Хорошее настроение зависит от массы факторов и здорового питания в том числе. Если у тебя стресс, правильные продукты помогут тебе с ним справиться. В первую очередь, в стрессовой ситуации не вздумай набрасываться на сладкое, мучное, острое, жареное, кофе. Питание при стрессе должно быть сбалансированным. Так какие продукты могут помочь с ним справиться?

1. Бананы
Это лучшие антистрессовые фрукты. В них много витаминов группы В, дефицит которого часто встречается у людей, страдающих депрессиями.

2. Цитрусовые






Читать дальше →

Кукуруза — очень полезный продукт, который может заменить полноценный прием пищи. Можно сварить ее традиционным способом. Но зачем тратить лишние силы и время, если есть альтернатива? Попробуй приготовить кукурузу всего за 3 минуты, как сделал этот парень на видео. Всё, что нужно, — всего лишь включить микроволновку. Посмотри, как сделать вкусное блюдо чрезвычайно быстро! Думаю, теперь я буду готовить кукурузу только так…







Находчивый парень устал ждать, когда сварится кукуруза и придумал кое-что получше. Кукуруза в кожуре готовится в микроволновке несколько минут, это не сравнить со временем обычной варки этого злака. Не нужно ждать, пока закипит вода, не нужно тратить время на мытье кастрюли. Достаточно просто поместить кукурузу на тарелке в микроволновку, и через 3 минуты она будет готова. Зернышки получаются очень сочными, ведь испеченная таким методом кукуруза сохраняется в целости. Удивительный результат!

Покажи своим друзьям этот быстрый и очень удобный способ приготовления кукурузы, это приятное открытие порадует каждого!

via takprosto cc

Сколько бы комнат ни было в доме, места всегда для чего-то не хватает. Кто-то давно мечтает о кабинете, кому-то нужна еще одна детская или игровая комната для малыша, кому-то — мастерская… Владельцу этого особняка было жаль неиспользованного пространства под потолком — столько места зря пропадает. Он не остановился на одних размышлениях об этой идее и воплотил в жизнь свой чудесный проект. Надо было потратить время и силы на установку пола и специальных поддерживающих конструкций, но результат ошеломляет! Посмотри, как можно сделать дополнительную комнату — мне кажется, это даже намного легче, чем ремонт обычной комнаты.

1. Как много пространства под потолком пропадает зря! Человек, которому пришла в голову мысль построить еще одну комнату на этом месте, — гений. Конечно, это стоит усилий — вот как выглядит помещение перед началом работы.






Читать дальше →

Леденцы на палочке — яркое детское воспоминание. Замечательно, что эту забытую, но такую родную сладость можно легко приготовить в домашних условиях. Ты не только вспомнишь вкус, который радовал тебя в прошлом, — ты сделаешь конфеты на палочке, которые будут содержать только натуральные ингредиенты. Всем детям нравятся сосательные конфеты, но гораздо лучше их не покупать, а сделать самостоятельно, контролируя состав. Детское здоровье стоит того, чтобы готовить сладости без химии дома! Приготовь это радужное лакомство без проблем — этот подробный рецепт подскажет тебе, как создать леденцы идеальной круглой формы даже без специальных кухонных приспособлений.

Ингредиенты:

• сахар 250 г;
• вода 100 г;
• лимонная кислота (разведенная 1:1 с горячей водой) 0,5 ч. л.;
• пищевой краситель;
• пару капель натурального ароматизатора (можно заменить 1 ст. л. натурального сока, 1 ст. л. молока, 1 ст. л. кофе или какао — всё зависит от твоих вкусовых предпочтений);
• сахарная пудра.

Приготовление:

1. Подготовь все нужные ингредиенты.






Читать дальше →

Японский доктор Изуми Табата сделал революционное открытие: он установил, какая тренировка дает самые лучшие результаты. Его открытие порадовало и профессиональных спортсменов, и медиков, и тех, кто просто любит активный образ жизни. «Интервальная тренировка» или «интервальный метод Табаты» — широко известны и практикуются по всему миру. Доктор Табата был главным тренером японской сборной по конькобежному спорту, потому стремился добиться комплексного эффекта, тренируя спортсменов. В результате идеальной тренировки должен не только сжигаться жир. Важным моментом является укрепление мышц, улучшение кровообращения и увеличение выносливости спортсмена.






