Этот совет будет полезен как тем, кто жизни своей не представляет без поездок на природу, так и почитателям городского комфорта. Никогда не знаешь, какая случится ситуация — может, ты забудешь дома мобильный или часы, а вокруг не будет ни одного встречного, чтобы спросить, который час. Поэтому слушай и запоминай.

Всё что нужно при себе иметь — руку с пальцами, вид на солнце и горизонт. Вытяни руку ладонью к себе и большим пальцем вверх. Расположи ее так, чтобы солнце лежало на указательном пальце, и посчитай количество пальцев, которые поместились между солнцем и линией горизонта. Один среднестатистический палец равен пятнадцати минутам времени. Посчитай, сколько у тебя получилось — это будет количество времени, которое осталось до заката. Обладателям более широких или узких пальцев, советуем провести эксперимент, замерив, сколько минут понадобится солнцу, чтобы опуститься на один палец вниз.






Читать дальше →

Ты уже много знаешь о вреде обработанной, искусственной пищи. Наверняка тебе встречалась подобная информация, потому что на эту проблему больше нельзя закрывать глаза. Опасная еда переполняет наши магазины, общество потребления призывает покупать и пробовать всё больше продукции, которая вроде бы и выглядит привлекательно, и очень вкусная… Но эта еда похожа на красивое отравленное яблоко, которое перепало Белоснежке от злой колдуньи. Хватит сомневаться, перестань есть мусор. Вот веские причины, которые помогут тебе начать избирательно относиться к еде.

1. Экономия
Прекрасная мотивация не есть вредную пищу — осознание того, что это поможет тебе сэкономить. Свежие овощи, фрукты, мясо — куда дешевле разных полуфабрикатов, готовой еды и бесконечной череды снэков. Только вдумайся: ты тратишь больше своих заработанных денег, чтобы приобрести еду, которая делает тебя нездоровым человеком. Что-то тут не так, не находишь?

2. Прочь фосфаты!
Модифицированные и обработанные продукты содержат большое количество фосфатов. Фосфаты помогают этим продуктам дольше храниться и иметь аппетитный вид. Но для человека они исключительно вредны — ранее старение, проблемы с печенью и почками, слабые кости — весь этот букет ты получаешь вместе с очередной вкусняшкой.

3. Устрани привычку
Обработанные продукты всегда содержат большое количество углеводов и вызывают углеводную зависимость, это сродни наркомании. Уровень сахара в крови резко подскакивает, и ничего хорошего в этом нет. Пока ты не получишь очередную дозу очень сладкого, очень соленого, химического продукта — покоя не будет. Вредные продукты хочется есть еще и еще, они вызывают привыкание. А потом — диабет, ожирение и проблемы с сердцем. Стоит ли идти на такие жертвы ради настолько сомнительных удовольствий?

4. Помни о здоровье
Вредная пища стимулирует появление инфекций и воспаления в организме. Это среда, в которой очень хорошо размножаются вредные бактерии. Оставь уже эти микробы в покое, хватит их есть.

5. Будь умнее
Правильное питание помогает твоему мозгу лучше соображать. Ты становишься собранным, работоспособным благодаря ему. А вот вредные продукты затуманивают мозг и сознание, ты гораздо хуже начинаешь думать. Рафинированный сахар полезен в очень маленьком количестве как источник глюкозы для мозга. Всё, что содержит больше чайной ложки сахара, способствует твоей деградации.

6. Спаси свои органы
Обработанные продукты разрушают твои внутренние органы. Они настолько противоестественны для организма, что он представить себе не может, как быть с этими продуктами. Потому пищеварительная система от употребления их постепенно начинает давать сбои и болеть.

7. Без ГМО
Большое количество продуктов сейчас производят в лабораториях. Генетически модифицированные организмы связаны с бесплодием, повреждением органов и раком. Чрезмерное количество этих продуктов влечет за собой увеличение веса, загрязняет твою кровь, кишечник. Это яд, как ни крути.

8. Без пестицидов
Для того, чтобы вырастить генетически модифицированные организмы, используемые в обработанных пищевых продуктах, обычные фермеры применяют огромное количество пестицидов. Ты бы не стал покупать этот сухой завтрак, если бы узнал, что там — около 70-ти разных пестицидов, которые существенно изменят состояние твоего здоровья.

