6 mejores alimentos alcalinos a la que se debe prestar atención

El consumo de alimentos alcalinos es muy importante mantener un equilibrio en nuestro cuerpo, ya que el entorno ácido puede contribuir al desarrollo de las enfermedades y la aparición de diversos problemas de salud.
¿Usted sabía que la mejor manera de protegerse de enfermedades graves del desarrollo, es la de mantener el equilibrio ácido-base de la sangre?
Tal vez, como la mayoría de la gente, no adjunta ningún significado especial, pero muchos trastornos en el cuerpo y las enfermedades aparecen y se desarrollan a un momento en que este equilibrio se altera y el medio ambiente se vuelve ácida. Y ocurre debido a la desnutrición.


Por desgracia, hoy en día el mercado está saturado con harina de alimentos aumentó contenido calórico y acidez.
Los granos procesados ​​(no refinados), productos semielaborados, la carne roja, - es sólo una parte de una larga lista de productos que tienen estas propiedades negativas
. Si a esto le sumamos el estrés y sustancias tóxicas liberadas al medio ambiente, no es de extrañar que el mundo se está volviendo más y más enfermos de personas cada año.
Sin embargo, debido a los alimentos ricos en antioxidantes y nutrientes esenciales que pueden mantener el control del pH de la sangre (equilibrio ácido-base). Esto evitará consecuencias negativas.
Es importante incluir estos alimentos en su dieta diaria. A continuación, le informamos sobre las 6 mejores alimentos alcalinos que sería bueno tener en mente.
1. La espinaca


Uno de los más completos en términos de productos alimenticios es la espinaca.
Contiene vitaminas, minerales, proteínas y fibra dietética (fibra), que afectan beneficiosamente al funcionamiento de los órganos de nuestro cuerpo.
Al igual que otras verduras de color verde, la espinaca es rica en clorofila, agente alcalinizante, es muy útil para la sangre.
El consumo de espinacas, que le proporcionará a su cuerpo:
Vitaminas (A, C, B2, B9, E y K) guía empresas Minerales (manganeso, magnesio, potasio, calcio y hierro) guía empresas Las fibras dietéticas
2. Coliflor
La coliflor pertenece a las verduras de la familia de las coles. En la medicina popular, que son valorados debido a la propiedad de limpiar el cuerpo de toxinas y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
La coliflor también contiene grandes cantidades de antioxidantes, que se sabe que inhiben los procesos oxidativos e inhibir el crecimiento de algunos tipos de células cancerosas.
Y aunque no es tan popular como otras verduras, la coliflor, sería bueno consumir de forma regular para restaurar y mantener el equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo.
La coliflor es una fuente:
Vitaminas (A, C y K) guía empresas Los glucosinolatos
La clorofila
sustancias minerales (potasio, zinc y hierro) guía empresas 3. Pepino


La principal ventaja de los pepinos - que consisten en 95% de agua. Esto no sólo les uno de los alimentos más bajos en calorías, sino también uno de los más alcalina hace.
En pepino contiene grandes cantidades de antioxidantes, tales como lignanos, son eficaces para la prevención de varias enfermedades crónicas.
Pero lo mejor es la versatilidad de los pepinos, ya que pueden ser incluidos en un gran número de platos.
En el pepino contiene los siguientes nutrientes:
Vitaminas (A, C, K y las vitaminas del complejo B) guía empresas Minerales (magnesio, selenio, cobre, potasio, hierro y zinc) guía empresas 4. Brócoli
Brócoli - es tan nutritiva y producto útil, es deseable que hay 4 porciones por semana
. Este vegetal es una fuente de clorofila, antioxidantes y fibra dietética, que reducen la acidez de la sangre y promover la eliminación de toxinas.
Se recomienda el brócoli para mejorar el sistema cardiovascular, mantener los procesos metabólicos en el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.
Es una fuente de nutrientes tales como:
Vitaminas (A, B2, B6, B9, C y K) guía empresas Minerales (manganeso, potasio, magnesio y calcio) guía empresas proteína vegetal


5. Los aguacates
6 mejores alimentos alcalinos
Muchas personas excluyen deliberadamente aguacate de su dieta, ya que el 85% de sus calorías representó grasas.
Sin embargo, es un gran error. Estamos hablando de las grasas beneficiosas, y no en aquellos que son responsables de la aparición de exceso de peso.
Por el contrario, los aguacates ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre y contribuye a las lipoproteínas de alta densidad.
Avocado reduce la acidez en el cuerpo y protege contra el desarrollo de los procesos inflamatorios.
El aguacate se puede encontrar:
La fibra dietética
Vitaminas (B5, B6, B9, C y K) guía empresas El potasio
6. Limones
Debido a su sabor, que tiene el limón, muchos creen que se refiere a los productos ácidos. Pero no lo es, de hecho, esto es lo más que ni es un producto alcalino.
Cada nivel de una fruta alcanza pH 9, 0, lo que contribuye al proceso digestivo en el alcalinización de la sangre.
Además, limón - una fuente:
Vitaminas (A, C y E) guía empresas sustancias minerales (potasio, hierro, zinc y magnesio) guía empresas La fibra dietética
Los antioxidantes

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