Читать дальше →

Лечебные свойства имбиря можно перечислять долго. Его используют как противовоспалительное, противомикробное средство. Он очень полезен для повышения иммунитета и достаточно эффективен в борьбе с вирусными и простудными заболеваниями. Корень имбиря даже помогает справиться с бронхиальной астмой. Кроме того это прекрасная пряность, которая добавит изюминку любому блюду. Но в то же время имбирь — это очень дорогое удовольствие. Чтобы не тратить на него много денег, попробуй вырастить имбирь на своем подоконнике. Так ты будешь наслаждаться свежими и ароматными корнями.






Читать дальше →

Зима — довольно коварная пора года, которая к тому же самая травматическая. Особенно в морозную пору страдают наши кости от всякого вида переломов, ушибов и травм. Для того чтобы этого не случалось, нужно срочно включить в свой рацион ряд продуктов, которые содержат в себе необходимые питательные вещества для укрепления костей.

Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось, что одного кальция недостаточно. Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты. Только в связке они дают ошеломительный результат!

Сегодня рассмотрим список «правильных» продуктов, на которые просто необходимо налегать, если хочешь иметь здоровые и крепкие кости.

1. Овощи (источник белка, железа и кальция, витаминов К, С)

Кальций, магний, калий, железо и другие минералы в изобилии находятся в растениях, особенно если продукты эти органические. Особую ценность для укрепления костей представляют зеленолистные овощи, такие как все виды капусты, листья салата, зелень горчицы, руккола, петрушка, кресс-салат. Исключение составляют, пожалуй, лишь шпинат и мангольд: хотя они содержат достаточно кальция, в своем составе они также имеют оксалаты — вещества, которые могут помешать усвоению этого минерала в организме.

Чтобы кости были крепкими, также не лишним будет употреблять морковь, кабачки, и даже… желуди! Не следует забывать и об овощах с высоким содержанием кальция:зерна горчицы (495 мг кальция на 100 кал),сырой сельдерей (250 мг на 100 кал),брокколи (164 мг на 100 кал). Для сравнения: обезжиренное молоко содержит в себе 351 мг кальция в 100 кал, поэтому овощи являются вполне достойными его «конкурентами».






Читать дальше →

Обожаешь смузи? Жить не можешь без арбуза? Тогда это видео снято как раз для тебя! Этот парень умудрился сделать из этой ягоды прекрасный освежающий напиток, да еще с такой подачей! С этим способом сок от арбуза больше не будет течь по локтям, и ты не запачкаешь свое лицо от одного уха до второго. Всё, что тебе для этого понадобится: арбуз, дрель, пластиковый стаканчик и проволока!

Сначала скрути что-то наподобие венчика из проволоки и закрепи его на дрели. Возьми арбуз и сделай в нём маленькое отверстие… А что дальше, смотри в видео!







Это просто гениально! Легкий, вкусный и органичный напиток всего за пару минут. Возьми этот способ употребления арбуза на заметку, потому что твои гости будут в восторге, когда ты сделаешь такой смузи на следующем пикнике!

via takprosto cc

Ковры — это не только украшение твоего дома, но и прекрасная защита от холодного пола. Но вместе с мягкой поверхностью ковра, ты также получаешь поверхность, из которой очень трудно вывести пятна. Особенно если на ворс попала жидкость и она хорошо впиталась. Чтобы не повредить ковер, приходится обращаться за профессиональной помощью. Но с этими 9 трюками ты забудешь об этом. Ты сможешь легко вывести любые пятна и даже запахи со своего ковра!

1. Перестань тереть пятна. Это только усугубит ситуацию и распространит грязь на большую площадь. Пятно необходимо промокать губкой, даже если это займет больше времени.






Читать дальше →

Фотографы и фотохудожники используют способ передачи фотографий на разнообразные поверхности уже очень много лет. Теперь и у тебя есть возможность испробовать этот метод. Когда ты в следующий раз распечатаешь фотографии, попробуй перенести одну из них на такую деревянную дощечку. Поверь, у тебя получится настоящий шедевр!

Чтобы создать такое чудо, тебе понадобится распечатанная фотография, шлифованная дощечка, кисть, гель медиум и клей для декупажа. Весь процесс создания поэтапно показан в этом видео!







Сначала эта девушка нанесла гель на поверхность дощечки и поместила на нее фотографию лицевой стороной вниз. Она оставила гель подсохнуть на ночь. Затем она намочила фото и аккуратно начала скатывать бумагу со снимка. Она сняла слой бумаги и затем покрыла получившуюся картину клеем для декупажа.

Шикарно! Такая деревянная фотография прекрасно впишется в любой интерьер и придаст дизайну винтажную нотку. Покажи эту идею своим друзьям, они точно захотят сделать такую же!

via takprosto cc