最简单的方法来减肥 - 多喝水



体育锻炼 - 一个不错的消遣,但研究人员说,减肥最可靠的方法是增加饮食中的水的比例

实验进行,谁喝两杯水饭前,平均群,1公斤多,从其他组不增加用水量的志愿者下降的哪些成员期间。

11个实验的整个复杂的证明,坚持饮食,尽量多喝水 - 这将有助于有效地去除多余公斤

一位研究人员布伦达戴维,美国弗吉尼亚州技术大学的一员解释说,水抑制饥饿的感觉,人们消耗更少的热量,从而提高了任何饮食的结果。



丽贝卡Makelbauer从在柏林查理特大学医疗中心,认为它是饱的感觉,从而使水可以让一个人来增强减肥效果。她还建议引入一个新的名词 - “水引起的产热”:据丽贝卡,水会增加功耗的身体,帮助燃烧多余的热量

科学家提醒每一个成年人喝了2 5公升的液体一天,但它适用于食品所有的水分。另外,不要喝太多果汁 - 有太多的糖分,因而能防止过重的斗争产生不利影响

当然,并非总是增加液体的摄入会导致减肥:据统计,人谁是超重,平均而言,比喝苗条更多的水。这是因为相当大的份额的水,他们从软饮料,这是不利于减肥获得。所以,如果你有超重的问题,尝试从被排除了含糖量高的减肥饮料开始,用干净的饮用水替换它们。

通过factroom.ru

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