50习惯修长的女性

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•保证充足的睡眠。
•不要崇拜出来的食物。搜索的乐趣是不是在冰箱里，但在所有周围的世界。
•爱和尊重自己的身体。
•喝大量的水。
•从表中可以方便地饥饿的感觉起来。
•避免短期饮食。
•定期锻炼。
•不要羡慕贫血模型。
•给自己买一个好看的衣服。
•有唯一的高品质和美味的食物。
•睡前不要吃晚饭。
•少食多餐，每天4-6次。
•吃早餐有用的碳水化合物（谷类，全麦面包，麦片等）
•睡前酸奶前喝。
•不要沉迷于任何类别的产品：禁果是甜的
。 •仔细咀嚼食物，不要着急。
•享受每一口，发现自己的嘴。
•不要涉足低脂肪食物和糖的替代品。
•不要吃在电脑和电视机前。
•易于感知情境暴饮暴食。这不是一场灾难，只是吃不到第二天。
•不要把巧克力紧张和兴奋。
•有慢。
•拒绝快餐。
•喝茶不加糖的咖啡。
•大量行走。
•不要冲洗的主餐，以免冲淡胃液，需要消化。
•不要努力保持板的清洁，如童年。不能吃 - 这很好
。 •有冷色调（蓝色，深绿色，紫色）的菜肴。
•限制使用的盐。
•以一个对比淋浴。
•搞有趣的工作。懒惰 - 最好的挑衅暴食
。 •在烹饪过程中不要过于频繁。
•称量空腹服用。
•去杂货店酒足饭饱。
•大多数大笑。
•倚蛋白制品，蔬菜，水果，药材。
•使用天然香料。
•保持爱情和幸福的状态。
•不要置身于消极的人。
•安排禁食天，如果你觉得这是一次净化身体。
•忘记像“我胖了”的消极态度，“我很懒”等N.，而不是将它们 - 积极的肯定
。 •确保健康。
•读一本好书。
•要爱汤。
•经常按摩。
•穿衣服，喜欢自己。
•充分放松。