474
0.2
2017-08-31
Чем полезны занятия в бассейне?
Подпишитесь на наш канал в Телеграм чтобы не пропустить интересную статью!
Если вам кажется, что посещать бассейн полезно только детям для физического развития, вы сильно заблуждаетесь. На самом деле тренировки по плаванию следует порекомендовать не только ребятам взрослым всех возрастов, но и пожилым людям. Узнаем о том, как именно они оздоровляют организм.
Польза для здоровья
Посещайте бассейн регулярно, и вы закалите свой организм. Плавание поможет вашей иммунной системе стать более устойчивой к разным болезням и патологиям. Рассмотрим несколько конкретных примеров:- Благодаря полному задействованию легких человека при плавании, дыханию «полной грудью», улучшается кровоток и общее качество крови. Результат: устойчивость организма к таким заболеваниям, как гипоксия;
- Купание в бассейне позволяет нормализовать не только обмен крови, но и сердечный ритм. Частота пульса у плавунов составляет около 60-70 ударов в минуту. Иными словами, работа сердца ведется мощно и рационально. Соответственно, при регулярных тренировках о сердечно-сосудистых патология можно не волноваться;
- Занятия в бассейне позволяют одновременно прорабатывать мышцы плечевого пояса, живота, ягодиц, бедер, спины, рук и ног. Благодаря повышенным нагрузкам, в воде калории сжигаются гораздо активнее, чем при тренировках на суше. Все это говорит о том, что плавание позволяет успешно справляться с ожирением и просто проблемой лишнего веса. Стройное тело способствует поднятию настроения. А значит, отсутствию стрессов и психологических проблем.
Можно ли заниматься беременным леди?
Каждая беременная женщина сталкивается с задержкой жидкости в организме, отдышкой, отеками и прочими «подарками» вынашивания дитя. Справиться с неприятностями и отлично подготовиться к рождению малютки также позволяет плавание. Занимаясь в воде, человек делает суставы подвижнее, качественно прорабатывает связки и мышцы.Будущие мамы смогут разгрузить позвоночник и поясницу. Массажирующий эффект будет успокаивать нервы. Занятия беременным рекомендованы 1-2 раза в неделю. Однако прежде, чем отправиться в бассейн, следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. И срок беременности тут не имеет значения.
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
