Мы в который раз хотели бы поговорить с Вами именно об обуви. Многие недооценивают эту часть гардероба, не прикладывая должных усилий как для покупки той или иной модели, так и для того, чтобы адекватно за ней ухаживать. На сегодняшний день миллионы людей по всему миру предпочитают использовать легкие и комфортные кроссовки ПУМА. Думаем, что и Вы такого же мнения. Ну а о том, как правильно ухаживать за обувью, мы будем говорить с Вами прямо сейчас.


Вообще, кроссовки марки ПУМА обладают достаточно большим уровнем износостойкости. Но он будет еще выше, если за обувью вести правильный уход. В частности, нужно прикладывать к этому максимум усилий, чистить, просушивать, защищать обувь от возможных климатических влияний в виде грязи, пыли, влаги, песка. Многие думают, что если они приобрели хорошие брендовые кроссовки, то ухаживать за ними не обязательно. На самом деле, все не так. Уход за обувью – это в первую очередь необходимость. Поэтому мы рекомендуем ознакомиться с данным текстом, чтобы своим уходом принести обуви только пользу. Ведь неправильный уход может навредить еще больше, чем те же климатические факторы.



Кстати, отметим, что купить Puma в Киеве Вы можете хоть сейчас. Чтобы сделать свой выбор уже сегодня, просто переходите по ссылке, где Вас будет ждать большой выбор качественной брендовой обуви по самой низкой цене.
Многие люди спрашивают, что нужно сделать, чтобы обувь служила как можно дольше. Если Вы хотите, чтобы обувь служила максимально долго, рекомендуем Вам реже стирать кроссовки. Почему? Потому что стирка сама по себе – процесс деструктивный. К стирке нужно прибегать только в том случае, если сухая чистка не будет возможной. В частности, прочистить обувь нужно специальной щеткой. Кроссовки сначала нужно просушить. После сушки – очистите обувь от сухих загрязнений с помощью обычной щетки. Конечно, если обувь изготовлена из особых материалов, типа нубука или замши, то Вам понадобиться специальная щетка именно с резиновым наконечником.
Люди, которые ухаживают за кроссовками, как правило, ощущают больший комфорт во время носки. Дело в том, что уход подразумевает не только чистку, но и просушивание, например, что будет создавать приятную микрофлору внутри обуви.
В завершение обзора отметим, что купить Puma в Киеве Вы можете хоть сейчас. Чтобы сделать свой выбор уже сегодня, просто переходите по ссылке, где Вас будет ждать большой выбор качественной брендовой обуви.

Тон кожи каждого человека уникален, но только девушки испытывают острую необходимость изучать свою индивидуальную цветовую палитру. Вы определенно уже сталкивались с этим в макияже – особенно заметно это проявляется в выборе тональной основы и помады для губ. Красный остается красным, но что-то в нем заставляет вас отказаться от него в пользу другого, лишь слегка непохожего оттенка. Как это работает и какими простыми правилами стоит руководствоваться, чтоб сделать цвет своим верным союзником?

Цветовая палитра купальных костюмов пестрит яркими, сочными, летними оттенками. К сожалению, серийные линии купальников, как правило, шьются из простых цветов – безусловно ярких, привлекательных и в то же время невыразительных. Для получения уникальной и изысканной модели, лучше подобрать более глубокий, говорящий цвет, заказав пошив купальника на заказ.

Найти правильный фасон в желаемом цвете бывает невероятно трудно.
Если вы ищите готовую модель, то вот несколько законов цвета, которые сделают выбор проще.

Советы

1. Цвет кожи имеет в себе несколько категорий оттенков: желтые (или оливковые), красные, серые (или голубые) и нейтральные. Загар изменит интенсивность цвета, но не отношения в комбинации оттенков. Таким образом, вполне реально купить купальный костюм в начале лета, который будет великолепно выглядеть до самого окончания пляжного сезона.

