Marwa Ohanyan: recetas longevidad de oro

Del libro "recetas de oro naturopatía" Marwa Ohanyan
Desayuno 9,00 a 11,00
1. Una decocción de hierbas con miel y jugo de limón o
- El jugo de uva con jugo de limón;
- El jugo de granada con miel;
- Jugo de manzana fresca con la miel;
- Zumo de bayas frescas con miel;
- Una mezcla de bayas de grosella, simplemente, el jugo de cereza (fresco);
- El zumo de pomelo
.
2. La fruta fresca con la adición de frutos secos o ensalada de frutas a partir de:
- Las manzanas, peras, albaricoques, cerezas, cerezas, ciruelas, pasas de uva (con jugo de limón);
- Las naranjas, fresas, dulce de ciruela y crema;
- Cereza, ciruela y crema o crema agria
. C almuerzo 13.00 a 16.00
Una decocción de hierbas con miel y jugo de limón o jugo de fruta fresca o jugo de vegetales frescos:
.. - Coles de 2 horas + zanahoria remolacha + 1 hora 2 horas + apio 1/2 hr;
.. - Jugo de calabaza + zumo de manzana, zumo de granada;
- El jugo de la col, pepino, zanahoria, perejil;
- 2 horas + zanahoria chirivía 1 h + 2 h;. Col.
. - Jugo de tomate fresco + jugo de perejil
. Ensaladas
1. Ensalada de verduras y hierbas frescas o sólo greens.
1) rallado rallado repollo, zanahorias, remolachas, nabos, la verdolaga picado, perejil, ajo + tuercas + germinaron grano de trigo;
2) a lo largo del grueso de Bulgaria picada pimientos rojos + zanahoria + manzana en los lóbulos;
3) se frota con un rallador: calabaza, manzanas, nueces y cilantro + + + semillas de hinojo, alcaravea
4) corte: calabacín crudo, pepinos, tomates, col verde + cilantro, perejil, estragón, eneldo;
5) coles, pepinos, acedera, semillas de comino, estragón, eneldo, cebollino - agrias + plumas;
6) acedera, ajo silvestre, repollo, cilantro, eneldo, aceite de girasol + + salvado;
7) guisantes verdes, eneldo, cilantro, perejil, cebollas verdes, semillas de comino fresco + aceite de girasol o de mayonesa, recién preparada;
8) la verdolaga, ajo, tomates + aceite de girasol (casa mayonesa: aceite de girasol, yemas de huevo, crema agria y puesto en una ensalada sin batir + sal y jugo de limón);

9) de trigo + cilantro, eneldo, semillas de alcaravea o frutos de hinojo, estragón, lechuga + aceite de girasol brotado;
10) verdolaga, cebolla, aceite de girasol granada + + pimienta;
11), la col, manzanas, nueces de algas secas + + + salvado de agria;
12) + alcaravea chucrut semillas, manzanas, aceite de girasol y miel + + un poco de pimienta roja;
13) rábanos y nabos, queso rallado rallado rallado mantequilla + + + + perejil eneldo;
14) hojas jóvenes de repollo, queso y mantequilla con una granada grano envuelto en hojas;
15) la raíz de chirivía o el apio, queso en lonchas y eneldo;
16) + crema de queso fresco + hierbas finamente picadas: acedera, eneldo, ajo, semillas de comino, perejil;
17) frote rallado rábano blanco, zanahorias, manzanas + eneldo, cilantro, jugo de limón o de semillas de granada;
18) hojas de remolacha, acedera, eneldo, cebolla, perejil, aceite de girasol + + verdolaga;
19) los pepinos, los tomates, el perejil, la cebolla + aceite de girasol, pimienta.
Guisado vegetal
1. Las zanahorias, remolacha, col, patatas, cebollas, chirivía - raíz tajada gruesa, añadir la pimienta. Cocine por un par bajo una tapa apretada en un recipiente de esmalte durante 20 minutos. A continuación, añadir la mantequilla o verdura, hierbas frescas picadas, los tomates (que puede sin tomate).
2. calabacines, judías jóvenes, cebolla, pimiento. Córtelo en trozos grandes, cocer a fuego lento durante un par de 15-20 minutos, añadir la siguiente preparación de mantequilla o vegetal, hinojo, tomates.
