522
6 Кращі лужні продукти для оплати уваги
Споживання лужних продуктів дуже важливо для підтримки балансу в нашому організмі, оскільки кислотне середовище може сприяти розвитку захворювань і виникнення різних проблем здоров'я.
Чи знаєте ви, що найкращий спосіб захистити себе від розвитку серйозних захворювань, щоб підтримувати кислотно-лужний баланс крові?
Можливо, ви, як і більшість людей, які не прикріплюють багато важливого для цього, але дуже багато порушень в організмі і захворювань з'являються і розвиваються саме при порушенні цього балансу, а навколишнє середовище стає кислим. Це через погане харчування.
р.
На жаль, сьогодні продовольчий ринок насичений висококалорійними та кислотними стравами.
Оброблені крупи (рафіновані), напівфабрикати, червоний м'ясо - це тільки частина довгого переліку продуктів з цими негативними властивостями.
Якщо ви додаєте стрес і токсичні речовини, що випускаються в навколишнє середовище, не дивно, що щороку в світі є більш і більш хворі люди.
Однак завдяки харчовим продуктам, які багаті антиоксидантами та необхідними поживними речовинами, ви можете зберегти ваш кров pH (акулінний баланс) під контролем. Це дозволить уникнути негативних наслідків.
Дуже важливо включити такі продукти в щоденну дієту. Далі ми розповімо про 6 кращих лужних продуктів, які стануть гарною ідеєю, щоб тримати в свідомості.
1. хребта
Однією з найбільш повнофункціональних продуктів харчування є хребта.
Містить вітаміни, мінерали, білки та харчові волокна (фібри), які благотворно впливають на функціонування органів нашого організму.
Як і інші зелені овочі, хребта багата хлорофілом, лужна речовина дуже добре для крові.
Сприяє шпинату, ви надамо ваше тіло:
Вітаміни (A, C, B2, B9, E та K)
Мінеральні речовини (манганець, магній, калій, кальцій і залізо)
Дієтичні харчові волокна
2. Капуста
Кауліквітка відноситься до овочів з сімейства хрусткі. У народній медицині вони цінуються через властивість очищення організму токсинів і зниження рівня холестерину в крові.
Цуліквітка також містить велику кількість антиоксидантів, які відомі для гальмування окислювальних процесів і уповільнення росту деяких типів ракових клітин.
Хоча не так популярні як інші овочі, капуста буде гарною ідеєю, щоб регулярно споживати і підтримувати кислотно-основний баланс в організмі.
Це джерело:
Вітаміни (А, С і К)
глукосинолатес
хлорофіл
Мінеральні речовини (потазія, цинк та залізо)
3. У Огірок
р.
Основна перевага огірків полягає в тому, що вони 95% води. Це не тільки робить їх одним з найнижчих калорійних продуктів, але і одним з найбільш лужних.
Огірок містить значну кількість антиоксидантів, таких як легенів, вони ефективні для профілактики різних хронічних захворювань.
Але краще - універсальність огірків, адже їх можна включити в величезну кількість страв.
Огірки містять такі поживні речовини:
Вітаміни (А, С, К та вітаміни В)
Мінеральні речовини (магній, селен, мідь, калій, залізо та цинк)
4. брокколі
Брокколі є таким поживним і здоровим продуктом, який бажано їсти 4 порції на тиждень.
Цей овоч є джерелом хлорофілу, антиоксидантів і харчових волокон, які знижують кислотність крові і сприяють ліквідації токсинів.
Брокколі рекомендується поліпшити серцево-судинну систему, підтримувати обмінні процеси в організмі і зміцнити імунітет.
Це джерело поживних речовин, таких як:
Вітаміни (A, B2, B6, B9, C та K)
Мінерали (манганець, калій, магній і кальцій)
Білки рослин
5. авокадо
6 Кращі продукти харчування
Багато людей свідомо виключають авокадо з їх раціону, як 85% його калорій приходять з жиру.
І все ж це велика помилка. Ми говоримо про здорові жири, а не про тих, хто винний зайвої ваги.
Навіть на контрасті авокадо допомагають знизити рівень холестерину крові і сприяє підвищенню щільності ліпопротеїнів.
Авокадо знижує кислотність в організмі і захищає від розвитку запальних процесів.
У авокадо можна знайти:
Дієтичні харчові волокна
Вітаміни (B5, B6, B9, C та K)
калій
6. Жнівень Лимони
Через смак, який лимон має, багато хто вважає його кислим. Але це не так, насправді це найлужний продукт.
У кожному плоді рівень рН досягає 9,0, що при перетравленні сприяє алкалізації крові.
