Найпростіший спосіб схуднути - пити більше води.

Фізична освіта – це хороший час, але дослідники говорять про найбільш надійний спосіб втрати ваги, щоб збільшити частку води в раціоні.

Проведено експеримент, в якому учасники групи, які відвертали дві муги води до їжі, в середньому, втратили 1 кг більше волонтерів з іншої групи, яка не збільшила надходження води.

Весь комплекс 11 експериментів зарекомендував: дотримуючись будь-якої дієти, спробуйте пити більше води - це допоможе більш ефективно видалити додаткові кілограми.

Один з дослідників, Brenda Davy, від Virginia Tech, пояснив, що вода пригнічує голод, і люди споживають менше калорій, що покращує результати будь-якої дієти.



Rebecca McElbauer з Медичного центру Charité в Університеті Берліна, обов'язково, що це почуття сати, що вода дає можливість людині підвищити ефект схуднення. Вона також запропонувала новий термін, «водоіндукований термогенез», який говорить, що вода збільшує витрати енергії тіла, що допомагає спалювати надлишки калорій.

Вчені радять кожного дорослого пити до 2,5 л рідини на добу, але це стосується всіх вологи, що міститься в їжі. Також не пити занадто багато фруктових соків - вони занадто багато цукру, які можуть негативно вплинути на боротьбу з зайвими кілограмами.

Звісно, не завжди підвищує надходження рідини призводить до втрати ваги: за статистикою, люди, які мають надмірну вагу, в середньому, пити більше води, ніж стрункими. Це тому, що величезна частка цієї води вони отримують від цукрових содов, які не сприяють зниженню ваги. Тому, якщо у вас виникли проблеми з додатковими фунтами, намагайтеся виключити з дієтових напоїв з високим вмістом цукру, замінюючи їх чистою питною водою.

Веб-камера