Коже с преобладанием желтых тонов отлично идут холодные цвета и их оттенки. Исключением будет переходный фиолетовый, с которым стоит быть осмотрительнее – холодный насыщенный подтон выглядит отлично, в то время как сливовые и дымчато-серые тона расстроят образ и могут придать нездоровый вид.

2. Хорошо смотрятся купальники с крупными блоками монотонного цвета или мелкодетализированные принты с общим холодным фоном.

3. Кожа с ярким красным пигментом или склонная к раздражению требует внимательного ухода и заботы. Для обладательниц такого типа кожи увлажнение и питание должны стать привычкой. Нюдовые оттенки или приглушенные холодные тона выглядят лучше всего. Избегайте ярко белого и глубокого черного цвета. Желтые и оранжевые оттенки будут выглядеть вяло и подчеркнут неровность тона кожи при раздражениях.

4. Кожа с холодными серыми или голубыми оттенками потрясающе выглядит в ярких теплых цветах. Девушкам с такой кожей легче всего покупать купальники из массовых серий. Избегайте дымчатых оттенков.

5. Нейтральный пигмент кожи выглядит великолепно в контрасте с насыщенными, глубокими оттенками всего цветового спектра. Откажитесь от нюдовых оттенков. Беж, персик и приглушенный розовый сделают образ скучным.

Используйте аксессуары, платки и головные уборы, чтобы сделать образ ярче и интереснее. Экспериментируйте и учитесь работать с цветом. Пусть ваше лето будет ярким, полным впечатлений и красочных моментов!

Статья предоставлена сайтом Дамский каприз.

Вкусная еда — залог хорошего дня

Для многих еда является бесценным источником полезных веществ и энергии, но в наше время нельзя иметь такое отношение к пище, так как помимо ее полезных свойств нельзя забывать о вкусе, который должен быть приятным для человека. Каждый раз, употребляя вкусную еду человек получает помимо полезных веществ, положительные эмоции и счастье, поэтому очень важно питаться не только здорово, но и вкусно. Каждый рабочий будний день проходит одинаково, и чтобы эти серые дни не превращались в рутину, стоит заботиться о том, чтобы еда была всегда вкусной, так как она позволяет немного расслабится и отдохнуть от всех проблем и переживаний, которые еще будут ждать впереди.

Почему стоит посещать рестораны?

Очень часто люди кушают домашнюю еду, которую приготовили самостоятельно, но если не хватает времени на то, чтобы сделать какой-то кулинарный шедевр или же интересное блюдо, то стоит иногда себя баловать различными кафе и ресторанами, где в приятной обстановке можно будет вкусно поесть и хорошо провести время. В крупных городах есть разные сети заведений, где могут преподнести совершенно разные кухни мира, которые сейчас стали особо популярными. Оригинальные рецепты и блюда от шеф-повара обязательно должны будут понравится и поднять настроение. На самом деле, вкусная еда может стать залогом успеха на весь день или вечер.
Все кухни мира по-особенному привлекательны и имеют свои популярные блюда. Сеть ресторанов TARANTINO Family готова представить все популярные кухни мира в разных заведениях города. Тут можно заказать блюда разных кухонь, сделанных по оригинальным рецептам:

• Итальянская паста;
• Американский бургер;
• Грузинские хинкали и многое другое.

Не редко посещение ресторанов или кафе связывают с определенными событиями, поэтому и кухня может выбираться соответствующим образом. Поэтому, если вы желаете посидеть в шумной компании и вкусно поужинать, то пиццерии сети TARANTINO Family ждут вас. В тоже время, если вы любитель тихой и спокойной обстановки, то можно поужинать в суши баре, окунувшись на вечер в японскую культуру и пищу. В сети ресторанов есть и заведения, куда можно будет зайти во время обеда, для того чтобы перекусить и получить бодрый заряд энергии на оставшееся время.