Крім того, лимон є джерелом:
Вітаміни (А, С і Е)
Мінеральні речовини (потазія, залізо, цинк та магній)
Дієтичні харчові волокна
Антиоксидант
Чи знаєте ви, що найкращий спосіб захистити себе від розвитку серйозних захворювань, щоб підтримувати кислотно-лужний баланс крові?
Можливо, ви, як і більшість людей, які не прикріплюють багато важливого для цього, але дуже багато порушень в організмі і захворювань з'являються і розвиваються саме при порушенні цього балансу, а навколишнє середовище стає кислим. Це через погане харчування.
р.На жаль, сьогодні продовольчий ринок насичений висококалорійними та кислотними стравами.
Оброблені крупи (рафіновані), напівфабрикати, червоний м'ясо - це тільки частина довгого переліку продуктів з цими негативними властивостями.
Якщо ви додаєте стрес і токсичні речовини, що випускаються в навколишнє середовище, не дивно, що щороку в світі є більш і більш хворі люди.
Однак завдяки харчовим продуктам, які багаті антиоксидантами та необхідними поживними речовинами, ви можете зберегти ваш кров pH (акулінний баланс) під контролем. Це дозволить уникнути негативних наслідків.
Дуже важливо включити такі продукти в щоденну дієту. Далі ми розповімо про 6 кращих лужних продуктів, які стануть гарною ідеєю, щоб тримати в свідомості.
1. хребта
Однією з найбільш повнофункціональних продуктів харчування є хребта.
Містить вітаміни, мінерали, білки та харчові волокна (фібри), які благотворно впливають на функціонування органів нашого організму.
Як і інші зелені овочі, хребта багата хлорофілом, лужна речовина дуже добре для крові.
Сприяє шпинату, ви надамо ваше тіло:
Вітаміни (A, C, B2, B9, E та K)
Мінеральні речовини (манганець, магній, калій, кальцій і залізо)
Дієтичні харчові волокна
2. Капуста
Кауліквітка відноситься до овочів з сімейства хрусткі. У народній медицині вони цінуються через властивість очищення організму токсинів і зниження рівня холестерину в крові.
Цуліквітка також містить велику кількість антиоксидантів, які відомі для гальмування окислювальних процесів і уповільнення росту деяких типів ракових клітин.
Хоча не так популярні як інші овочі, капуста буде гарною ідеєю, щоб регулярно споживати і підтримувати кислотно-основний баланс в організмі.
Це джерело:
Вітаміни (А, С і К)
глукосинолатес
хлорофіл
Мінеральні речовини (потазія, цинк та залізо)
3. У Огірок
р.Основна перевага огірків полягає в тому, що вони 95% води. Це не тільки робить їх одним з найнижчих калорійних продуктів, але і одним з найбільш лужних.
Огірок містить значну кількість антиоксидантів, таких як легенів, вони ефективні для профілактики різних хронічних захворювань.
Але краще - універсальність огірків, адже їх можна включити в величезну кількість страв.
Огірки містять такі поживні речовини:
Вітаміни (А, С, К та вітаміни В)
Мінеральні речовини (магній, селен, мідь, калій, залізо та цинк)
4. брокколі
Брокколі є таким поживним і здоровим продуктом, який бажано їсти 4 порції на тиждень.
Цей овоч є джерелом хлорофілу, антиоксидантів і харчових волокон, які знижують кислотність крові і сприяють ліквідації токсинів.
Брокколі рекомендується поліпшити серцево-судинну систему, підтримувати обмінні процеси в організмі і зміцнити імунітет.
Це джерело поживних речовин, таких як:
Вітаміни (A, B2, B6, B9, C та K)
Мінерали (манганець, калій, магній і кальцій)
Білки рослин
5. авокадо
6 Кращі продукти харчування
Багато людей свідомо виключають авокадо з їх раціону, як 85% його калорій приходять з жиру.
І все ж це велика помилка. Ми говоримо про здорові жири, а не про тих, хто винний зайвої ваги.
Навіть на контрасті авокадо допомагають знизити рівень холестерину крові і сприяє підвищенню щільності ліпопротеїнів.
Авокадо знижує кислотність в організмі і захищає від розвитку запальних процесів.
У авокадо можна знайти:
Дієтичні харчові волокна
Вітаміни (B5, B6, B9, C та K)
калій
6. Жнівень Лимони
Через смак, який лимон має, багато хто вважає його кислим. Але це не так, насправді це найлужний продукт.
У кожному плоді рівень рН досягає 9,0, що при перетравленні сприяє алкалізації крові.
Крім того, лимон є джерелом:
Вітаміни (А, С і Е)
Мінеральні речовини (потазія, залізо, цинк та магній)
Дієтичні харчові волокна
Антиоксидант
