510
最简单的方法来减肥 - 多喝水
体育锻炼 - 一个不错的消遣，但研究人员说，减肥最可靠的方法是增加饮食中的水的比例
。
实验进行，谁喝两杯水饭前，平均群，1公斤多，从其他组不增加用水量的志愿者下降的哪些成员期间。
11个实验的整个复杂的证明，坚持饮食，尽量多喝水 - 这将有助于有效地去除多余公斤
一位研究人员布伦达戴维，美国弗吉尼亚州技术大学的一员解释说，水抑制饥饿的感觉，人们消耗更少的热量，从而提高了任何饮食的结果。
丽贝卡Makelbauer从在柏林查理特大学医疗中心，认为它是饱的感觉，从而使水可以让一个人来增强减肥效果。她还建议引入一个新的名词 - “水引起的产热”：据丽贝卡，水会增加功耗的身体，帮助燃烧多余的热量
。
科学家提醒每一个成年人喝了2 5公升的液体一天，但它适用于食品所有的水分。另外，不要喝太多果汁 - 有太多的糖分，因而能防止过重的斗争产生不利影响
。
当然，并非总是增加液体的摄入会导致减肥：据统计，人谁是超重，平均而言，比喝苗条更多的水。这是因为相当大的份额的水，他们从软饮料，这是不利于减肥获得。所以，如果你有超重的问题，尝试从被排除了含糖量高的减肥饮料开始，用干净的饮用水替换它们。
通过factroom.ru