Не редко люди не любят кушать в ресторанах, так как их может не устраивать обстановка, большое скопление людей и тому подобное. В таком случае можно всегда покушать дома, а еду заказать в любом из ресторанов сети. Доставка еды круглосуточная, поэтому в любое время суток можно получить, как ароматный и горячий хачапури, так и настоящую красивую пиццу, выполненную по итальянским рецептам. Сделать заказ можно по одному из представленных номеров сети заведений и уже в течении получаса вы сможете получить свежую и вкусную еду на любой вкус.

Ростовые куклы на вашем мероприятии
Любой подарок не только можно, но и нужно вручать оригинально, доставляя вашему имениннику много положительных и приятных мгновений. Придумайте самостоятельно или найдите рекомендации на сайтах, посвященных праздничным мероприятиям. Ваш неординарный подход обязательно оценит друг или любимая девушка. Идей огромное количество, постараемся разграничить их по категориям.



«Курьер-театрал»

Организуйте доставку вашего подарка курьером в карнавальном или театральном костюме. Например, очень веселые минуты подарит костюмы ростовых кукол в виде огромного льва или зайчика. По договоренности можно использовать костюмы известных личностей или сказочных персонажей.
Интересное предложение — задействовать двух детишек и нарядить их в костюмы ангелов. Они прочитают поздравительные пожелания, после чего откроют шкатулку с тропическими бабочками. Не сомневайтесь, такое поздравление подарит много восхищенных возгласов и приятных минут не только виновнику торжества, но и всем его гостям.

Шары с сюрпризами

Воздушные шары – обязательный атрибут практически любого праздника. Они украшают и приносят радость своими яркими цветами.
Если вы дарите негабаритный подарок, который можно поместить в шар, закажите шар с сюрпризами. Обычно его наполняют серпантином, конфетти и записками с поздравлениями. Когда шар лопнут, и его содержимое разлетается, виновник торжества с увлечением разыскивает свой подарок в этом разноцветном хаосе. Забавно и весело.

Кроссворд для именинника

Необычная идея для подарка на день рождения: имениннику подготавливают шуточный кроссворд,
в который зашифровывается слово — место, где спрятан подарок. Будет уместно, если вопросы в кроссворде
имеют непосредственное отношение к виновнику торжества. Отгадывать такой кроссворд увлекательно всей компанией.

Замаскированный бриллиант

Интересный вариант для вручения близкому и очень дорогому для вас человеку – замаскировать дорогостоящий подарок в менее ценный. Например, ювелирное украшение положить в коробку конфет. Первоначально у виновника торжества сложится впечатление одно впечатление о подарке, но после того, как коробку конфет он (а) распечатает – изумление вы сразу прочитаете на его (её) лице.
Драгоценное кольцо можно положить в стакан с шампанским и наслаждаться созерцанием эмоций именинницы.

«Семь одёжек»

Заверните ваш подарок в одну упаковку, потом в другую и так много раз. Тоже самое можно проделать с большим количеством коробочек. Увлекательный и веселый процесс распечатывания будет очень забавным, особенно для детей.

Найти подарок по подсказкам

Также интересный вариант – спрятать подарок и подготовить подсказки в виде небольших записок. Здесь для границ вашей фантазии нет предела. Записки лучше положить так, чтобы виновник торжества не очень долго их искал, дабы не превратить поиск подарка в нудную «тягомотину».

Словесные поздравления

Если у вас есть хотя бы небольшой талант сочинительства, обязательно используйте его при вручении подарка. Можно сочинить недлинное стихотворение про именинника. Ещё интереснее будет вариант с музыкальным сопровождением. Получится песня, которую вы можете исполнить сами или подключив к этой затее гостей.

Тематическое мероприятие

Если торжественное мероприятие будет проходить в каком-либо стиле, то само содержание этой вечеринки подскажет вам, как вручить подарок, согласно теме. К примеру, если это вечеринка пиратов, подарить карту и также придумать оригинальное место, где его спрятать. Кроме этого, для создания нужной атмосферы, вам нужны будут ростовые куклы сказочных персонажей.

