La forma más fácil de perder peso - beber más agua



El ejercicio físico - un buen pasatiempo, pero los investigadores dicen que la mejor manera de perder peso es aumentar la proporción de agua en la dieta
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El experimento se llevó a cabo, durante el cual los miembros del grupo que bebió dos vasos de agua antes de las comidas, en promedio, se redujo en 1 kg más que los voluntarios de otros grupos que no incrementan el consumo de agua.

Todo el complejo de 11 experimentos demostró que seguir una dieta, trate de beber más agua -. Que ayudará a eliminar eficazmente el exceso de kilos

Un investigador Brenda Davy, un miembro de la Universidad Tecnológica de Virginia, EE.UU., explicó que el agua suprime la sensación de hambre, y la gente consume menos calorías, lo que mejora los resultados de cualquier dieta.




Rebecca Makelbauer del centro médico de la Universidad Charité de Berlín, cree que es una sensación de saciedad, lo que da el agua permite a una persona para aumentar el efecto de la pérdida de peso. También propone introducir un nuevo término - "termogénesis inducida por el agua": De acuerdo con Rebecca, el agua aumenta el consumo de energía por el cuerpo que ayuda a quemar el exceso de calorías
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Los científicos aconsejan a todos los adultos de beber hasta 2, 5 litros de líquido al día, pero se aplica a toda la humedad en el alimento. Además, no beber demasiado jugo de frutas - hay demasiada azúcar, que puede afectar negativamente a la lucha contra el exceso de peso
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Por supuesto, no siempre una mayor ingesta de líquidos conduce a la pérdida de peso: según las estadísticas, las personas que tienen sobrepeso, en promedio, beben más agua que escasas. Esto sucede porque una gran parte del agua que obtienen de refrescos, que no son propicias para la pérdida de peso. Así que si usted tiene un problema con el sobrepeso, trate de empezar desde las bebidas de dieta son excluidos con un alto contenido de azúcar, reemplazándolos con agua potable limpia.

a través factroom.ru

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