50 hábitos de las mujeres delgadas

• Duerma lo suficiente.
• No haga un culto sin comida. Buscar el placer no está en el refrigerador, pero en todo el mundo que lo rodea.
• El amor y respetar su cuerpo.
• Beba mucha agua.
• Levántese de la mesa con un sentimiento de fácil hambre.
• Evite las dietas a corto plazo.
• Haga ejercicio con regularidad.
• No envidies modelo anémica.
• Cómprese una ropa bonita.
• Hay sólo de alta calidad y sabrosa comida.
• No comer antes de ir a la cama.
• Coma comidas pequeñas 4-6 veces al día.
• Tener desayuno carbohidratos útiles (cereales, panes integrales, cereales, etc.)
• Beba antes de yogur de acostarse.
• No caer en cualquiera de los productos por categorías: fruta prohibida es dulce
. • masticar con cuidado los alimentos, no apresurarse.
• Disfrute de cada bocado, se encuentran en la boca.
• no se involucran en los alimentos bajos en grasa y sustitutos del azúcar.
• No comer delante del ordenador y el televisor.
• Fácil de percibir comer en exceso la situación. No es un desastre, simplemente comer menos al día siguiente.
• No trate chocolates estrés y la emoción.
• No es lento.
• Negarse a la comida rápida.
• Para beber té y café sin azúcar.
• Un montón de caminar.
• No lave abajo de la comida principal, a fin de no diluir el jugo gástrico, necesaria para la digestión.
• No se esfuerzan por mantener el plato limpio, como en la infancia. No comen - eso está bien
. • Hay platos de colores fríos (azul, verde oscuro, violeta).
• Limite el uso de la sal.
• Tome una ducha de contraste.
• Participar en un trabajo interesante. La ociosidad - la mejor gula provocador
. • No intente con demasiada frecuencia durante la cocción.
• Pesar el estómago vacío.
• Ir a la tienda de comestibles saciado.
• La mayor parte de risa.
• apoyarse en productos de proteína, verduras, frutas, hierbas.
• Use especias naturales.
• Mantener un estado de amor y felicidad.
• No rodearse de gente negativa.
• Organizar días de ayuno, si usted siente que es el momento de limpiar el cuerpo.
• Olvídese de las actitudes negativas como "estoy gorda", "Soy perezoso" y así sucesivamente N., En lugar de ellos -. Afirmaciones positivas
. • Garantizar la salud.
• Leer un buen libro.
• Amar sopas.
• El masaje regular.
• Use ropa que le gusta a sí mismo.
• relajarse por completo.