3. calabaza, jóvenes judías verdes, cebolla, pimiento, cocer a fuego lento durante un par de 15-20 minutos, añadir las verduras y listo después del petróleo.
4. Sopa de la zanahoria: zanahorias, cebollas, guisantes verdes. Verduras cortadas en agua, vierta hirviendo grande, cocinar 10 minutos, añadir la mantequilla y cuando esté listo hierbas picadas: eneldo, cilantro, comino
. 5. Col Schnitzel: la col y cebolla picado en trozos grandes, se vierte una pequeña cantidad de agua, poner 15 minutos, añadir las yemas de huevo y mantequilla, retirar del fuego 2 minutos + eneldo picado
. 6. Okroshka: crema agria, jugo de tomate fresco (1: 2), añadir la col fresca, pepino, eneldo, acedera, el cilantro, el calabacín crudo
. 7. Spas: trigo ebullición o sémola de cebada (muy poca sal) en forma de sopa, agregar las hierbas frescas picadas: eneldo, cilantro, hojas de remolacha, 3-4 yemas de huevo, retire inmediatamente del calor + 1 litro de crema agria y 1 litro de agua. En lugar de crema agria puede ser levadura - Matsun
. Kashi
Grañones (trigo sarraceno, cebada, trigo, mijo avena) solo o enjuagar, remojar durante 2 horas. Poner en un pequeño fuego y cocer durante 20 minutos, retirar del fuego, agregar la mantequilla o aceite vegetal, muy poco de sal marina o algas secas. La cena es a 0, 5 horas después de uprevaniya. Krupa: 1 parte de agua 2 partes
. Kashi con vegetales: verduras lavadas con yacían los cereales en la sartén y cocinar. Cuando esté listo para añadir el aceite y hierbas al gusto.
repollo relleno, hojas de parra, hojas jóvenes de la uva, el joven deja de rábano picante
. Relleno: cereales lavan + cebolla, hojas de girasol + y finamente picado aceite. El relleno cocinado envuelto en hojas, poner en una sartén, vierta 2-3 tazas de agua caliente, cocine a fuego lento hasta que estén tiernos. El relleno puede poner el pimiento, la berenjena, el tomate y el núcleo excavado. Cocine bien.
horno de la berenjena sobre un fuego abierto, girando más de 2-4 minutos, retirar la cáscara, se puede comer caliente sin sazonar o con mantequilla y hierbas o frío - con aceite de girasol, hierbas. Pimienta búlgara, también, al horno, pelar y añaden.
Estofado de: berenjenas, cebollas, pimientos, calabaza - a fuego lento durante un par + aceite y hierbas listo después
. Patatas, galletas y mantequilla.
patatas cocidas con mantequilla y hierbas.
Tortitas de patata: patatas y las zanahorias rejilla, añadir la cebolla, el perejil, el huevo y harina y se fríen en aceite de girasol es ligeramente
. pastel de patata: patatas y remolacha cruda rallada para cambiar las capas, añadir un aceite vegetal y yema de huevo, hornear poco en el horno
.
Pan: el agua, el yogur, la harina, el salvado, el cocer, cueza, comer con mantequilla
. Empanadas.
Amasar la masa: agua, refrescos de té, aceite vegetal, crema agria. Amasar la masa de harina o segundo grado y de salvado copos 3er se puede añadir "Hércules».
Relleno:
Col: cortar, añadir cualquier verde, un poco de mantequilla o aceite. Coloque la masa cruda o ligeramente hervir durante algún tiempo en el agua.
Rallar las zanahorias, añadir las manzanas, perejil.
Remolacha roja: rejilla, poner la semilla de comino o el eneldo, la mantequilla
. Calabaza naranja: rejilla, poner la semilla de cilantro y comino
. Cena
En la temporada :. ensaladas de frutas o leche vegetal
1. Ensalada de diferentes frutas frescas seca + fruta, otmochennye con crema batida o crema agria o una temporada - sólo se melón y sandía
. 2. ensalada de verduras con crema agria.
3. Vehículos del guisado o cereales.
Hierbas de té
1. menta, mejorana, rosa, serie, semillas de hinojo, laurel.
2. El plátano, menta, milenrama, knotweed.
3. El tomillo, perejil, cilantro, laurel.
4. Las hojas de grosellas, frambuesas, arándanos, frutos del agracejo.
5. La manzanilla, caléndula, hierba de San Juan, knotweed, romero silvestre.