Нельзя однозначно ответить на вопрос о том, какая ткань хорошая, а какая – плохая: у всех материалов есть недостатки, обусловленные, в частности, условиями производства. Если вы всё же столкнулись с необходимостью выбирать между разными видами ткани, следующие критерии могут помочь принять верное решение.
Итак, предпочтение стоит отдать:
• Натуральным материалам вместо синтетики
Синтетические ткани производят из нефти, что само по себе неэтично. Тем не менее, натуральные материалы тоже не всегда безвредны для окружающей среды.
• Органическому хлопку вместо обычного
В органическом земледелии не используются искусственные удобрения и химические пестициды.
• Чистому материалу вместо смешанного
Чистый материал, то есть, имеющий в составе только один компонент, легче в обращении и меньше изнашивается.
• Восстановленному полиэстеру вместо полиэстера первичного производства
Полиэстер производится из нефти, что уже делает этот материал неэтичным с точки зрения экологии, но вторичное производство всё же позволяет экономить энергетические ресурсы.
• Полному отказу от акрила
Акрил относится к синтетическим материалам. Его производство сложнее, чем производство полиэстера, и сопряжено с использованием большего количества растворителей и химикатов.
• Восстановленной или органической шерсти вместо шерсти первичного производства
Шерсть, маркированная как органическая, является продуктом органического животноводства.
• Лиоцеллу/тенселю вместо вискозы
Лиоцелл и тенсель – разные названия одного и того же натурального материала. В отличие от вискозы, эта ткань производится с использованием органических химикатов в замкнутой системе.
Обшивка стен тканью
Технология обшивки стен тканью напоминает методику оклейки стен обоями. Основное отличие состоит в том, что ткань сначала необходимо сшить двойным швом, а затем свернуть в рулон, также, как и обои бесшовные. Давайте более детально разберёмся в том, как правильно нужно осуществлять обшивку стен тканью.
Сначала необходимо проверить усадку ткани при промокании. Её следует намочить водой или клеем, а затем посмотреть насколько она при высыхании села. Если ткань «прошла» усадку, тогда можно приступать к выравниванию и шпатлёвке стен. Для этого нужно избавиться от всех выступающих элементов, проводки и дверных блоков.После этого необходимо подготовить ткань, а именно нарезать на куски и сшить в единое полотно. Затем нужно всё скатать в один рулон. Начинать фиксацию ткани следует с угла помещения. Предварительно на поверхность стены необходимо нанести клей.
Далее, нужно приложить к стене ткань и растянуть её.Следующим шагом будет крепление ткани при помощи реек. Рейки должны располагаться у пола и потолка. Гвозди должны вбиваться в рейки каждые 10 сантиметров. В том случае, если ткань слишком усаживается, тогда необходимо использовать более крепкие планки и чаще вбивать гвозди. Разравнивать полотно следует при помощи резинового валика.После этого, используя вышеуказанную методику, необходимо оклеить всё помещение по кругу. В результате получается один лишь стык. Сам шов нужно фиксировать планкой.
Затем нужно вырезать в ткани проём для окон, розеток и дверей. Но делать это следует с некоторым запасом для завёртывания ткани под декоративные элементы.После того, как полотно окончательно высохло, можно приступать к нанесению краски или лака. Сначала необходимо при помощи валика нанести грунтовку и только после этого приступать к нанесению покрытия. Слоёв покрытия должно быть несколько. В том случае, если лакировать вы не собираетесь, следует осуществить сухую чистку данного материала.Но это не единственный метод декорирования стен тканью.
Некоторые специалисты рекомендуют смачивать ткань в гипсе перед её приклеиванием. После этого, прилаживают её к стене и защепляют, делая на ней оригинальные складки. Кроме этого, на ткани можно оставить свои отпечатки рук. После высыхания ткань покрывают краской. Сделать это можно из пульверизатора или баллончика.

