Aún un poco más importante sobre el agua en la vida de una persona

"En la naturaleza no existe tal cosa, que излечивала todos los de la enfermedad, pero si lo estuviera, sería el agua en el uso de" — dijo el conocido doctor Диндлар. Como él es la razón!

Lo que ocurre es que en torno al tema del consumo de agua se ha formado varios mitos extendidos.





El mito de la primera. Cada vez, cuando me refiero a otro amigo, que se debe beber diariamente un mínimo de 1,5-2 litros de agua, él se redondean los ojos de la sorpresa. Y como контраргумента escucho la respuesta de que esto es una gran cifra y, en general, es muy perjudicial para los riñones, supuestamente, se cansan y para ellos es difícil. Es en la raíz de una suposición incorrecta. Los médicos afirman que los riñones de una persona sana pueden pasar a través de sí mismo hasta 20 litros de agua al día. Creo que hasta el propio рьяному "водохлебу" no dominar esa cifra. El volumen de agua consumida puede depender sólo de graves enfermedades de los riñones o del corazón. Si usted sabe que usted tiene estas enfermedades, es, sin duda, sobre la admisión de agua es necesario consultar con el médico.

El segundo mito. Muy a menudo se puede oír la opinión de que si beber mucha agua, no sólo вымоет productos de desecho del cuerpo, pero junto con ellos llevará y los nutrientes. En parte, es así. Pero! El agua comenzará a lavar útiles de organismos que sólo con la condición de que en el día se выпиваться no menos de 6 litros de agua. Una vez más, en serio, dudo que alguien voluntariamente "tirar" de esa cifra, incluso en el día más caluroso.

El mito de la tercera. Orientadas hacia el dietas chicas me dicen a menudo que el agua provoca la sensación de hambre, y cuando las dietas, esto es, por supuesto, no en la mano. Por supuesto, algo de verdad hay en ello, pero de nuevo los ajustes. La sensación de hambre hace que sólo beber agua fría. Si consumir el agua a temperatura ambiente, ella por el contrario habrá de desempeñar el papel de una especie de "relleno" para el estómago, en el que, como todo el mundo sabe, las calorías no. Incluso los nutricionistas recomiendan: si el hambre – beban agua. A menudo, la sensación de hambre se confunden con la sed, y tratan de agarrar, aunque era necesario sólo un vaso de agua. Así que las niñas tomen la información en el armamento!

La fórmula para el éxito es para aquellos que han decidido regular el agua potable.

Beber agua no es perjudicial y beneficioso, es claro para todo el mundo. Pero, ¿cuánto debe beber agua? Sí, existen las habituales cifras es de 1,5-2 litros de agua al día. Si te parecen demasiado genéricas, utilice нехитрой la fórmula para el cálculo de la cantidad necesaria de agua – 30 ml en 1 kg de su peso. Por ejemplo, mi peso es de 47 kg, Respectivamente 47х30=1410 ml de agua al día debo consumir. Pero es una cantidad mínima. No se olvide que hay factores que contribuyen a un aumento significativo de esta cifra. Por ejemplo, si usted tiene aumento de la masa corporal con activos físicos de las cargas. También con la edad de las personas más vulnerables a la deshidratación debido a la disminución del trabajo de los riñones, de lo cual se debilita la señal de sed. No olvide que el uso frecuente de medicamentos también contribuyen a la reducción de la cantidad de agua en el cuerpo.

En realidad, basta con un montón de factores que es necesario aumentar la cantidad de líquidos, como calor en la calle, baja humedad, calefacción temporada, cuando se encuentra en el avión, en el baño de vapor/sauna, cuando la lactancia. No vale la pena olvidar y como de nuestros hábitos, como el amor al café, el tabaco y el alcohol – los principales "aliados" de la deshidratación.

Y ahora la gran pregunta es ¿qué tipo de agua para beber?

Por reflujo mueren muchos elementos traza y siguen siendo algunos de los nocivos de la sal, por lo que dejarlo para el té o el café. El pH de la solución некипяченой de agua muy coincide con el pH de la sangre. Usted y yo sabemos que beber el agua del grifo es también una opción. Pero poner filtros para la purificación del agua – muy buena solución. O bien, puede utilizar el agua embotellada de la tienda. El manantial de agua también es bueno, pero quién sabe qué camino ha realizado el agua, antes de llegar a usted. Así que, no se arriesgue. También los médicos aconsejan no dejarse llevar por el agua mineral, especialmente con alto contenido de sales minerales, ya que esto puede conducir a un desequilibrio de estos minerales en el cuerpo. Y el agua carbonatada en general, se deben excluir de la dieta, ya que en ella no hay ni un gramo de uso – el balance de agua no se llena, que también se deshidratan el cuerpo.

Beber agua, por supuesto, se puede, como le viene en gana, es su propio asunto. Pero aquí es el de los médicos, hay algunos consejos que le ayudarán a hacer tus técnicas de agua es mucho más útil y продуктивней. Si desea obtener el máximo provecho de agua, entonces te recomiendo seguir estas reglas simples:

— no se debe beber el agua con rapidez o con avidez – lo mejor de todo, con pequeños tragos;

— comience el día con un vaso de agua por la mañana en ayunas y el consumo de agua, y "activar" el estómago en el trabajo;

— si practicas un deporte o, al menos, haciendo la carga, el consumo de agua debe aumentar;

— no hay necesidad de "tomar" la comida, los médicos se recomiendan beber agua durante las comidas, es mejor beber media hora antes y media hora después de la ingesta de alimentos;

— aconsejan beber un vaso de agua después de ir al baño;

— no se debe beber demasiado fría o demasiado caliente el agua en muy poco útil.

Si has leído hasta este momento y que han adoptado el tema de este artículo, y decidió no obstante, tener el hábito de beber agua regularmente, pero en la confusión olvida de este durante el día – en ningún caso no se necesita reponer sus pérdidas" y alcanzar el terreno perdido. El beneficio de esto no traerá, y la hinchazón en la mañana se le proporcionará, tanto externos como internos. Simplemente suelte el día de ayer, y se promete a sí mismo que al día siguiente estás seguro de que empieces a beber agua regularmente.

Autor: Alain Bykova

 

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Fuente: http:// Alain bykova