Hatha Yoga, Tai Chi, Oración... Pero incluso si usted ha dominado el arte de reponer con fuerza de vida, ahora usted necesita aprender a gastar correctamente.
Tienes que elegir el camino de los soñadores. ¿Por qué? Sólo los verdaderos soñadores pueden vivir completamente. Su energía fluye al sueño, al objetivo previsto, y no se gasta en exceso.
Pregúntate: ¿Cómo uso mi energía? ¿Qué me gustaría hacer? Y si obtienes una respuesta clara, no dudes en dar tu energía a un nuevo objetivo. Poner tu fuerza en la dirección correcta armonizará el ritmo de tu vida. Además, con esta actitud, sus riesgos de sueño se realizan muy rápidamente.
Presencia en el momento
La energía nos permite vivir, pero ¿cómo vivimos? ¿Podemos decir con una sonrisa de satisfacción que nuestras vidas son hermosas y armónicas, nuestras acciones se miden y precisa, y nuestra palabra vale su peso en oro? Desafortunadamente, no siempre.
Pero esta es nuestra verdadera naturaleza, y podemos volver a ella. Puedes empezar por deshacerte de malos hábitos. Cada día, acciones sin objetivos e inconscientes drenan nuestra energía y nos distancian de la vida real del momento.
Barry Long recomienda, por ejemplo, dejar de batir los dedos en la mesa o frotar el pelo mientras habla. Otro punto importante es decir las palabras sólo en sustancia, sin convertir la conversación en chatter. Poner atención a nuestro comportamiento en cualquier momento del día cerrará el desagüe de energía y nos traerá de vuelta al aquí y ahora.
Mientras seguimos pensando en el momento presente, no olvidemos que Una enorme cantidad de energía entra en el pensamiento y el sentimiento sobre el pasado.
Trate de pasar menos tiempo en algo que ya no existe, hasta el punto de hablar menos sobre el pasado. Regresar al momento presente y sumergirse en la vida real – lleno de sonidos, fragancias, inspiración, ideas y... energía vital.
Crédito Alexandra Urson
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
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Fuente: vegjournal.ru/psihologiya/samopoznanie/1467-v-poiskakh-utrachennoy-energii.html
Sucede que una conversación de cinco minutos puede drenar de repente todos nuestros recursos, y a veces nos sentimos cansados y perezosos todo el día, pero por la noche listos para mover montañas. Y aquí hay otro fenómeno: sucede que somos absolutamente impotentes, pero no podemos cerrar un ojo toda la noche. ¿Cómo acumular esta fuerza de vida invisible sin perder sus reservas preciosas, y al mismo tiempo vivir plenamente y activamente? Intentemos encontrar una respuesta a esa pregunta.
Protégete de los vampiros.
Todos saben que la buena nutrición, el ejercicio y el buen sueño nos traen energía y promueven la salud. Pero la vida, a menudo, es algo más complicada que en las páginas de revistas sobre un estilo de vida saludable. Por ejemplo, un día, accidentalmente, podemos encontrarnos. El vampiro energético que “sin ruido y polvo” beberá para una gota nuestro precioso poder, que tan diligentemente llenamos..
Sí, sí, estas personas existen y a menudo no quieren dañarnos en absoluto, pero drenan nuestra energía cada vez que entramos en contacto con ellos (o incluso simplemente permanecer en la misma habitación). ¿Cómo te defiendes? Sin pánico, no necesitaremos un montón de ajo ni una daga de plata. Todo lo que usamos para protegernos es nuestra imaginación.
Intentemos visualizar nuestro "" aura "" — la capa de energía sutil que nos rodea. ¿Te sientes más débil por segundo? Imagínese en este momento en el centro de una bola dorada brillante (o transparente), cuyas paredes, como un escudo poderoso, son impermeables a cualquier invasión, y no dejen pasar su energía. Dentro de la bola mágica, usted es completamente seguro y puede ser usted mismo. Este método le permitirá protegerse mentalmente de ataques externos y dirigir su atención a usted mismo.