Сегодня многие ведущие компании изготавливают масштабные мостовые краны для производства, строительства, монтажа, решения сложных задач в промышленной сфере и т.д. Крановое оборудование мостового типа в целом можно распределить на несколько видов — опорная кран-балка однобалочная, двухбалочная и подвесная кран-балка однопролетная и двухпролетная, однако к этим категорий относят и легкую подкрановую эстакаду, которую мы также затронем в данном описании.
Человеку не под силу без наличия вспомогательных механизмов осуществлять подъем и перемещение тяжеломерных, длинномерных габаритных грузов, которые могут иметь и не стандартные цилиндрические (трубы) и плоские (плиты) формы. Масса потенциального объекта можете в несколько раз превышать отметку 50,0 тонн, а предполагаемая высота может колебаться от 40,0 м.

Благо техническому прогрессу было разработано и внедрено множество крановых конструкций, где, конечно же, кран-балки заняли почтенное лидирующие место, основываясь на факторы востребованности и функциональные особенности.
При осуществлении погрузочно-разгрузочных работ с громоздкими изделиями первыми помощниками становятся металлоконструкции мостового типа, которые разрабатываются сугубо по установленным техническим нормам регламента под пристальным присмотром высококвалифицированных инженеров. Главное — это не только поставить на рынок высокие по техническим параметрам устройства, но еще и надежные, безопасные, так как присутствие работников на трудовой зоне все же нельзя исключить.

Специалисты высшей степени квалификации могут корректировать опции и ресурс механизма, если того требует заказчик, по имеющимся нормам. Изменения могут осуществляться по режиму скорости — уменьшаться/повышаться, наличию дополнительных установок — к примеру, итальянский мотор редуктор или же кнопочный пульт радиоуправления.

А теперь стоит упомянуть легкую подкрановую эстакаду, которая применяется при отсутствии обширной территории. Если в помещении нельзя соорудить подкрановые пути, то работники используют данный вид оборудования в силу его компактности и ненадобности дополнительных поддержек. С легкими подкрановыми эстакадами очень легко и не трудно работать, к тому же они имеют широкий угол охвата, что позволяет за краткий период времени выполнить объемный круг задач.

Английское слово desing (дизайн) обозначает «проектировать, чертить либо задумать». Создание художественного проекта на какой-либо местности и есть ландшафтный дизайн. Выражается он необычным расположением зеленой растительности на территории, наличием водоемов, необычно красивых тротуарных дорожек, небольших архитектурных композиций. Основная цель ландшафтного проекта – создание красоты, способной расслабить в окружении гармоничной обстановки своеобразного «райского места».

Как заказать ландшафтный дизайн под ключ

Любая дизайнерская работа имеет единый стиль, а их существует много разновидностей. В прошлые времена и в настоящее оформление садов зависело от климата и рельефа местности. Первый сад был оазисом на засушливой территории, он технически облагорожен и идеально спроектирован. В те времена «райские места» были насажены цветами, пальмами, благоухающими травами, экзотическими фруктовыми деревьями. Для тех, кто хочет заказать ландшафтный дизайн под ключ сегодня, достаточно обратиться к опытным специалистам, способным воплотить в реальность даже самые смелые решения.
На территории Древнего Египта строили функциональные садовые комплексы, они были продуманны до мелочей. Зеленые насаждения напоминали аллеи, оранжереи, беседки и разнообразные клумбы. В это время впервые стали использовать архитектурные элементы и гипсовые скульптуры. Перед тем как высадить растения, проводилась их акклиматизация. Строгая симметрия по периметру была визитной карточкой первого стиля, в центре обязательно был храм либо дворец. Это остается актуальным по сей день. Заказать ландшафтный проект можно на специализированном сайте в интернете.

