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十大食物，帮助你的身体对抗压力。
好心情是依赖于很多因素和健康的饮食为好。如果你强调正确的食物会帮助你解决它。首先，在紧张的情况下，不要试图去甜，粉，辣，烤咖啡。技术压力应该是平衡的。那么哪些食物可以帮助处理呢？
1。香蕉 STRONG>
这是最好的抗压力的水果。他们有大量的B族维生素，缺乏其中的人患有抑郁症经常发现。
2。柑橘 STRONG>
维生素C.此类别还包括玫瑰果，黑莓，蓝莓，猕猴桃。维生素C是参与的“自我感觉良好的激素»发展。
3。杏仁 STRONG>
其组成的单不饱和酸，锌和维生素E对抗自由基，它们形成为应力的结果。甲维生素B2和镁参与血清素的合成。
4。乳制品 STRONG>
他们有大量的钙，医生承认天然镇静剂。
5。苦巧克力 STRONG>
它包括妄想，这有助于钙输入所需的细胞。它也有舒缓的作用。
6。红茶 STRONG>
氨基酸茶氨酸，这是它的一部分，正常化的免疫系统，使压力增加和改善情绪。
7。鱼和海鲜 STRONG>
它们含有的维生素B6和B12，缺乏它会导致抑郁症。此外，它们的锌和硒的来源。
8。全谷类食物 STRONG>
它具有抗应激作用改善情绪。
9。牛肉 STRONG>
本品含有丰富的B族维生素，铁和锌。为了保护自己免受心血管疾病，建议多吃瘦肉圆角。
10。西红柿 STRONG>
他们不仅改善情绪，活力，而且还可以防止内啡肽的崩溃 - 幸福的激素
保存自己的这份名单中，因为这些产品将在压力或抑郁的时候你的救恩。他们会帮助你给你的生活的艰难时期生存下来。
并帮助你的朋友，以应付压力！
通过takprosto CC
1。香蕉 STRONG>
这是最好的抗压力的水果。他们有大量的B族维生素，缺乏其中的人患有抑郁症经常发现。
2。柑橘 STRONG>
维生素C.此类别还包括玫瑰果，黑莓，蓝莓，猕猴桃。维生素C是参与的“自我感觉良好的激素»发展。
3。杏仁 STRONG>
其组成的单不饱和酸，锌和维生素E对抗自由基，它们形成为应力的结果。甲维生素B2和镁参与血清素的合成。
4。乳制品 STRONG>
他们有大量的钙，医生承认天然镇静剂。
5。苦巧克力 STRONG>
它包括妄想，这有助于钙输入所需的细胞。它也有舒缓的作用。
6。红茶 STRONG>
氨基酸茶氨酸，这是它的一部分，正常化的免疫系统，使压力增加和改善情绪。
7。鱼和海鲜 STRONG>
它们含有的维生素B6和B12，缺乏它会导致抑郁症。此外，它们的锌和硒的来源。
8。全谷类食物 STRONG>
它具有抗应激作用改善情绪。
9。牛肉 STRONG>
本品含有丰富的B族维生素，铁和锌。为了保护自己免受心血管疾病，建议多吃瘦肉圆角。
10。西红柿 STRONG>
他们不仅改善情绪，活力，而且还可以防止内啡肽的崩溃 - 幸福的激素
保存自己的这份名单中，因为这些产品将在压力或抑郁的时候你的救恩。他们会帮助你给你的生活的艰难时期生存下来。
并帮助你的朋友，以应付压力！
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