9. Только реальные продукты!
Перестань есть то, что создала матрица. Задумайся: вся эта химия — зачем она тебе? Простейший способ оценить питательную ценность продуктов: посмотри, как животные, насекомые, бактерии и грибы реагируют на них. Реальные продукты гниют, на них растет плесень с течением времени. Обработанные продукты являются синтетическими, а ингредиенты могут быть тяжелой фальсификацией и модификацией. Если даже муравьишко отказывается это есть, может, и тебе стоит подумать дважды, чем откусывать очередной кусочек?

Питайся так, чтобы тебе не было за это стыдно перед своим телом, за которое ты в ответе. Состояние здоровья — результат твоего общего образа жизни, из мельчайших деталек складывается паззл, который может продлить твою счастливую историю на года, а может — вызвать неизлечимую болезнь. Выбирать, конечно же, тебе.

Разошли эту статью всем друзьям, которые любят вредные продукты! Спасай близких и спаси себя сам от вредной еды.

via takprosto cc

Кто откажется от домашнего торта? Особенно, если это традиционный праздничный шоколадный торт. Вишни, пропитанные алкоголем, придают десерту незабываемый вкус. К тому же, он низкокалориен, не сравнить с разными там медовиками и киевскими тортами. Можно позволить себе съесть даже пару кусочков без вреда для фигуры!

Ингредиенты:

• мука пшеничная — 1,5 ст.
• вишня свежая или мороженая — 1,5 ст.
• яйца куриные — 5 шт.
• какао-порошок — 4 ст.л.
• сахар-песок — 1 стакан
• сода пищевая — 1 ч.л.
• сметана — 1 стакан
• вино красное полусладкое (любое)
• маргарин
• шоколадная крошка

Крем со сгущенкой:

• масло сливочное — 1,5 пачки
• сгущенка — 1 банка

Читать дальше →

Почему некоторые люди всю жизнь прозябают в нищете, а другие — просто пользуются своим достатком? Этот вопрос волновал человечество всю его историю. Похоже, что в современном мире ответ становится всё более очевидным. Каждый человек сам создает реальность, в которой он находится, то, что тебя окружает — это твой выбор. Если ты осознаешь это, никакие проблемы с финансовым благополучием, да и многие другие, тебя не касаются. Главное — правильный настрой. Как поймать птицу счастливой, гармоничной, богатой жизни? Прочти несколько мудрых советов, они и правда могут тебе помочь.

1. Перестань себя жалеть
Это привычка, которая у многих появляется уже в детстве. Жалеть себя — значит быстро потерять сочувствие со стороны окружающих. Вечного ипохондрика сторонятся, от него ничего не ждут (он может только хныкать), его не зовут в компании. В результате у него остается критически мало личных связей, без которых практически невозможно сделать карьеру, попасть в интересный проект. Жалеть себя — это лучший способ заиметь низкооплачиваемую работу и серое существование. Возьми ответственность за свою жизнь, вместо того, чтобы постоянно оплакивать себя — неудачно родился, не та внешность, не та квартира… Всё это пустое. Ты можешь изменить что угодно, но для этого нужно переступить через жалость к себе, стать сильнее.

2. Хватит экономить
Стремление к тотальной экономии — это не признак разумной бережливости, а показатель того, что у человека нет баланса между доходами и расходами. Состоятельный человек как раз готов платить за вещи их реальную стоимость. А, кроме того, готов платить за чужой труд — и того же ждет от других.






Читать дальше →

Фотография — один из самых занимательных видов искусства. Когда ты фотографируешься, у тебя есть шанс поучавствовать в процессе с отдачей и получить удовольствие от творчества. А еще — получить прекрасные снимки. Благодаря этим 10-и советам ты всегда будешь хорошо выходить на фото. Итак, вперед за идеальными кадрами!

1. Добавь цвета
Цветные детали могут преобразить даже очень скучную фотографию. Такие фото бывают, когда фотографируется уставший человек. Если ты девушка, добавь цветной блеск и тени в образ. Если ты парень — цветной галстук, платок, оправа очков — всё это играет на стороне хорошего фото. Сочные, приятные оттенки — это важно.






Читать дальше →

В 2001 я весил более 180-ти килограммов. К тому времени я успел перепробовать огромное множество диет для потери веса. Все они проходили примерно одинаково — у меня появлялся длинный список еды, которую нельзя было есть. Я выполнял все указания и терял немного веса, что стоило мне огромных усилий, выдержки и бесконечного самоконтроля. Но рано или поздно приходил момент, когда я не выдерживал и срывался. Я почти сразу же набирал обратно весь тот вес, который сбросил, а через пару недель весил даже на пару килограмм больше, чем до диеты. В период с 1990-го по 2001-й я снова и снова терял 5 кг, а затем набирал 7, пока не стал весить 185 кг.