Современные стили ландшафтного дизайна

Такое понятие, как «парк» пришло к нам из Ассирии. Огромная площадь художественно оформлена, облагорожена и благоустроена до мелочей. Знаменитые «висячие сады» были построены по указу царицы Семирамиды в Вавилонии. Благодаря историческим очеркам и описаниям, строятся современные зеленые террасы на крышах домов. В Риме и Греции часто строились террасы, на которых научились садить деревья, цветы и зелень, ведь горный рельеф территории не позволял создавать парки и сады.
В современное время частные владения привлекают внимание необычной красотой двора. Владельцы недвижимости приглашают специалистов разработать и воплотить в реальность индивидуальный ландшафтный дизайн, заказать проект они могут даже, не выходя из дома.

Футбольный коллектив «Фиорентина» появился в конце августа 1926 года в городе Флоренция посредством слияния двух команд: молодежного клуба «Либертас» и «Фиренце».

Титулы

«Фиорентина» является двукратным победителем Чемпионата Италии. Кроме того, она шесть раз занимала первое место в рамках Кубка Италии и единожды заработала Суперкубок. Также по результатам сезона 1960/1961 годов участники коллектива сумели завоевать Кубок Кубков.
Последний серьезный трофей клуб заработал в 2001 году. Это был Кубок Италии.

История создания

Команда под названием «Фиорентина» появилась благодаря инициативе Луиджи Ридольфи, входившего в Национальную фашистскую партию. Флорентийские коллективы «Libertas» и «Firenze» объединили чтобы подарить Флоренции действительно сильную команду, способную на равных сражаться с коллективами северо-западной части страны. Кроме того, Луиджи Ридольфи хотел возродить «Флорентийский кальчо», который считается предшественником современного футбола и был любим членами семейства Медичи.
Впервые в форме фиолетового цвета «Фиорентина» провела матч осенью 1929 года со столичной «Ромой». До этого играли в форме белого и красного цвета.
В Серию А клубу удалось попасть лишь после трех лет, проведенных в низших лигах. Это случилось в 1931 году. Свой первый Кубок Италии коллектив сумел получить только в 1941 году.

Настоящее

Позицию главного тренера занимает с начала июня 2017 года итальянский футболист Стефано Пиоли. Капитаном команды и по совместительству центральным защитником является итальянец Давиде Астори.
Участники команды традиционно проводят матчи в форме лилово-фиолетового цвета, за что их называют «лилии» и «фиолетовые».
Поклонники коллектива поддерживают дружеские отношения с клубами «Модена» и «Торино». При этом самыми непримиримыми соперниками считаются «Палермо», «Эмполи», «Дженоа», «Рома», «Наполи», «Болонья», «Ювентус».
Все домашние матчи и тренировки команда проводит на стадионе «Артемио Франки». Он был возведен во Флоренции в начале осени 1931 года известным архитектором Пьером Луиджи Нерви. В городе арена считается одной из наиболее значимых архитектурных построек 20 века.
Изначально стадион именовали «Комунале», однако в 1991 году он получил новое имя в честь Артемио Франки, экс-президента итальянской Федерации футбола.
Сооружением имеет бетонную 70-метровую башню с развивающимся флагштоком. Ее называют «Марафонской Башней».
Конструкция была реконструирована в 1990 году перед мировым чемпионатом. В результате убрали дорожки для бега и расширили трибуны.
На данный момент стадион способен вместить 47282 любителя футбола Италии. Длина игрового поля составляет 105 метров, а ширина 68 метров.

Что самое важное на свадьбе после жениха с невестой и их нарядов? Конечно же это место проведения торжества. Сколько времени тратится на поиск подходящего помещения?.. По закоренелым традициям- жених с невестой подбирают предложения ресторанов, их залы и меню. Как же это банально и скучно, согласны? Все рестораны, в большинстве случаев, похожи друг на друга и в итоге получаются фотографии, ни чем не отличающиеся от фотографий других свадеб.

Сломай систему!

Хочется веселую, зажигательную, атмосферную, отпадную, фееричную, романтичную, красивую, супер-клевую свадьбу? Если позволяет время проведения торжества, то свадьба мечты абсолютно реальна. Для этого нужно променять скучный ресторан на свадьбу open-air.  Сейчас очень популярны выездные церемонии бракосочетания, по этой же причине, счастливые молодожены меняют обыденные стены ЗАГСов на романтичный вид природы.