Deja de alimentar las emociones
Una de las causas más obvias de la pérdida de energía es nuestras emociones negativas. La ira, la irritación... Las emociones quitan la parte del león de nuestros poderes si los dejamos desatendidos. Paradójicamente, el hecho es que para calmar una emoción exagerada, necesitas concentrarte en ella. Respirar ayudará.
Si la emoción te conquista, siéntela en tu cuerpo, intenta encontrar la ubicación exacta de ella. ¿Viene del corazón, de la garganta o del estómago? ¿Atrapado? Genial, ahora respira hondo e imagina el aire entrando en ese punto, y ahora respira.
Cuando vuelvas a ti mismo de esta manera, intenta usar la energía para algo útil: desmonta el armario o ve a correr. La capacidad de gestionar su energía le permite convertirse en el maestro de su vida.
Sé tú mismo.
Para estar lleno de energía, es muy importante ser sincero contigo mismo. Pasamos una gran cantidad de energía en el cumplimiento de tareas y obligaciones que no nos dan alegría, y que realizamos de “deber” o porque “es necesario”. Sorprendentemente, el deseo de gustar a otros, o de conformarse con la opinión de alguien agota seriamente nuestras reservas energéticas. El autor australiano Barry Logue escribe más sobre este fenómeno en Only Fear Dies (1994).
Otra causa de pérdida de energía es los pensamientos negros. Cada vez que experimentamos celos o envidias, anhelos o ansiedad, nuestra energía se alejará de nosotros, y rápidamente nos sentiremos agotados, incluso sin esfuerzo físico.
Y por supuesto, si nos quejamos constantemente de nuestro destino, definitivamente no nos dará vigor. Con una sonrisa, acepta lo que la vida te da y calma tu mente inquieto.Por ejemplo, con la ayuda de ejercicios de respiración de yoga – pranayama, nos permitirá volver a llenarnos de energía. Y no nos olvidemos de fuentes tan poderosas de fuerza interior como no alegría trivial y amor.
Usar energía sabiamente
Hay muchas maneras de almacenar energía. Hatha Yoga, Tai Chi, Oración... Pero incluso si usted ha dominado el arte de reponer con fuerza de vida, ahora usted necesita aprender a gastar correctamente.
Tienes que elegir el camino de los soñadores. ¿Por qué? Sólo los verdaderos soñadores pueden vivir completamente. Su energía fluye al sueño, al objetivo previsto, y no se gasta en exceso.
Pregúntate: ¿Cómo uso mi energía? ¿Qué me gustaría hacer? Y si obtienes una respuesta clara, no dudes en dar tu energía a un nuevo objetivo. Poner tu fuerza en la dirección correcta armonizará el ritmo de tu vida. Además, con esta actitud, sus riesgos de sueño se realizan muy rápidamente.
Presencia en el momento
La energía nos permite vivir, pero ¿cómo vivimos? ¿Podemos decir con una sonrisa de satisfacción que nuestras vidas son hermosas y armónicas, nuestras acciones se miden y precisa, y nuestra palabra vale su peso en oro? Desafortunadamente, no siempre.
Pero esta es nuestra verdadera naturaleza, y podemos volver a ella. Puedes empezar por deshacerte de malos hábitos. Cada día, acciones sin objetivos e inconscientes drenan nuestra energía y nos distancian de la vida real del momento.
Barry Long recomienda, por ejemplo, dejar de batir los dedos en la mesa o frotar el pelo mientras habla. Otro punto importante es decir las palabras sólo en sustancia, sin convertir la conversación en chatter. Poner atención a nuestro comportamiento en cualquier momento del día cerrará el desagüe de energía y nos traerá de vuelta al aquí y ahora.
Mientras seguimos pensando en el momento presente, no olvidemos que Una enorme cantidad de energía entra en el pensamiento y el sentimiento sobre el pasado.
Trate de pasar menos tiempo en algo que ya no existe, hasta el punto de hablar menos sobre el pasado. Regresar al momento presente y sumergirse en la vida real – lleno de sonidos, fragancias, inspiración, ideas y... energía vital.
Crédito Alexandra Urson
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
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Fuente: vegjournal.ru/psihologiya/samopoznanie/1467-v-poiskakh-utrachennoy-energii.html