Потом наступил переломный момент. 11-го сентября я случайно пропустил рейс UAL 93 (в результате крушения самолета погибли все пассажиры). После этого происшествия мне стало казаться, что я живу на одолженное время. Вот он я, убиваю себя ненавистной работой на Вол Стрит, которая кроме стресса не приносит ничего в мою жизнь, а Вселенная только что дала мне второй шанс.

Так, я решил навсегда оставить позади американские горки диет и больше никогда к ним не возвращаться. Вместо этого я был намерен разобраться, почему мое тело заставляет меня набирать так много веса. Я хотел понять, как сделать так, чтобы оно снова хотело быть стройным. Вооруженный солидным арсеналом знаний из разряда биохимии, которые я получил в Пенсильванском университете, я проводил по 12 часов в день, узнавая все, что можно было про гормоны, ферменты и нейромедиаторы, которые провоцируют набор веса.

Я узнал, что для того, чтобы потерять вес, нужно не считать калории, а наладить гормональный фон организма. Так как стресс и эмоциональные факторы вызывают нарушения в гормонах, стоит смотреть на этот процесс с точки зрения душа-тело. Подход должен быть целостным — затрагивающим психологическое и эмоциональное состояние в такой же мере, как и то, что мы едим.

За два с половиной года я без диет сбросил 100 кг. У меня сохранялся такой же вес и на протяжение последующих 10-ти лет, в то время, как я позволял себе есть все, что захочу.

Вот 7 вещей, которые я сделал, прежде чем полностью преобразиться:

1. Перестал сидеть на диете и начал питать свое тело.
Благодаря своим исследованиям, я понял, что моему телу постоянно критически не хватало каких-то определенных питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, живые продукты и высококачественные белки. Я старался наполнить ими свой ежедневный рацион. Но если я чувствовал, что хочу съесть пиццу, конфеты или чипсы, я делал это без колебаний. В конце концов, мой организм потерял интерес к вредной пище и начал предпочитать полезную богатую витаминами и минералами еду.

2. Исцелил пищеварение.
Одна из причин нехватки питательных веществ заключалась в том, что у меня было нарушено пищеварение. Поэтому, всё полезное, что было в продуктах, просто не усваивалось. Проблемы с пищеварением часто заставляют тело работать в режиме «накопления». Чтобы нормализировать процесс питания, я начал употреблять ферментированные и культивированные продукты, а также пробиотики и пищеварительные ферменты.

3. Приобрел респиратор для апноэ сна.
Апноэ сна — состояние, которое часто бывает у людей с избыточным весом. Оно создает гормональный фон в организме, который стимулирует увеличение веса, вызывая повышенный уровень кортизола, что приводит к нездоровой тяге к вредной пище и резистентности к инсулину. Для лечения апноэ сна можно использовать специальный респиратор. Он вдувает воздух в нос и рот, открывая трахею, чтобы можно было без проблем спать всю ночь. Большинство людей, которые страдают апноэ сна, даже не знают о своей проблеме. Хотя, это наверняка известно тем, с кем они живут, так как им докучает очень громкий храп по ночам. Оказалось, у меня был очень тяжелый случай апноэ сна, и когда я начал использовать респиратор по ночам, я стал чувствовать себя более бодрым днем. Меня перестало тянуть к вредной пище, и вес стал понемногу уходить.

4. Начал использовать практики для души и тела, чтобы уменьшить стресс.
Также как и апноэ сна, стресс приводит к повышению уровня кортизола и гормонов, которые заставляют организм накапливать жир, поэтому очень важно учиться снижать уровень стресса. Я начал заниматься медитациями и визуализациями каждое утро, и через какое-то время заметил поразительные изменения.

5. Сделал свою жизнь более размеренной и стабильной.
Я снизил растраты, переехал в жилье поменьше и начал выращивать овощи и фрукты возле дома. Так я чувствовал себя более уверенно и спокойно. Мне нравилось, что в любой момент я могу пойти и съесть что-то свежее и полезное со своего мини-огорода. Стресс больше не превращал меня в накопитель жира.