И что бы свадьба мечты прошла комфортно, нужно арендовать красивый, элегантный свадебный шатер, который можно расположить абсолютно в любом месте. Шатер будет защищать от непогоды, но в то же время сохранится ощущение свободы, пространства и свежести. В компании Фабрика шатров поистине богатый выбор свадебных шатров различных форм, вместительности, цветовых и дизайнерских решений.

«Фабрика шатров» пошла еще дальше обычных представлений о шатрах и обошла своих конкурентов в том, что компания может предложить комфортные свадебные шатры для проведения мероприятия в любое время года, даже в зимнее. Зимние варианты свадебных шатров выполнены из теплосберегающих материалов и оснащены отопительным оборудованием. Аренда даже такого зимнего варианта шатра обходится молодым на 30% дешевле, чем аренда ресторана.
Какие плюсы ждут красивую молодую пару при аренде шатра:

Природа, зелень, свежий воздух, голубое небо, живописный вид и возможность уединиться от посторонних глаз;

Оригинальность. Большинство гостей непременно оценят новый, еще не обыденный и не приевшийся формат торжества. А ведь настроение гостей это важная составляющая всей атмосферы праздника;

Неповторимые фотографии. Не придется разъезжать по всему городу в поиске красивых видов. Не  нужно тратить дополнительные деньги на создание искусственных декораций ради фотографий. Натуральная природа будет естественными романтичными декорациями;

Свадебная программа может быть совершенно безграничной- лазерное, огненное шоу, зона для кальяна, детский уголок  и многое другое, все что угодно душе.

Такая свадьба действительно останется приятным воспоминанием на долгие годы.

Если вам кажется, что посещать бассейн полезно только детям для физического развития, вы сильно заблуждаетесь. На самом деле тренировки по плаванию следует порекомендовать не только ребятам взрослым всех возрастов, но и пожилым людям. Узнаем о том, как именно они оздоровляют организм.

Польза для здоровья

Посещайте бассейн регулярно, и вы закалите свой организм. Плавание поможет вашей иммунной системе стать более устойчивой к разным болезням и патологиям. Рассмотрим несколько конкретных примеров:

• Благодаря полному задействованию легких человека при плавании, дыханию «полной грудью», улучшается кровоток и общее качество крови. Результат: устойчивость организма к таким заболеваниям, как гипоксия;
• Купание в бассейне позволяет нормализовать не только обмен крови, но и сердечный ритм. Частота пульса у плавунов составляет около 60-70 ударов в минуту. Иными словами, работа сердца ведется мощно и рационально. Соответственно, при регулярных тренировках о сердечно-сосудистых патология можно не волноваться;
• Занятия в бассейне позволяют одновременно прорабатывать мышцы плечевого пояса, живота, ягодиц, бедер, спины, рук и ног. Благодаря повышенным нагрузкам, в воде калории сжигаются гораздо активнее, чем при тренировках на суше. Все это говорит о том, что плавание позволяет успешно справляться с ожирением и просто проблемой лишнего веса. Стройное тело способствует поднятию настроения. А значит, отсутствию стрессов и психологических проблем.

Можно ли заниматься беременным леди?

Каждая беременная женщина сталкивается с задержкой жидкости в организме, отдышкой, отеками и прочими «подарками» вынашивания дитя. Справиться с неприятностями и отлично подготовиться к рождению малютки также позволяет плавание. Занимаясь в воде, человек делает суставы подвижнее, качественно прорабатывает связки и мышцы.

Будущие мамы смогут разгрузить позвоночник и поясницу. Массажирующий эффект будет успокаивать нервы. Занятия беременным рекомендованы 1-2 раза в неделю. Однако прежде, чем отправиться в бассейн, следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. И срок беременности тут не имеет значения.