6. Поработал над эмоциональными проблемами.
Некоторые люди чувствуют себя в большей безопасности, когда на их теле много жира. Подсознание использует лишний вес как подушку для защиты от мира. Практики визуализации помогли мне разобраться с прошлыми травмами, и заставить тело чувствовать себя комфортно и без брони в виде лишних килограмм.

7. Провел детоксикацию.
Когда я сбросил 80 кг, я начал искать информацию о токсинах и том, как организм человека с ними справляется. Оказалось, что токсины помещаются в клетки жира, и я осознал, что большую часть своей жизни мое тело служило хранилищем огромного количества запечатанных в жирах токсинов. Чтобы исправить ситуацию, я ввел в свой режим постоянное употребление щелочных жидкостей, таких как вода с лимонным соком или яблочным уксусом, зеленые соки, большое количество зелени, салатов и побегов. Благодаря этому, последних 20 кг я потерял намного легче, чем первые 20. Так, я довольно быстро избавился от всего оставшегося на тот момент лишнего веса.




Читать дальше →

Желание хорошо выглядеть всегда и везде привело к очень печальным последствиям в нашем обществе. Например, к деструктивным отношениям, которые построены лишь на физической привлекательности партнеров. Их влечет друг к другу, и на этом построен их союз. Но часто такие пары относятся друг к другу ужасно, постоянно ссорятся. Потому что у них нет ничего общего.

Внешность важна, но это не самое главное качество, благодаря которому нужно выбирать партнера. Ты должен почувствовать, как человек рад твоему обществу. Твоя вторая половинка обязана тебя ценить, уважать, делать лучше.

Есть три качества в женщинах, которые ценятся гораздо выше, чем красота. Прочти о них, и ты будешь знать, кого выбирать в партнеры.

1. Страстность
Страстная женщина — страстная во всем. До того, как ты появился в ее жизни, она была страстно увлечена своей работой, хобби, приключениями. Теперь она увлечена тобой, и это такое блаженство — ощущать всю полноту жизни рядом с ней. Когда вспоминаешь о своих прошлых отношениях, страстные женщины вспоминаются чаще красивых. Потому что энергия, которая дает жизнь — очень привлекает. Больше внешней красоты.

2. Доброта
С доброй женщиной ты всегда будешь чувствовать себя комфортно. Она всегда будет на твоей стороне. Доброта — то незаменимое качество, благодаря которому строятся все самые крепкие, бесконфликтные отношения. Когда ты встречаешь добрую женщину, именно она чаще всего становится твоей женой. Отнюдь не красотка с корыстолюбивым, злым и холодным сердцем.

3. Уникальность
Когда у женщины есть какая-то уникальная черта, которая выделяет ее из тысячи, ее красота по-настоящему расцветает. Если ты знаком с уникальной женщиной, она станет фавориткой среди всех остальных — ведь в ней есть что-то особенное. Оригинальная женщина — это не очередная красавица, она по-настоящему будет важна для тебя.

Красивое лицо привлекает внимание к себе, пока женщина находится в поле твоего зрения. Красивая же личность будет вызывать мысли о себе даже тогда, когда ее долго не будет рядом. Потому что ты чувствуешь, что на самом деле важно.

Поведай своим близким о этих трех важных качествах, которые дороже красоты. Пускай твоя личная жизнь складывается счастливо!

via takprosto cc

Даже самые обычные продукты при наличии смекалки и фантазии можно превратить во что-то полезное. Вот четыре совета, которые можно использовать на практике в ежедневной жизни.

Совет первый. Поместив зефиринки в пакет, можно размягчить коричневый сахар. Таким же методом можно уберечь его от затвердевания.






Читать дальше →

Йога — это не только отличный способ держать свое тело в форме. Позы йоги с успехом применяются для избавления от болей и разработки грыж. О йоге сказано уже много, но почему-то не так часто можно найти что-нибудь касающееся шейного отдела позвоночника. А ведь эта область, которая связывает нашу голову и тело, является очень чувствительной и часто страдает от различных травм и их последствий.

Эти позы йоги помогут тебе справиться с болью и напряжением в области шеи:

Растяжка плеч






Читать дальше →

Каждых из нас хотел бы экономить свои силы, время, деньги и нервы, решая назойливые проблемы. Редакция .cc подготовила для тебя 15 советов, которые помогут тебе улучшить свою жизнь. Мы тебе расскажем, как можно погладить одежду без утюга или как спастись от дождя, если у тебя нет зонта и как можно освежить черствые продукты питания. Читай внимательно.






Читать дальше →